Белла скажет как

Млекопитающие и люди очень по-разному воспринимают травматичный опыт. От мозга животных наш мозг отличается наличием неокортекса - а он, в свою очередь, отвечает за моделирование будущего (туда также входят критическое мышление, достижение целей и прочее, что делает нас людьми). Допустим, самка млекопитающего живет в своей норке со своими детенышами. Наступает атака и угроза потомству, самка выходит и все функции ее организма мобилизуются, адреналин и кортизол растекается по телу. Самка благополучно встает на защиту потомства, отгоняет угрозу...

У каждого из нас есть доминирующая стратеги психологической защиты в стрессовых ситуациях, в более редких случаях одновременно могут быть два типа защиты.  Современные диагностические тесты предлагают три типа стратегии :  ⁃ Миролюбивая   ⁃ Избегающая   ⁃ Агрессивная  Забегая вперед скажу, дать отпор гораздо проще, чем нивелировать угрозу.  Для миролюбивой стратегии вам нужен интеллект и характер, а именно, умение ими пользоваться в разных ситуациях.  Интеллект гасит тут нейтрализует энергию...

Говорят, что весной завязывается много отношений, бабочки в животе и все расцветает вокруг. Мир прекрасен, когда солнце светит. А ещё бывает, что люди расстаются. От вас поступает все больше вопросов на тему того, как справиться со своим состоянием в процессе развода. Мои родители развелись не очень давно, и я могу с полной уверенностью сказать, что даже в 30 тяжело это принять, хотя я тоже проходила через процедуру развода.  Развод - это сепарация, а сепарация (лат. separatio «отделение») - простым словами, отрезаем старые установки, стратегии поведения, реакции и суждения...

Услышала эту фразу на одном из своих обучений, в частности, сейчас учусь развивать блог, как привлекать сюда новую аудиторию. Тренер рассказывает про ежедневную рутину.  Встал, помылся, пошёл на работу, работу поработал, домой пришёл, поел, позалипал в телек и лёг спать. И так каждый день. Поехал в отпуск, там отоспался, чуть обгорел и вернулся в свой ад при жизни.  А потом смотришь в запрещённую сеть, а там все счастливые на мальдивах, завтракают в ресторанах и катают на кабриках...

Пожалуй, эта фраза буквально первое, что встречается на пути самопознания. Каааак только начинаешь понимать, что события прошлого как-то влияют на всю последующую жизнь - из каждого утюга слышится «о, тебе надо проработать это с психологом». Или мое любимой «я давно проработала эту тему сама». Проработать проблему - это технический термин психологов, который впервые был использован Зугмундом Фрейдом в его статье «Воспоминание, повторение, проработка» в 1914г., а именно более ста лет назад. Означает он один из этапов работы психоаналитика...

Представьте себе день, когда вам некуда торопиться и нет никаких срочных дел. Есть столько времени, сколько вы хотите, чтобы вы делали то, что пожелаете. Чем бы вы занимались тогда? Вот уже больше 10 лет прошло, как я впервые познакомилась с элементами планирования своего дня. Тогда еще не было никаких трекеров привычек и планеров, только заметки в айфоне, хотя они тогда еще не были так популярны и функциональны. Помню как сейчас, мой одногруппник тогда пришел в универ очень воодушевленный и стал...

Проснулись сегодня с мужем, обычно он встает приблизительно на час раньше меня, такая уж разница в биологических часах. Позже он мне объяснил, почему встал позднее обычного. Оказывается, часа в 2 ночи я проснулась и разбудила его со словами «по крыше дома кто-то ходит». Перевернулся на другой бок и мгновенно уснула.  А он не спал почти до рассвета, смотрел в камеры и не мог уснуть.  Вот также случается с вами, когда вам советуют или рекомендуют что-то, а вы потом всю жизнь «не спите» и думаете чужими мыслями...

Помню первые свои выступления на публику, они были еще в школе и отбили мне все желание выступать. Отбили лет на 5 и в универе я всячески отказывалась от всяких КВН и конкурсов красоты, хотя сейчас понимаю, что тогда бы это дало мне мощный пуш в сторону публичного развития. Страх сцены, разоблачения, того что сейчас в меня полетят помидоры, кто-то выкрикнет, что я говорю неправильные вещи. И моментальный соматический ответ в виде тошноты, голосовые связки напрягаются, я тихо говорю, шея затекает, хочется свалить оттуда...

Вот приходит клиент с запросом на самореализацию/найти дело по душе/больше зарабатывать.  И я всегда спрашиваю - «А что вы уже пробовали?»  Ответ плюс-минус один у всех «А, ну, я пока не нашел, я смотрю и выбираю» Люблю момент, когда человек начинает задумываться,...

Состояние, когда время течёт не так, как обычно. Либо как мгновение, либо очень медленно и размеренно, чтобы можно было насладиться. Созидательное состояние. Именно так оно называется. Музыкант, который пишет песню. Бизнесмен, который запускает новое направление. Бабушка, которая вяжет шарф подросшей внучке. Список можно продолжать бесконечно, но…  Это состояние достигается только в условиях особенного микроклимата. Чтобы зернышко проросло в земле, нужно добавить воды, следить за необходимой температурой...

В первую очередь я хочу признаться, буквально до последнего времени большая часть моих решений и действий была продиктована инфантильностью. Полное непринятие себя, отрицание собственной красоты и ума, различные манипуляции, отсутствие контакта с собственными желаниями и ценностями. Считается, что психологами становятся люди, которые глубоко травмированы и только через изучение теории, смогут на практике исцелить свой ум и тело. Я полностью с этим согласна. Простая практика - закрываем глаза, ставим...

Так уж сложилось в нашей стране, что в большинстве семей стоит запрет на эмоции и чувства.  Не ной! Не жалуйся! Прекрати орать! Во многих семьях до сих пор не принято говорить слов любви друг - другу. А в некоторых случаях, еще и втащить могут за проявление слабости или попытку отстоять собственные границы.  Как результат - напрочь отбитое желание принимать решения за себя через чувства.  Каждый день, вставая с кровати утром мы делаем выбор, исходя из собственных убеждений.  Встать рано утром - это ок...