Александра Скробан

На обеспечение выживания. Но человек – существо сложное, и страхи человека могут возникнуть из-за прокручивания в голове сценариев, которые совсем не обязательно должны произойти. Мы исходим из того, что, волнуясь, мы можем избежать неприятного события или своевременно его остановить. ⚠ Подобный замкнутый круг может быть из-за неудовлетворённых базовых потребностей в безопасности и безусловном принятии. Если чувство страха постоянное стоит обратиться к психологу для индивидуальной терапии. Безопасно...

? Важно следить, чтобы решения, которые вы принимаете в данный момент и вообще по жизни, отзывались у вас восторгом и интересом, мысли о предстоящих событиях придавали вам сил и желание действовать, наполняли...

В конце дня выделите 5-10 минут, чтобы вспомнить в обратном порядке от вечера к утру все моменты, когда вы что-то сделали для себя и поблагодарить себя за эти моменты. Всё, что мы замечаем, становится важным и ценным в нашей жизни...

Важно понимать, что эти стандарты — часто навязанные чужие иллюзии. Научитесь ценить себя за то, кто вы есть, и понимать, что ваша уникальность – это ваша сила.

Лучше понять, что с вами происходит и не идёт ли речь о депрессии (❗серьёзном, угрожающем жизни, состоянии здоровья❗) и получить не только психологическую, но и направление на медицинскую поддержку поможет клинический психолог. В Доброй терапии вас ждёт Елена Черепкина – сильный специалист в работе с депрессией и депрессивными состояниями, тревожными расстройствами, паническими атаками, фобиями и ПТСР...