Talai_restart_life

Итак : Какая наша цель?  🎯 Изменить себя ( не себе ☝️) улучшить здоровье, самочувствие, состояние , внешний вид через запуск своего внутреннего Гомеостаза ( что это такое здесь 👉 https://vk.com/wall-177680128_314 ) Много лет я не любила утреннее время , ранние подъёмы и вставала поздно.  Из за этого многое не успевала.. Соответственно, я плохо высыпалась и это приводило к стрессам, из-за стресса я успевала сделать еще меньше и ложилась позже. Иногда к концу рабочей недели я разваливалась и ждала выходных...

С 2020 года я все учусь и учусь .. Все началось с пандемии.. а почему бы не проинвестировать в себя 🤔это же самая лучшая инвестиция , тем более когда сидишь закрытым и нечем заняться .. Прошло время и я пожинаю плоды😇 Уррраааа 🔥 я сдала Итоговый Экзамен на отлично, как и все дисциплины..  Красным Дипломом ещё похвастаюсь , особенно перед детьми .. Знай мать 💪 И теперь я психолог- консультант и тренер по личностному и командному росту . Что я могу :  Определять цели и стратегии для продвижения бизнеса к цели...

Привычка рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым» Бен Франклин ☝️ Продолжаем разговор, почему я из совы стала жаворонком 😉 Итак ложимся в 22.00-22.30 🥳 Что происходит в это время?? Происходит выработка таких гормонов , как Мелатонин.  А его недостаток приводит к преждевременному старению .. а так же приводит к нейрогенным, эндокринным, вегетативным нарушениям. Вырабатывается гормон Соматотропин - гормон роста или по другому гормон молодости ☝️ Максимальная секреция соматотропина наблюдается ночью с 22:00 до 2:00, примерно через час-два после засыпания...

Привычка формируется за 21 день🤔 🧠Наша нервная система постоянно обучается благодаря нейропластичности, формированию новых нейронных связей. С их помощью у нас появляются и новые привычки — как полезные, так и вредные.  Считается, что для формирования привычки нужен 21 день.  Эта теория стала известна благодаря книге по самопомощи «Психокибернетика» Максвелла Мальца — пластического хирурга. Он считал, что пациенты привыкают к изменению своего внешнего вида 21 день.  Все так думают???  А вот и нет...