Александра Скробан

Помните, что профессиональный терапевт не создаст вам дополнительные трудности и не заставит из последних сил преодолевать и бороться – он поможет увидеть те точки внутреннего напряжения, с которыми вы неосознанно живёте каждый день, которых вы избегаете,...

Грусть, печаль, растерянность нам тоже нужны. Порой в них спрятано много ресурсов и сил.

: 🔹 чем всё в итоге закончится; 🔹 каковы подлинные причины происходящего; 🔹 хорошо это или плохо для будущего; 🔹 какой выбор окажется правильным; 🔹 каким человеком я стану после. Важно знать: 🔸 что именно происходит в данный момент; 🔸 какие чувства и телесные ощущения возникают у меня прямо сейчас;...

экспертов. Чтобы не переборщить с количеством входящей информации и не начать ненароком растить внутри себя тревогу, проверяйте себя вопросом: ❓ После этой информации у меня появилось больше сил и возможностей действовать...

Так может быть из-за: 💔 Травматичного опыта, который держит нервную систему в состоянии гипербдительности, постоянно запуская сканирование пространства на предмет угроз и опасности. 💔 Хронического стресса и выгорания, которые истощают нервную систему. Она становится сверхчувствительной, и то, что раньше было просто фоновым шумом, начинает восприниматься как угроза. Мозг устаёт и не может адекватно фильтровать стимулы. 💔 Нарушенной привязанности в детстве. Если тогда дом был местом критики, угроз и непредсказуемости, у человека не формируется базовое чувство безопасности...