Живая Психология | Маргарита Ненахова

Три «вируса сознания», которые мешают нам жить Чаще всего в состоянии болезни нас удерживает не сама боль, а наши внутренние убеждения. Сегодня я расскажу историю про американского исследователя и практика НЛП Роберта Дилтса — автора множества техник по изменению негативных установок и выстраиванию новых стратегий мышления. Его мама тяжело заболела: у неё диагностировали рак на поздней стадии. Для Дилтса это стало переломным моментом. Он уже много лет помогал множеству людей, создавая новые подходы в работе с убеждениями...

🌱 Я спрятался В детстве психика маленького человека особенно уязвима. У него ещё нет опыта, чтобы справляться с трудными событиями, и даже то, что взрослым кажется «нормой», для ребёнка может быть невыносимым. Примеры таких ситуаций: — родители ругаются, и атмосфера в доме становится небезопасной, — рождается младший брат или сестра, и ребёнка отправляют к бабушке, — мама заболевает и «исчезает» из контакта на долгие недели, — папа уходит из семьи, а объяснений нет, — ребёнка оставляют в садике на целый день, и разлука оказывается непосильной...

Мы часто слышим вопрос: «Почему я сама себя обесцениваю?» Ответ ближе, чем кажется — он внутри нас, в семейной истории. Представьте девочку, которая растёт в семье, где мама часто говорит: «Твой отец ничего не умеет… он слабый… на него нельзя положиться». Девочка слышит боль мамы и, чтобы быть «на сильной стороне», тоже начинает обесценивать папу внутри себя. Так появляется внутренний образ: «Мужчина не имеет ценности». Взрослея, женщина выбирает партнёра, который соответствует этому образу. И снова проживает сценарий: сильная женщина — слабый мужчина...

🌱 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ. ОТКУДА ЭТО? Часто в терапии звучит вопрос: «Почему муж меня обесценивает?» Или: «Почему я сама себя обесцениваю?» Ответ ближе, чем кажется — он внутри нас. Очень часто мы носим в себе образ того, кого когда-то сами обесценили. Это могли быть родители, бабушки и дедушки, учителя, тренеры. Например: мама унижала папу в глазах ребёнка. Девочка, чувствуя боль матери, принимает её сторону силы — и начинает обесценивать отца. Позже она выбирает мужчину, который уже «обесценен» внутри неё...

Жизнь держится на движении: мы берём и мы отдаём. Эти два потока подобны дыханию — вдох и выдох. Если задержать один из них, наступает остановка. Баланс на самом деле не сводится к простой формуле «брать или давать». Внутри него есть четыре разных направления: Когда все четыре движения в равновесии — внутри рождается покой. Когда баланс нарушен — появляются обиды, усталость и ощущение, что «я всё для всех, а для меня — ничего». Часто именно в семейной системе видно, где этот баланс был нарушен: В...