Найти в Дзене
3 часа назад

Упражнение от психолога Доброй терапии Елены Поповой

Оно поможет найти опору в момент, когда кажется, что всё плохо, планы рушатся, проблемам нет конца, захлёстывает тревога. Поможет ощутить, что в жизни есть то, что мы способны контролировать. Как выполнять: 💫 Выделите хотя бы полчаса наедине с собой, в тишине с ручкой и блокнотом. 💫 Сначала подышите (вдох через нос, выдох через рот). Дайте себе несколько минут настроиться, замедлиться, почувствовать себя. 💫 Постарайтесь записать максимально честно ответы на следующие вопросы...

21 час назад

Психолог Доброй терапии Полина Жильцова помогает проживать горе, внутренние конфликты, одиночество, неуверенность и непринятие себя

Помните, что профессиональный терапевт не создаст вам дополнительные трудности и не заставит из последних сил преодолевать и бороться – он поможет увидеть те точки внутреннего напряжения, с которыми вы неосознанно живёте каждый день, которых вы избегаете,...

1 день назад

Мы не можем всё время быть радостными, хотя бы потому, что наша жизнь не может состоять только из приятных событий

Грусть, печаль, растерянность нам тоже нужны. Порой в них спрятано много ресурсов и сил.

1 день назад

Можно не знать

: 🔹 чем всё в итоге закончится; 🔹 каковы подлинные причины происходящего; 🔹 хорошо это или плохо для будущего; 🔹 какой выбор окажется правильным; 🔹 каким человеком я стану после. Важно знать: 🔸 что именно происходит в данный момент; 🔸 какие чувства и телесные ощущения возникают у меня прямо сейчас;...

2 дня назад

Пытаясь найти ответы на сложные и запутанные вопросы, пытаясь разобраться с неопределённостью, мы часто гуглим, читаем статьи, смотрим

экспертов. Чтобы не переборщить с количеством входящей информации и не начать ненароком растить внутри себя тревогу, проверяйте себя вопросом: ❓ После этой информации у меня появилось больше сил и возможностей действовать...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент