Наталия Борисенко

Сколько нужно времени, чтобы получить результат омоложения? Бывает у вас ощущение, что сколько бы вы ни вкладывали сил и средств в красоту и молодость, а воз, как говорится «.. и ныне там..”? И это не придаёт ни оптимизма, ни энергии, ни желания двигаться дальше. Ведь правда? А уж если подключаются сопутствующие проблемы с лицом (как в моем случае) - хочется вообще перестать что либо делать, махнуть рукой и снова окунуться в сладостный мир красивых спасительных баночек и лестных обещаний - крема, филлеры, патчи.. Уход за кожей, конечно, никто не отменял, ею нужно заниматься, тем более если она проблемная, ее нужно увлажнять, защищать от солнца, заботится о барьерных функциях и т.д. Но, повторюсь в который раз, кожа - лишь внешняя часть нашей возрастной деформации. Наше тело, разум и чувства - это единое пространство, которое необходимо учиться слушать  и слышать, взаимодействовать и сотрудничать, а не загонять, торопить и подгонять, требуя сиюминутных результатов.. Так мы не работаем на долгосрочный результат. Так его просто не достичь. Поймите и примите эту данность. Примите себя и вкладывайте в себя столько - сколько требуется, получая удовольствие от процесса! Это важно☝️ Тогда не нужно будет тратить силы и время на борьбу.

В продолжении предыдущего поста о том, почему же нам (особенно - девочкам), важно работать  (или начать работать) с дыханием. Судите сами, правильный паттерн (привычка) дышать носом: - формирует в организме баланс газообмена (нам одинаково важны и кислород и углекислый газ), способствуя здоровому метаболизму - включает в работу грудобрюшную диафрагму (самую крупную и важную), налаживая тем самым дренажные функции всего тела - нормализует внутрибрюшное давление, снижая нагрузку на мышцы тазового дна, крайне важного для женского здоровья - влияет на прикус и состояние верхне-нижнечелюстного сустава, и, тем самым, на осанку. Все эти осознания пришли ко мне далеко не сразу, но уверена, что с возрастом, не уделяя должного внимания себе, мы утрачиваем данные природой и заложенные в нас с детства ресурсы, которые не так уж сложно поддерживать, используя простые приемы и техники.    Поэтому не ленитесь укреплять свои лёгкие, и дышите НОСОМ, полной грудью и желательно чистым воздухом!

Какое-то время назад я возобновила свои тренировки в бассейне.. хотя это, конечно, громко сказано)))    Такая ностальгия охватила, радостное предвкушение…Все, начиная со специфического запаха до мерцающего отражения воды на стенах и гулкого эха, - все это вернуло меня во времена 20-летней давности, когда, будучи школьницей, я каждый день, 6 раз в неделю, бегала на тренировки в единственный в городе бассейн..    И намерения у меня были самые серъезные: думала стать чемпионкой, или тренером по плаванию, вообщем, не очень представляла свое будущее без водных заплывов и ускорений😁    Но всего какие-то 200 м вернули меня с небес на землю, точнее к бортику..    Я жадно глотала воздух и не могла надышаться, в груди был пожар, сердце колотилось, грозясь вырваться наружу..    И как-то сразу, поумерив свой пыл, я, восстанавливая дыхание, тихенько плавала, не желая боле испытывать потенциал своих легких.    Остаток тренировки провела в размышлениях о том, как же так вышло и что с этим делать.    Не будь я тренером по омоложению, наверняка успокоилась бы, не придав значения этому факту..    Но изучая нюансы и дисфункции нашего организма,  в том числе связанные с нарушением дыхания, сложно было не заострить на этом внимание.    (продолжение в следующем посте)

У каждой из нас свои представления об идеальной внешности и женской красоте: для кого то это пухлые губки, тонкий изящный носик, высокие скулы, стройные ноги, накаченная попа)))    Но, думаю, все согласятся с тем, что магия женственности и притягательности начинается с красивой осанки, гибкой шеи и плеч. Если это трио в нужном тонусе (а не в гепертонусе, сопровождающемся кучей проблем в теле, и конечно, на лице), вы совершенно по-другому себя чувствуете и выглядите настоящей королевой!    Давайте избавляться от хондрозов, зажимов, спазмов и холок, которые в конечном итоге являются причиной всех проблем на лице, зачем они нам))    Занимаясь осанкой (непременно с удовольствием), Вы неминуемо почувствуете лёгкость в теле и, конечно, радость и удовлетворение от собственного отражения!    Если все ещё сомневаетесь в своих силах или просто не хватает мотивации - выполните простой приём: встаньте спиной к стене и плотно прижмитесь 5 точками- затылок, плечи, ягодицы, икры и стопы ( если очень тяжело - ножки слегка отодвиньте) , потянитесь макушкой вверх и постояв в таком положении- попробуйте сглатывать слюну 1-2 минуты, не торопясь. Как ощущения? 😉   Если все легко и просто, тест пройден идеально, если же было некомфортно или тяжело (хотелось при глотании отодвинуть голову) - это точно повод задуматься и перестать откладывать!    Записывайтесь на диагностику, сделайте этот первый маленький, но важный для себя шаг🤗 Красота начинается с заботы о себе! Только так❤️

Почему то нам, девочкам, хочется чувствовать себя особенно красивыми и привлекательными весной.. Вернее не так.. привлекательными нам хочется быть всегда😁 Но..именно в начале весны мы как-то уж очень остро ощущаем потребность обновлений и перемен в собственной внешности.. у кого- то это - поход в парикмахерскую за новой стрижкой, а кому-то подавай сногсшибательный маникюр-педикюр, или наряд.. или сумочку, или.. ну да бог знает что ещё .. Просто вспомнилось, что однажды,в канун женского дня, именно такая потребность в переменах привела меня к решению пойти на курс «скульптор лица».. и с тех пор не устаю убеждаться, какое это было верное решение😊 Всем, кто ещё сомневается в том, что течение времени можно остановить и взять контроль над лицом в свои женские заботливые руки, - предлагаю взглянуть на своё отражение и ответить честно на единственный вопрос: «Довольны ли вы собой?» Если ответ «ДА!» - так держать! Но если ответ огорчил или заставил задуматься - действуйте! Не надейтесь на супер-крема и волшебные омолаживающие процедуры, не ждите чуда, Вы способны на него сами😉 P.S. А если не знаете, с чего начать, присылайте Ваши фото для диагностики 🤔будем разбираться, что к чему, найдем причины недовольства собой и кратчайший путь к их устранению🤩 и приходите осваивать новые техники для молодости лица в наш ТГ-канал t.me/...wri

Что делает нас счастливыми?    Самые простые вещи и события способны вызвать настоящий шквал положительных эмоций  ➡️ тем самым активировать участки мозга в областях, богатых «гормонами счастья»дофамином и окситоцином 🤗    ➡️ за ними следует выделение опиоидов: адреналина  и серотонина- известных антистрессовых веществ, Вот так все просто!    Для меня такими эмоциями служит общение или просто лицезрение милых мордашек животных.    А вообще, это доказанный факт: общение с пушистыми любимцами делает человека спокойнее и доставляет ему удовольствие.    Выработку адреналина и серотонина можно вызвать разными способами, но этот является очень простым, доступным и удивительно приятным!    Проверено👍

Как часто многие из нас дают себе какие-то обещания из разряда: 💥через месяц похудею  на 7 кг! 💥за 3 недели  уберу второй подбородок! 💥за отпуск приберусь во всех ящиках! 💥выучу английский через пару месяцев! 💥начну заниматься собой с 1 января..    Скажу честно, таких обещаний я себе не даю, ну просто, чтобы быть честнее... хотя бы с собой.    Например я точно знаю, что для меня 1 января не самое подходящее время, чтобы начать делать зарядку😂    Это психологически тяжело - давать себе обещание- и ждать назначенный срок исполнения 😳    Потому что так устроен человек: какие-либо временные рамки заставляют нас нервничать, спешить, сравнивать себя с другими, и в конечном итоге ведут к разочарованию и стрессу..😩    Это ни к чему😉    Просто начните что-то делать в этом году ДЛЯ СЕБЯ, абсолютно не важен срок, главное чтобы это «что-то» приносило радость, а с ней ➡️ВДОХНОВЕНИЕ ➡️МОТИВАЦИЮ ➡️РЕЗУЛЬТАТ!    Освоив сегодня или завтра (ну ок, послезавтра) хотя бы часть навыков естественного омоложения, Вы НЕИЗБЕЖНО ☝️ДОБЬЁТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТА!    И здесь нет временных рамок и сроков... 🚀 День за днём, месяц за месяцем, все больше вдохновляясь, Вы будете все больше и больше нравиться себе, все меньше зависеть от косметики, прочих ухищрений, и, порой, не самого приятного, чужого мнения 😊

Мы живем в ощущении постоянной гонки и нехватки времени, особенно на себя.. НО!  Ооочень хотим выглядеть молодо и привлекательно и желательно как можно дольше.. Шикарная новость - в естественном омоложении действует принцип - чем дальше- тем меньше, тем проще и эффективнее наши усилия! Это закон☝️ Это истина: чем глубже мы ощущаем своё лицо и тело, занимаясь регулярно, тем меньше ресурсов вкладываем потом🥳  Это и есть интуитивное омоложение - точно знать уже сегодня, что вам делать, чтобы:  - выглядеть завтра на все 💯, а то и 200%%  - перестать бояться возрастных изменений  - с удовольствием смотреть на своё отражение  через много-много лет  - не зависеть от косметологов и чудо-кремов  - не тратить кучу времени и денег на своё лицо.  А первичная диагностике лица и осанки -это база, основа, понимания ключевых параметров ваших возрастных изменений - это и есть фундамент вашего будущего Преображения. Подготовила небольшой мини-гайд с частичной диагностикой, чтобы у каждого, кто интересуется данной темой, была такая возможность. Там же выложили небольшую тренировку для лица и осанки. Переходите по ссылке, скачивайте на здоровье🤗 t.me/...wri

Что делать?» Этот вопрос звенит сейчас в голове у всех и каждого.. за каким-то может редких исключением. Помните, есть даже одноимённый роман с таким названием.. Не скрою, у меня тоже звенит.. И уж точно не считаю для себя  возможным давать какие-то советы в поисках ответа на главный вопрос. Недавно мы встречались узким кругом нашего уютного пространства школы омоложения, чтобы просто побыть вместе, пусть и на расстоянии обнять друг друга и поддержать тех, кто в этом нуждается.. мы делились каждый своими мыслями, своим настоящим, не имея возможности, и не смея заглядывать в будущее. Я рада что у меня есть такое место, спасибо Кате за него. Я рада вечерам, в которых мы с семьей, все вместе. Я радуюсь, когда хохочет Тимка, обезоруживая мое ворчание по поводу уроков. Я радуюсь возможностям, знаниям и навыкам и готова делиться ими..хоть так было не всегда. И я, рада каждому из этих «островков» которые позволяют лавировать в моем настоящем, не позволяя застрять в пучине грустных мыслей и бессмысленных вопросов. Желаю всем и каждому иметь хотя бы один, а лучше несколько, таких спасительных островков, чтобы было где обсохнуть, нечаянно оступившись.

Подходит к концу еще один тренерский поток в нашей школе омоложения🥳   Позади 25 часов занятий с девочками, практика консультаций с моделями, дабы прочувствовать на себе всю прелесть и сложности тренерской работы.. ..вспоминаю и свои ощущения: и жуткое волнение, и радостное предвкушение возможности испытать свои силы на деле, так сказать..  Я вижу это робкое выражение неуверенности в глазах уже своей ученицы - еще одного человека, бросившего вызов времени, точнее тем метаморфозам, которые оно творит с нашим лицом! Ура! Нас стало больше🤩🤩🤩 Сейчас вспоминаю как все начиналось: мне 35.. у меня стабильная работа и стабильная должность, стабильная зп.. и стабильные головные боли, стабильно растущее недовольство собой и бесконечный скрежет в душе от этой пугающей стабильности.. И если бы кто-то сказал мне тогда о том, что я стану тренером по естественному омоложению и переверну все свои представления с ног на голову - я бы лишь рассмеялась.   У каждой из нас своя история и свои причины, по которым мы пришли в мир естественного омоложения.. недовольство собой.. тяжелые отношения.. неудачный опыт современной косметологии.. разочарование в профессии и поиск себя..   Каким-бы ни был ваш выбор и путь к любимой себе, осознанный или спонтанный, он - ВАШ! Он должен нравиться, притягивать, манить и вдохновлять, тогда и Вы - станете центром притяжения!