Псипросвет с Юлией Назаровой

Сейчас из каждого утюга слышно: «Я эмпат». Это стало модным ярлыком, оправданием и даже оружием. «У тебя что, эмпатии нет?» - фраза, которая давно перестала быть вопросом и превратилась в инструмент манипуляции. Давайте разберемся, где здесь наука, а где поп-психология, и почему путать эмпатию с эмоциональным заражением опасно. Самое частое заблуждение звучит так: «Я эмпат, я чувствую чужую боль как свою». Звучит красиво. Но это не эмпатия. Это эмоциональное заражение. Эмоциональное заражение - это когда вы автоматически «подхватываете» чужое состояние...

Эффект прожектора: почему вам кажется, что все на вас смотрят? Эволюция, исследования, соцсети и простые техники, чтобы вернуть себе спокойствие. Вы когда-нибудь заходили в комнату, где уже сидят люди, и чувствовали, что все взгляды мгновенно приковались к вам? Или выходили на сцену и были уверены, что каждый в зале заметил, как дрожит ваш голос? Или говорили что-то на совещании и потом думали: «Они все поняли, какую глупость я сморозил»? Поздравляю, вы знакомы с эффектом прожектора. И нет, вы не параноик...

Вы написали. Вежливо. Поздоровались. Может быть, сказали, что она классная. И в ответ - тишина. Или бан. И сразу: «Как так можно?! Что она о себе возомнила?! Кто ей дал право так со мной? Это же грубо, это невежливо...

«Раньше я думала: чем больше отдаёшь - тем больше получаешь. Это же закон вселенной. А оказалось - чем больше отдаёшь, тем больше берут и меньше ценят. И теперь я не знаю: быть открытой или жить по принципу "ты мне - я тебе"?» Вы когда-то верили в «относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе». В «делай добро - и оно вернётся». Вы отдавали. Вкладывались. Открывались. А в ответ получали пустоту, обесценивание, а иногда и предательство. И теперь вы в растерянности. Мир оказался не таким, как вы думали...