ФейсБаланс | Чулошникова Анна

❤️🔥 Долгое время актёрский рекорд под водой считался почти недосягаемым. Во время съёмок «Миссия невыполнима» Том Круз 😍провёл без воздуха около 6 минут. Это много. Очень. На съёмках «Аватара: Путь воды» этот предел неожиданно сместился. Причём не за счёт трюков или монтажа, а благодаря Кейт Уинслет. Готовясь к роли, она серьёзно занялась фридайвингом: училась контролировать дыхание, замедлять пульс, экономить кислород и работать с телом так, как это делают профессиональные ныряльщики...

😂 Пообщалась я тут на днях с 20-летними девочками — и, мягко говоря, охренела. У трети уже ботокс во лбу. Другие думают, что «пора». Оставшиеся пока держат оборону под натиском маркетинга 🤯 Я на них смотрела и еле сдерживалась, чтобы не причинить пользу. Но польза без запроса — не мой стиль. Я лишь округлила глаза на вопрос: «Ань, а ты ботокс давно ставила? Хорошо держится, мимика живая! К кому ходишь?» К кому, к кому? К себе хожу. В ванну. Пара упражнений. Пара массажных приёмов. Иногда тейп — по необходимости. Меня не поняли...

?

Основа: · Белок на завтрак (яйца, творог, рыба, мясо). · Гемовое железо (красное мясо/баранина) + витамин С в обед. · Лёгкий ужин с белой рыбой или птицей и овощами. · Полезные перекусы для стабильной энергии. НЕДЕЛЯ 1 Пн-Вт · Завтрак: Омлет из 3 яиц со шпинатом и помидорами. · Обед (на 2 дня): Говядина, тушёная с морковью и болгарским перцем. Салат из рукколы и петрушки с лимоном. · Ужин (на 2 дня): Филе трески на пару с лимоном...

1️⃣ 🔍 Общий (базовый) чек-ап Минимум, который стоит делать раз в год, даже если «вроде всё нормально». Зачем нужен: Для ежегодной профилактики и общей оценки состояния организма. Помогает вовремя заметить скрытые воспаления, нарушения в работе ключевых органов (печень, почки), дефициты и риски. ✏️Список анализов • Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ • Креатинин с расчётом СКФ • АЛТ, АСТ • Билирубин общий • Общий белок • С-реактивный белок (высокочувствительный) • Глюкоза натощак...