ИванФитнес

Занятия на свежем воздухе полезны не только для поддержания себя в тонусе. Такие упражнения оздоравливают все тело, насыщают кровь кислородом, восполняют недостаток витамина D. А еще не улице обменные процессы в организме проходят гораздо быстрее. У занятий на улице есть еще один значительный плюс — не нужно тратить деньги на оплату абонемента в спортивном зале. Сразу определитесь, для чего именно вам нужны тренировки на улице. Для похудения подбирается одна стратегия, для увеличения мышечной массы техника выполнения упражнений абсолютно другая...

Идеальная подтянутая фигура — мечта каждой современной девушки. От природы далеко не у всех есть подобные задатки, в итоге приходится прилагать немалые усилия, чтобы оставаться спортивной и подтянутой. Многие принимают решение изнурять себя тренировками в спортивном зале. Но получить заветную фигуру можно и просто на улице. Большой плюс таких тренировок — дополнительно удается насытить тело кислородом и оздоровить его. Для занятий спортом подойдет любое время года. Если вы хотите тренироваться, будет абсолютно не важна температура воздуха на улице...

Что в первую очередь бросается в глаза девушке, когда она смотрит на мужчину? Конечно же, его спина и бицепсы. Это две важные части тела парней, которые создают образ идеальной фигуры. Не зря есть поговорка «как за каменной стеной», имеется ввиду за спиной мужчины. Чтобы накачать спину, нужно быть аккуратными с упражнениями, чтобы ее не повредить. Если у кого-то диагностировали грыжу и другие болезни, лучше воздержаться от некоторых упражнений. Перед тренировкой необходимо сделать разминку или кардио...

Красивые и стройные ноги хотят иметь не только девушки, но и мужчины. Упражнений для этого масса, поэтому можно сразу приступать к делу. Сначала необходимо немного разогреть тело пробежкой или быстрой ходьбой. Можно попрыгать на месте и сделать несколько подходов берпи. Мышцы должны находиться в рабочем состоянии, когда человек приступит к тренировкам. Также рекомендуется сделать легкую растяжку на ноги, чтобы не болели суставы. Для этого нужно присесть на корточки и вытянуть ногу, затем повторить на другой стороне...

Распространенная проблема большинства мужчин – пивное или дряблое пузо, не характерное телосложению. Даже у худых мужчин часто торчат животы, которые портят фигуру целиком. Избавиться от такой проблемы тяжелее, чем кажется, но результат того стоит. Некоторые люди не понимают смысла кардио или бега, и сразу же хотят начать качать мышцы. На самом деле любому организму необходимо взбодриться перед любыми тренировками, и неважно какого телосложения человек. Чтобы приступить к упражнениям, сначала необходимо разогреть мышцы и привести тело в тонус...