ЗОЖ без истерики

Офисный перекус - самая недооценённая часть питания. И чаще всего он выглядит так: что нашлось под рукой, то и съела. Йогурт 0%, горсть орехов, кофе - вроде бы «лёгко» и «правильно», да? Но потом: вздутие, тяжесть и ощущение, что перекус вообще ничего не дал. Знакомо? Давайте разберём, почему это происходит и что можно сделать проще. 1. Как сейчас: Когда хочется «сэкономить калории», выбирается самое «легкое»: йогурт 0%, горсть орехов и кофе «чтобы взбодриться». Проблема в сочетании: по восточному...