Alex | Дзен

Я хочу поделиться своими ощущениями и опытом использования геля для интимной гигиены levrana. Прежде я использовала разные гели и зачастую опыт их использования был скорее негативным. На время решила вообще отказаться от использования таких средств, но после приобретения менструальной чаши, потребность возникла вновь. Помимо прямого назначения гель использую на данный момент для промывания Чаши. Отзывы на продукт были самые разные, в основном положительные, но я всегда присматриваюсь и к негативным...

3 года назад

Уменьшение целлюлита при помощи контрастного душа

Контрастный душ - это одна из мер, которая в комплексе с правильным питанием, занятием спортом и другими процедурами против целлюлита(сухой массаж, обертывания и т д) помогает достичь невероятных результатов за короткое время. Контрастный душ: - улучшение кровоснабжения проблемных зон; - профилактика варикоза; - приведение в тонус мышцы и кожу; - укрепление иммунитета; - тренировка терморегуляции тела (улучшение состояния, уменьшение количества простудных заболеваний);...

3 года назад

Как не впасть в депрессию? - здоровый сон 6-8 часов; - правильное питание; - заниматься физической активностью(спорт, пилатес, бег и т. д. ) ; - найти любимые занятия(хобби); - соблюдение режима; - не переходить на вредные привычки; - общение с близкими; - стараться быть дружелюбнее; - ставить достижимые цели; - избегания конфликтов и стрессов; - уделять время себе.

3 года назад

Можно ли пить во время тренировки?

Некоторые тренера запрещают подопечным пить воду во время тренировки, другие же напротив говорят, что пить нужно обязательно. До тренировки Чтобы насытить организм жидкостью, защитить мышцы от обезвоживания, и обеспечить более эффективное занятие, можно выпивать примерно за 2 часа до тренировки пол литра воды. Во время тренировки Во время тренировки мы потеем, чтобы не было обезвоживания пить воду нужно обязательно, особенно если это длительная или изнуряющая тренировка. Очень важно поддерживать...

3 года назад

Как вписывать в таблицу калорий готовую еду 1. Вареные крупы/макароны/бобовые: - взвешиваем сухую крупу и крупу после варки, делим значение вареной на значение сухой и получаем значение, которое показывает во сколько раз изменился вес крупы. Далее взвешиваем свою готовую порцию крупы и делим на это значение. 2. Жареные продукты: - Необходимо взвесить жир, полученная калорийность умножается на 0,2 (по средней кулинарной формуле в процессе жарки продукт впитывает 20% от калорийности масла). Взвешиваем готовый продукт. По полученному весу узнаем калорийность продукта (как будто бы этот продукт еще сырой). К полученной калорийности продукта добавляется 20% (50%) от калорийности масла, на котором готовили. Полученная цифра соответствует калорийности готового (жареного) продукта. 3. Бульоны: - Если в процессе приготовления мясного или рыбного бульона снимается жировая пленка, то любой мясной бульон – 20ккал на 100г, рыбный – 15ккал на 100г. Грибной или овощной бульон – 5 ккал на 100г. Если в процессе приготовления пленка не снимается, то в бульон уходит 20% от калорийности мяса, рыбы, грибов, овощей. Для определения калорийности необходимо узнать вес сырых продуктов, по полученному весу узнается калорийность продукта. Полученная калорийность умножается на 0,2. Далее узнается вес готового бульона, полученная калорийность распределяется на весь вес бульона.

3 года назад