Свободный психолог Ксения Гасиленко

Новые достижения = новые возможности Любое движение вперед, любые достижения открывают перед нами новые возможности. Это словно подниматься по лестнице - с каждой новой ступенькой ты видишь чуть больше, чуть дальше. Только в жизни роль ступенек играют различные достижения, перемены, возможности, карьерный рост или изменения в статусе (в верх, конечно же). А еще это можно сравнить с выходом из чащи леса. И лес здесь это что-то внутреннее, зона комфорта, привычный мир, жизнь, деятельность. Что-то, что мы видим изо дня в день, что не меняется. И каждое изменение или новое действие ведет нас из этого леса. А там открываются бескрайние горизонты и возможности для нового движения. Интересно еще то, что эти новые возможности и горизонты часто обнаруживаются после выхода из леса. То есть, ты мог даже особо этого не видеть, не думать. А тут сделал что-то и обнаружил, что пойти можно еще и туда. И это очень удивительное, воодушевляющее чувство. Ты как будто становишься свободнее в своем движении, своих выборах. Да, именно. Появляется вот этот выбор, он становится шире, вариантов больше. И такая зона для фантазий и мечтаний, для новых целей и интересов. И все, что для этого нужно, это делать что-то новое, чего-то достигать, шагать вперед пусть даже небольшими шагами.

Не смотря на то, что 8 марта уже прошло, поздравление женщин все равно не теряет своей актуальности. Потому что цель - не отдать дань празднику и сделать что-то потому что “так принято”. А сказать женщинам, что они ценны, важны и значимы в жизни не только отдельного человека, но и всего мира. Потому что жизнь начинается с женщины. В ней таится огромное количество ресурсов и энергии для вдохновения и создания нового. Потому что женщина несет в этот мир красоту и творчество, наполняет его теплом, уютом и заботой. Женщина приносит радость, раскрывает новые грани в мужчине, поддерживает его в жизни. Женщина может многое. И это не про “быть сильной, самостоятельной и независимой”. Хотя и это женщина может, если есть необходимость. А про то, что она обладает невероятным количеством женской энергии, сексуальности, любви, творческим потенциалом. Женщины, открывайте в себе свою женскую часть, заботьтесь о ней, о своем внутреннем мире и состоянии! Живите в удовольствие, занимайтесь творчеством, дышите полной грудью! Помните, что нет границ у возможностей, когда мы находимся в состоянии потока. И будьте довольны собой, своим телом. Балуйте себя и радуйте, любите себя. Ведь вы - самый дорогой ваш человек. С заботой о вас, ваша Ксения

Вот смотрите вы ленту и натыкаетесь на какого-нибудь знакомого, который еще вчера ничего не знал, а сегодня объявляет себя высококлассным специалистом и запускает целый курс! И в этот момент вы сначала офигеваете, а потом начинаете злиться на этого “специалиста”, на которого люди реагируют, который пользуется популярностью. И завидовать, конечно: "Почему на меня так не реагируют?” Ведь вы же точно больший профессионал, чем этот товарищ, у вас больше опыта, есть дипломы и так далее. На самом деле, суть не в дипломах, опыте и достижениях, а в уверенности в себе. Она как эскалатор - она помогает нам подняться вверх. Причем не важно в какой сфере - профессия, отношения, хобби. В целом она помогает нам двигаться по жизни. Уверенный в себе человек может себя правильно преподнести, отстаивать свою позицию, быть более решительным. Такое волшебное зелье, благодаря которому человек становится успешным. Если нет уверенности - считай, каким бы ты не был профи, ты не сможешь достичь успешного успеха. Потому что неуверенность в себе - это постоянные страхи, оглядка на окружающих, стыд и прокрастинация. И если на того парня реагируют, выстраиваются в очередь, чтобы получить его курс или продукт, поддерживают его, а вас нет, то дело вовсе не в том, как он это делает. А в том, верите ли вы в себя, свои силы, навыки, в свой профессионализм. Поднимайте планку у себя в голове. Цените свой труд, свои ресурсы, себя как специалиста. Будьте уверены в том, что делаете.

Понять и простить. Или вред понимания. Наша способность понимать другого человека иногда играет против нас. Эта волшебная фраза “Я понимаю, почему он так делает”, которая может относиться к нашим родителям, партнеру или близким, с одной стороны показывает насколько мы терпимы и толерантны, насколько мы адекватны, что не устраиваем истерики по поводу и без. Она будто обнуляет и прощает все обиды и боль, причиненную нам другим человеком, будто после этой фразы можно снова жить так как раньше. То есть понимаю = прощаю. Но у этого есть и обратная сторона - ворох чувств, эмоций, переживаний, которые остаются подавленными и спрятанными где-то глубоко внутри. Ведь если я понимаю, то в этом месте я не могу больше злиться, обижаться, испытывать разочарование иметь какие-то запросы, требования к другому в связи с его поступком. Ведь я же понимаю, почему он так сделал. А на самом деле, чувства никуда не исчезают, они остаются. Потому что понимание - оно из головы, это рациональное умозаключение, вывод, мысль. И оно вторично по отношению к эмоции или ощущению, к чувству, которые появились раньше. И стремясь сначала понять, обращаясь к своей логике, мы перекрываем свои чувства, блокируем их. Мало понимать другого. Важно понимать себя, проживать то, что есть в контакте с другим человеком, только тогда возможно двигаться дальше и не тянуть за собой события прошлого.

Если тебе стало невкусно жить, и тест на ковид отрицательный, то это значит, что твои ощущения от жизни сейчас такие. И это некоторая данность, которая существует независимо от твоего желания. Если тебе захочется ощутить вкус и в этом желании ты начнёшь пробовать разное: запрещённое и не очень - это не принесёт результата. А даже скорее сделает хуже - убьёт твою чувствительность напрочь. Если в желании "чтобы было вкусно, как раньше" ты пойдёшь к психологу, то с грустью обнаружишь, что психолог не сможет вернуть тебе эти ощущения по щелчку пальцев и у него даже не будет специального рецепта для тебя. Вернуть ощущения, вкус от жизни можешь себе только ты сам. Психолог может помочь в этом пути, в поиске того, что произошло с твоей чувствительностью и что может помочь её вернуть. Но все зависит от тебя. И весь путь начинается с признания того, что вкус потерян. А потом встречи с собой: когда тебе не вкусно? Какой ты? Как себя чувствуешь? Все ли тебе не вкусно? А вообще, если стало невкусно - значит что-то в твоей жизни идёт не совсем по плану. И пришла пора скорректировать маршрут.

“Тот, кого нельзя называть” Помните, в разных мистических сказках и рассказах, зачастую страшных, имя имело очень большое значение? Был какой-нибудь страшный-страшный злодей, чудовище, которое пугало и причиняло много-много вреда. Но стоило лишь догадаться, как его зовут и произнести его имя вслух, как оно сразу же теряло свою силу и власть над героями. Это про то, что как только мы называем вещи своими именами они становятся менее страшными. Например, тревога нас одолевает тогда, когда мы чего-то боимся, но не понимаем чего. А стоит нам обнаружить свой страх и произнести его вслух (как заклинание прям), то тревога постепенно уходит и мы начинаем чувствовать легкость. Особенно, если разобрать, что наш страх не такой уж и страшный. Если нас донимает какое-то ощущение, то иногда достаточно просто его назвать. Например, у меня болит голова. И добавить причину: потому что я сейчас… злюсь, испытываю напряжение или другие причины. И голова перестает болеть. А может вас раздражает другой человек, вам прям смотреть на него невыносимо и сложно. Так вот если понять, что именно вас раздражает и назвать это, то как-то становится проще жить и даже дышать рядом с ним можно начать. Вот такая магия “истинного названия”)