Анастасия Солдатова

Привет! Хочу поделиться своей историей, которая, возможно, поможет тем, кто устал от постоянной борьбы с лишним весом, особенно когда кажется, что организм просто не слушается. ▎Мой путь и вызовы 10 лет назад мой вес был 112 кг — и я категорически не хочу возвращаться к этой цифре. После двух успешных беременностей мне удавалось самостоятельно снижать вес с помощью правильного питания и спорта. Казалось, что я держу ситуацию под контролем. Но после третьей беременности ЭКО — печально закончившей , а также трёх процедур КРИО— вес начал катастрофически расти...

Ингредиенты: • Тыква — 1/2 среднего размера • Чеснок — 2-3 зубчика • Розмарин — по вкусу • Соль, перец — по вкусу • Творожный сыр — 120 г • Вода из-под спагетти — около 200 мл (100 мл + 100 мл) • Спагетти — по желанию (количество на порцию) • Сыр моцарелла (или другой) — 50 г • Фисташки и сырные чипсы — для подачи (по желанию) --- Приготовление: 1. Подготовка тыквы:   Очистите тыкву от семечек и нарежьте её дольками. Выложите на противень, застеленный пергаментом. Добавьте чеснок, розмарин, посолите и поперчите по вкусу...

Это сытное и ароматное блюдо сочетает в себе нежный мясной фарш, сочные грибы и мягкую картофельную лепёшку с сыром. Готовится просто и быстро — отличный вариант для семейного обеда или ужина. ▎Ингредиенты ▎Для фарша: • Домашний мясной фарш — 450 г • Куриный фарш — 450 г • Луковица — 1 шт. (средняя) • Помидор — 1 шт. (средний) • Сушёный чеснок — 1 ч. л. • Чёрный молотый перец — по вкусу • Соль — по вкусу ▎Для грибов: • Шампиньоны (или любые другие грибы) — 150 г • Растительное масло — для жарки...

Если вы ищете лёгкий, питательный и быстрый в приготовлении суп — этот рецепт овощного супа с курицей станет отличным выбором. Он сочетает в себе нежное куриное мясо, ароматный бульон и яркие овощи, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным. Такой суп прекрасно подойдёт для семейного обеда или ужина, а его приготовление не займёт много времени. ▎Ингредиенты: • 500 г курицы (крылышки, грудка или бёдра) • 2 литра воды • 2–3 веточки свежего укропа • 2 средних картофелины • 300 г замороженной...

Всем привет! Хочу поделиться с вами своим личным опытом похудения — честно и без прикрас. В конце июня я наконец решилась обратиться к эндокринологу. Вес начал неуклонно расти, и я понимала: что-то не так. После нескольких процедур ЭКО, криопротоколов, третьей беременности и удаления желчного пузыря мой гормональный фон дал сбой, а внутреннее состояние ухудшилось. Если после удаления желчного я сначала похудела на 10 кг, то вскоре вернулись 15 — настоящий стресс для организма. Чтобы разобраться,...