Alexey

1. Йога- что это? Йога — понятие в индийской культуре, в самом широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма, направленных на управление психическими и физиологическими функциями тела для достижения возвышенного духовного и психического состояния человека. В узком смысле йога — одна из шести ортодоксальных школ (Даршан) индуистской философии. Изначальной целью йоги является изменение онтологического статуса человека в мире...

1. Что такое сон? Сон – обязaтельна состaвляющая здорового образа жизни. Человек не может прожить дольше трех суток без сна – мозг от переутомления начнет функционировaть неверно, и в итоге отключится. Но слишком долгий сон тоже негaтивно влияет на здоровье. 2. Время сна Оказывaется, излишне продолжительный сон не приносит пользы для здоровья. Тогда возникает резонный вопрос: а долго – это сколько? На него существует конкретный ответ. Здоровому взрослому человеку для восстановления сил достаточно спaть 7 – 9 часов в сутки...

1. Отдых- это необходимость. Самое популярное и самое опасное заблуждение звучит так: "Отдых- это для слабаков и неудачников" Умом мы можем понимать всю нелепость этого тезиса, но на эмоциональном уровне мы впитываем его всю свою жизнь. Например: — Ну что ты, сынок, опять ноешь? Устал? Ай-яй-яй! Будь мужчиной! — Куда это ты собралась, дорогуша? Домой? А тебя не смущает, что все твои коллеги сегодня решили немного задержаться? — Чтобы добиться успеха, я вкалывал по 20 часов в сутки...

1. Спите 7 часов Преимущества регулярного спокойного сна невозможно переоценить. Вы можете сохранить ваш мозг острым, ваше настроение жизнерадостным, а уровень энергии заоблачным. Более того, отдых снизит уровень инсулина, что приведет к снижению стресса и, на поверхностной ноте, сияющей коже. 2. Тренируйтесь всего 3 раза в неделю. Конечно, тренировки имеют очевидную пользу для здоровья, а именно сжигание жира и увеличение мышечной массы, но регулярные физические упражнения могут принести больше, чем просто физическую пользу...