60 дней, чтобы стать лучшей версией себя

Сколько килограммов в весе и сантиметров в объёме я скинула? В этом отчёте будут такие долгожданные для меня цифры! А тем, кто читает меня первый раз, расскажу: меня зовут Ира, мне 30 лет, и я запустила собственный марафон преображения, чтобы навести порядок в своём образе жизни и изменить её к лучшему. Тут рассказываю, как я готовилась к своему марафону. А теперь к результатам. Раньше я взвешивалась каждое утро и постоянно замеряла объёмы. В итоге любая отрицательная динамика (будь то результат отечки или побочек цикла) вгонял меня в тоску...

Всем привет, я Ира, а это мой канал - дневник, в котором я рассказываю про свой личный марафон преображения. Я дала себе 60 дней, чтобы измениться к лучшему: сброситт вес, похорошеть и найти время на себя и саморазвитие. Сегодня был идеальный день для худеющей! Если бы каждый мой день проходил так, я бы уже, наверное, выглядела как Моника Белуччи😁 чтобы его описать даже разок отойду от своей привычной схемы повествования, а просто расскажу обо всем по порядку. Утро началось традиционно со стакана воды с витамином С...

Один случайно брошенный взгляд на собственное отражение в зеркале и... Ещё месяц назад я бы огорчилась и пошла заедать расстройство порцией бургеров. А сегодня это обернулось приливом позитивной мотивации: я увидела, что живот стал более плоским, талия - ярко-выраженной, а на спине разгладываются складки 🤗💃 С начала моего личного марафона прошло почти 3 недели. Результаты стали заметны и в зеркале, и на весах, и при измерениях "сантиметров". Скоро снимать новые мерки 😎 жду, что будет небольшая, но динамика...

Всем привет, я - Ира, и вот уже почти 3 недели, как я меняю свою жизнь к лучшему. Во всяком случае очень стремлюсь к этому. Я начала свой личный марафон преображения за два месяца и рассказываю о своих достижениях на этом канале. Моя цель - скинуть лишний вес, похорошеть и прокачаться в плане саморазвития. Что же я сделала для этого за целый день? Следила за рационом Как я недавно писала, моей новой подцелью стало следить за питьевым режимом. Мне под руку попалась очень удобная бутылка на 850 мл, и я договорилась сама с собой выпивать не менее трех её объемов...

Аромат шашлыка с дымком, ещё горячая чиабатта, свеженький салат - отказаться от всего этого на пикнике, пока остальные с удовольствием налегают на угощения, не так уж просто... Да и не нужно, если знать меру и пользоваться маленькими хитростями. Всем привет, меня зовут Ира, я на марафоне преображения, и вчера мой день прошёл за городом. Мы собрались с друзьями в доме у родителей мужа. Я знала, что для меня это будет испытанием. Но в то же время решила не занудничать за столом и не хвататься за счётчик калорий, после каждого съеденного кусочка...

Сегодня традиционный "съем" показателей. Напомню, что худею я на интервальном голодании, стараясь придерживаться ПП. Здесь результаты за прошлую неделю. Ну а сейчас - новые цифры: - вес 106,1 кг - > 101.3 кг - >101.7 😣(думаю, приросло из-за времени месяца) - талия – 117 - > 106 - >105 - живот – 126 - > 120-> 119 - бедра – 136 - > 130 - > 129 - нога левая – 72 - > 71 без изменений - нога правая – 74 - > 72 без изменений Динамика есть, хоть и небольшая, буду наверстывать пилатесом, lpgи...

И по традиции - всем привет! Я - Ира, которая за 60 дней решила изменить свою жизнь раз и навсегда. Я молодая, состоявшаяся и вообще довольно счастливая девушка. И только одна сторона моей жизни не даёт мне покоя - то, как я выгляжу и как себя из-за этого ощущаю. Но я придумала, как это исправить, и начала свой 60-дневный марафон преображения, в котором я худею, хорошею и набираюсь ума. Позади четверть моего пути, работы ещё много. Что мне уже удалось: - найти подходящий режим питания - интервальное...

Всем привет! На связи Ира, и это мой ежедневный отчет. Как я уже рассказывала, я взяла и начала свой собственный марафон преображения. - решила изменить свою жизнь к лучшему за 60 дней. У меня уже неплохие результаты: я сбросила 5 кг, наладила режим сна и питания и стала проводить больше времени с пользой для ума и настроения. Сейчас у меня очень большая занятость на работе, поэтому в ближайшее время записи будут, скорее всего, скудными и короткими. Но лучше так, чем вообще забросить свои отчеты, которые меня очень мотивируют...

Всем привет, меня зовут Ира, и уже две недели я усердно занимаюсь самосовершенствованием. У меня три цели: сбросить вес, преобразиться и заниматься самообразованием. Основной упор, как можно понять из названия статьи, конечно, на похудение - сейчас для меня это главное, поэтому пристальнее всего я слежу за отметками на весах. Обо всех своих результатах я каждый день рассказываю в этом дневнике. Итак, что же было сделано за 14-й день моего личного марафона преображения? Как я худею Я придерживаюсь интервального голодания - ем только с 13...

Всем привет! Позади почти 2 недели моего личного марафона преображения. Буквально вчера подвела итоги, сколько удалось скинуть в килограммах и объёмах. Сегодня выходной, и это всегда риск. Во-первых, у меня меньше нагрузки, чем в рабочие дни: встаю позже, двигаюсь меньше, холодильник - в зоне доступа. Во-вторых, если куда-то идёшь или просто смотришь дома кино, появляется соблазн поесть за компанию или от скуки. Но я стараюсь держаться, хотя не скрою, что не всегда это удаётся легко. Главное, не сбиваюсь с намеченного курса и остаюсь в границах интервального голодания 8/16...

Всем привет! Меня зовут Ира, и на своем канале я рассказываю, как меняю свои жизнь, а именно свои привычки, за 60 дней. В этом посте - все про то, в чем заключается мой марафон преображения. Позади первые 12 дней, и сегодня я провожу промежуточные итоги. Вот, с какими данными я начинала и что меня ожидало сегодня утром: - вес 106,1 кг - > 101.3 кг - талия – 117 - > 106 - живот – 126 - > 120 - бедра – 136 - > 130 - нога левая – 72 - > 71 - нога правая – 74 - > 72 Что я для этого делаю? Придерживаюсь интервального голодания, хожу на Пилатес и lpg-массаж...

Всем привет, я - Ира, и вот уже 11 дней, как я меняю свою жизнь к лучшему. По крайней мере, стремлюсь к этому. Я начала свой личный марафон преображения за два месяца и рассказываю о своих достижениях на этом канале. Моя цель - скинуть лишний вес, похорошеть и прокачаться в плане саморазвития. Что же я сделала для этого за целый день на этот раз? Похудение Сейчас я придерживаюсь системы интервального голодания. Начинать я хотела с принципа 10/14. Но так складывается, что если не позавтракать рано утром перед работой, следующий приём пищи будет не раньше 13...