ЗОЖ без истерики

СПЕЦИЯ ДЛЯ ПМС

МОИ ЛЮБИМЫЕ СПЕЦИИ ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 ТГ канал - ЗОЖ без истерики: t.me/...ion

По каким критериям вы выбираете спорт зал?

Я уже говорила, что готовлю клуб И сегодня хочу наконец показать, что именно будет в декабре - и почему этот формат может реально облегчить вам жизнь, а не добавить ещё один «надо». Для меня это новый проект. И я правда переживаю, найдёт ли он у вас отклик. Потому что я не хочу делать продукт ради галочки. Мне важно, чтобы вы чувствовали эффект, а не просто слушали теорию. Поэтому весь месяц - это четыре недели с конкретными целями, понятными действиями и результатом, который вы замечаете в зеркале, в теле и в настроении. Что внутри декабрьского месяца: 1 неделя АНТИОТЁЧНЫЙ РЕЖИМ Свежесть лица, нормальный лимфоток, меньше одутловатости. Короткие видео по 5 минут, протокол утра, конструкторы декабрьских завтраков 2 неделя ТЕПЛО ЧЕРЕЗ СПЕЦИИ Как согреть тело зимой. Конструкторы декабрьских завтраков Тёплые ужины, движения на разогрев, а в пятницу — подготовка к первому воскресному эфиру с заготовками, готовим простые блюда, чтобы облегчить рабочую неделю. 3 неделя ЭНЕРГИЯ, КОГДА МОЗГ УЖЕ НЕ ВЫВОЗИТ То самое состояние, когда ты уже в е, а декабрь еще нет! Будем возвращать энергию через простые привычки Плюс подготовка ко второму эфиру с заготовками, чтобы Новый год не превращался в гастрономический хаос. 4 неделя - СПОКОЙНЫЙ ДЕКАБРЬ Снижаем тревожность, выравниваем нервную систему, уменьшаем переедание от усталости. И готовимся к лёгким новогодним дням, чтобы не уйти в «январский откат». Что будет внутри клуба: • Вводный эфир — сезонность, специи, режим, как не выгореть в декабре. • Короткие видео, которые можно посмотреть утром и тут же сделать. • PDF-конструкторы завтраков, обедов и ужинов- без рецептов на три часа. • Два воскресных эфира с заготовками, чтобы неделя проходила легче. • Трек-лист привычек декабря — коротко, понятно, выполнимо. • Ёлочка тепла — наш декабрьский трекер привычек, о нём расскажу позже. • Бонус — «Январь без отката», чтобы праздники не ломали все результаты. Вы и так уже всё знаете - пришло время делать, но без фанатизма и излишнего героизма. Это пространство, где привычки наконец становятся реальностью. А красивое, живое тело - это просто побочный эффект адекватной заботы. Кто уже готов?