Найти в Дзене
30 дней интервального голодания (мой личный опыт)
Начну с предыстории. В феврале 2020 года, прочитав очередную книгу по целеполаганию, я составила список: "101 цель, которую я осуществлю до 4 февраля 2030 года". Пункт 58 звучал так: "Буду целый год каждый месяц выбирать что-то новое и заниматься этим каждый день". Месяц назад я решаю для себя: довольно медлить, время осуществить пункт 58 пришло! Для себя я определила, что буду выбирать не только то, что давно хотела попробовать и откладывала, но и то, что не совсем мне близко, и если б не эксперимент, я бы делать не стала...
3253 читали · 3 года назад
Почему так важно останавливаться и планировать? Многие люди перед новым годом строят планы на год грядущий и анализируют цели, поставленные в начале года, есть ли в этом смысл? Наша жизнь очень интересная штука. Мы часто куда-то бежим, куда-то спешим, живем в текучке. В этом ритме часто не замечая, что бежим не в ту сторону, что наша лестница приставлена не к той стене, что мы боремся не за свои идеалы, мысли и цели. Второй момент - это задаться вопросом, а так ли мои ежедневные действия важны для достижения моих глобальных целей и планов? Или я делаю то, от чего можно даже отказаться, делегировать другому, и тем самым освободить время для приоритетных лично для меня вещей. Для меня написание целей - это своего рода сверка с картой, я смотрю в том ли направлении я двигаюсь, и есть ли вообще смысл в моих действиях, или от них можно отказаться для достижения чего-то большего. А вы ставите цели? Как часто? Только перед новым годом?
3 года назад
Люди стареют только потому, что расстаются со своими идеалами. Годы могут избороздить морщинами лицо, а предательство идеалов покрывает морщинами душу. Вы также молоды, как ваша вера, и также стары, как ваши сомнения. Также молоды, как ваша уверенность в себе, и также стары, как ваши страхи. Молоды, как надежда, и стары, как отчаяние. Когда ваше сердце покрывается инеем пессимизма, тогда и только тогда вы становитесь стариком. Генерал Макартур
3 года назад
Как укротить привычку и не сойти с ума?
Привычка, как много в этом слове... сколько нас тех, кто хотел бы избавиться от вредной привычки и/или приобрести полезную. Пытаясь начать жизнь с понедельника, мы записываемся в спортивный зал, готовим полезную еду, пятый раз приступаем к изучению английского, и обещаем себе, что не проспим утреннюю пробежку, но... каждый раз вырубаем будильник. Почему так? Может быть мало мотивации? Или мы вообще безвольны? Вы получаете то, что регулярно повторяете. Джеймс Клир "Атомные привычки" Нет, все дело в выборе привычки...
3 года назад
Я всегда обожала читать. В школе, пока все гуляли, я читала литературу из списков, рекомендованных для дополнительного чтения. Однажды в библиотеке взяла "Три мушкетёра" и, так быстро прочла, что библиотекарь мне не поверила. Родители даже запрещали мне читать. Вместо того, чтобы помогать им летом на даче - читала. Было время, я была участником книжного оффлайн клуба. Было здорово, но просуществовал он недолго. Потом в моей жизни случилась новая любовь. Любовь к книгам по психологии и саморазвитию. И сейчас я безумно хочу попасть в книжный клуб, который бы читал литературу именно этого направления. Хочется не просто прочесть, но и увидеть несколько точек зрения на темы, обсуждаемые в книге, готовиться, делиться впечатлениями и мнениями. Искала в интернете что-то подходящее, но не нашла, может быть, кто-то из вас видел/слышал о таком аккаунте или сервисе?
3 года назад
"Тебе тоже такую надо", с улыбкой выдавила моя бабушка недавно на дне рождения сестры, про ее новую квартиру. Конечно, она сказала это из лучших побуждений. Но я и не думала об этом, мне комфортно в своей, пусть она и дальше от центра...значительно дальше. И вот я подумала, как часто мы делаем что-то, только для того, чтобы сравниться с кем-то или показать окружающим, что мы лучше? И это прекрасно, если все совпадает с нашими собственными стремлениями, а если это происходит только из желания порадовать родственников, или быть как все, или вызвать чью-то зависть? И вот мы тратим свою жизнь и силы на навязанные идеалы. Потому что хорошо, если есть своя квартира, и чем больше, тем лучше, с машиной та же ситуация...и, как не странно, с детьми. Хорошо, если есть семья, а что там внутри, уже не так важно. Хорошо, если есть стабильная работа, а с каким настроением вы на неё ходите не интересно, ведь работа не должна нравиться, это же работа, главное, чтобы деньги приносила. Но в погоне за этими идеалами мы реально перестаём осознавать, наши ли это желания, и действительно ли нам это нужно, и ок ли нам с этим. Наша жизнь может нравиться окружающим, но внутри нас неожиданно появляются сомнения. А мы уже с ипотекой на 30 лет, с кредитом на машину, привязанные к работе, которая все это гасит и кормит вашу семью из 7 членов.
3 года назад
Как я до йоги докатилась?
Во время очередного кризиса на работе я решила: надо развлечься! Попробую что-нибудь новое! Не помню как, но вот я уже записываюсь на занятие йоги. Моя мама всегда говорила, что я не гибкая. Вернее не так, она говорила: "Арина, ты гнешься, как бревно". С этой мыслью я и жила. А ещё для меня всегда йога была чем-то мистическим, эзотерическим с привкусом сектантства. Но кризис он такой, всегда выталкивает нас из зоны комфорта. Первое занятие я пропустила из-за резко возникшей простуды. Видимо организм подумал: "О, ё, мать, кажется ты приболела...
3 года назад
"Семь раз отмерь, один раз отрежь" или все не так?
Перед тем как сделать первый шаг и попробовать что-то новое, я часто очень долго думаю, взвешиваю, читаю, выбираю, анализирую. Из-за этого ровно где-то перед началом действий заканчивается энергия и желание.😁 Знакомо такое? Так вот, на эту тему в Флоридском университете даже был проведён эксперимент. Он описан в книге "Атомные привычки" Джеймса Кира. На занятиях по фотографии студентов разделили на две группы...
3 года назад
Топ-8 фильмов к 8 марта
Впереди три дня выходных, а мы все немного устали и хотим выдохнуть и отдохнуть. В связи с этим хочу поделиться с вами своими любимыми фильмами про женщин. Смелых, сильных, слабых, решительных, ищущих себя и целеустремленных. Фильмы расположила в порядке от более серьезных до легких. Но все они определенно заслуживают вашего внимания. 1. "Скрытые фигуры" Основанный на реальных событиях фильм, в котором три чернокожие безумно умные и талантливые женщины завоевывают своё место в НАСА 60-х годов. Пересматривала несколько раз, каждый раз моё сердце сжималось от гордости...
3 года назад