Вам может быть интересно

Многие говорят, что буквально на днях на Украине всë решится. Как же хочется чтоб эта развязка была сплошной неожиданностью для коллективного Запада. Видеть их глупые оправдания и извинения, и не скрою, получать от этого удовольствие.

Начиная свой новый пост, я открываю новую публикацию. и вижу первый вопрос Что нового? Я хочу задать его вам мои дорогие читатели. Итак, здравствуйте, мои дорогие и пока одинокие читатели. Напоминаю всем, что всё что я предлагаю основано на моём личном опыте. Но это действительно имеет эффект.Ну хватит уже ходить по лестнице, нужно развивать кругозор территории, которая вас окружает. Настала пора выйти из сумрака на улицу. Задача простая, начинаем ходить по улице не менее 15 мин, стараясь по возможности ежедневно менять маршрут, только не надо совмещать приятное с полезным. Т.е. выйти на улицу и погулять, и в магазин.Это ваше личное время, по-этому развивайте себя, а не навык вечернего похода в магазин. По сути вы будете выполнять те же действия, что и раньше при хождении по лестнице, но вам опять придётся выводить себя из зоны комфорта, т.к. теперь же надо выйти на улицу. Ну чтож ВПЕРЁД!!!!

Ну что? Готовы продолжать? Так вот задача номер один, это составить распорядок своего дня. Эффект от написанного очень интересный, многим вдруг приходит осознание: завам чем столько времени я трачу на это? Вам нужно найти 15мин. времени, которые вы посвятите своему функциональному состоянию. Для первого этапа нам нужна лестница по которой придётся походить в течении 15 мин. Не надо бежать, торопиться выбирите такой темп при котором вы сможете двигаться в течении 15 минут без остановок. Соблюдайте режим и ходите по лестнице 7дней. Всё это действие нужно для выработки привычки. Пишите вопросы, я обязательно отвечу. Вперёд мои революционеры!

И снова здравствуйте! Те кто прочитал мои первые посты, по любому решили, опять какой-то выскочка, сейчас начнёт фтюхивать фигню. По-этому пришло время представиться. Меня зовут Дмитрий, мне 43, у меня двое сыновей и любимая жена. Всё что я предлагаю-это мой жизненный опыт и не более того. Я не являюсь, диетологом. И если честно всё эти диеты это безумно дорогое удовольствие. Да и сами задайте себе вопрос: мне это очень помогло? Я конечно соглашусь с тем фактом, что правильное питание это круто и полезно. Но я себе стараюсь ни в чём не отказывать. После того как я бросил курить( а я это делал 100 раз), но я всё таки бросил. Я резко набрал вес всего-то 12 кг, но даже их хватило чтобы ощутить настоящий не комфорт. У меня стали болеть ноги(ступни), появилась отдышка. Короче печалька ещё та. Я попробовал ограничить себя в еде ( послушайте это так мерзко), и пришёл к выводу, что я уже далеко не мальчик и в моём организме процессы происходят совсем по другому в силу возраста, конечно. Так вот я долго собирался и настраивался на старый добрый спорт. Собрался и начал бегать до гаража это всего лишь около 2км. Так я вставил в свой режим дня утреннюю пробежку. Но поверьте я не собираюсь пропагандировать пользу бега (это действительно полезно), у каждого из нас целая куча проблем имеется в виду со здоровьем. По-этому к бегу надо себя подвести. Захотеть это делать. Из-за лишних кг наш организм начинает давать сбой по всём параметрам физическим, психическим, функциональным, суставным.

И снова здравствуйте. Всё что я буду писать в своих постах, это сплошная авантюра, в первую очередь для вас. Что ж мешает нам разобраться с лишним весом? Да и не только с весом, но с суставами, физической силой и т.д. По большому счёту причина одна - мы сами. Объясню почему: всё что касается нашего внешнего вида что в одежде, что в фигуре - это всё завязано на нашем стеснении перед окружающими. Мы боимся перемен, мы привыкли к такому порядку вещей, в котором уже сложились всё привычки и мы их просто повторяем день изо дня. По-этому первое что мы должны сделать это написать свой распорядок дня на листе бумаги как в будние так и в выходные дни. Это нужно для того, чтобы отыскать в распорядке дня время, которое вы готовы потратить на себя любимого и на своё тело и для начала нам хватит 15- 20 минут. До завтра!

Итак, привет, мои дорогие толстяки и толстушки. Я уверен что многим из вас совсем не комфортно от того состояния в котором вы сейчас находитесь. И практически на 90% я уверен, что вы хотите изменить свою толстую жизнь. Да а оставшиеся 10% можете подписаться на меня, только для того чтобы написать мне комментарий: "А мне комфортно моё толстое тело и моя жизнь". И вы знаете это будет здорово, для поднятия жизненного тонуса, отчаявшихся людей. И все-таки вернусь к некомфортным. Хочется изменить свою жизнь, пойти в спортзал, начать работать над собой, чтобы увидеть эффект. Но куча ВОТ ТАКИХ КОМПЛЕКСОВ у вас в голове, говорит :я бы пошёл, но всё эти взгляды и улыбки со стороны, уж лучше я дома смирюсь с тем какой я есть. Другие скажут: а где найти на это время? Третьи говорят: ой да ладно типа я не пробовал(ла). Да вы абсолютно правы Жизнь-сволочь. По-этому я вам задам вопрос: тогда что вы теряете? Ну что заинтриговал? Тогда встретимся завтра и продолжим!