Alexey

1. Йога- что это? Йога — понятие в индийской культуре, в самом широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма, направленных на управление психическими и физиологическими функциями тела для достижения возвышенного духовного и психического состояния человека. В узком смысле йога — одна из шести ортодоксальных школ (Даршан) индуистской философии. Изначальной целью йоги является изменение онтологического статуса человека в мире...

1. Что такое сон? Сон – обязaтельна состaвляющая здорового образа жизни. Человек не может прожить дольше трех суток без сна – мозг от переутомления начнет функционировaть неверно, и в итоге отключится. Но слишком долгий сон тоже негaтивно влияет на здоровье. 2. Время сна Оказывaется, излишне продолжительный сон не приносит пользы для здоровья. Тогда возникает резонный вопрос: а долго – это сколько? На него существует конкретный ответ. Здоровому взрослому человеку для восстановления сил достаточно спaть 7 – 9 часов в сутки...

1. Отдых- это необходимость. Самое популярное и самое опасное заблуждение звучит так: "Отдых- это для слабаков и неудачников" Умом мы можем понимать всю нелепость этого тезиса, но на эмоциональном уровне мы впитываем его всю свою жизнь. Например: — Ну что ты, сынок, опять ноешь? Устал? Ай-яй-яй! Будь мужчиной! — Куда это ты собралась, дорогуша? Домой? А тебя не смущает, что все твои коллеги сегодня решили немного задержаться? — Чтобы добиться успеха, я вкалывал по 20 часов в сутки...

1. Спите 7 часов Преимущества регулярного спокойного сна невозможно переоценить. Вы можете сохранить ваш мозг острым, ваше настроение жизнерадостным, а уровень энергии заоблачным. Более того, отдых снизит уровень инсулина, что приведет к снижению стресса и, на поверхностной ноте, сияющей коже. 2. Тренируйтесь всего 3 раза в неделю. Конечно, тренировки имеют очевидную пользу для здоровья, а именно сжигание жира и увеличение мышечной массы, но регулярные физические упражнения могут принести больше, чем просто физическую пользу...

1. Что такое сидячая работа ? В первую очередь, это постоянное непрерывное нахождение в одном положении (лёжа, сидя) более двух часов в день, без всякого движения (во время выполнения однообразной рабочей деятельности или отдыха), исключая сон и бытовые физические нагрузки. Сидячая работа является причиной многих серьёзных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современный образ жизни не оставляет нам выбора. Чем это грозит и как избавиться от проблем, разбираемся с Виктором Анисимовым – специалистом по адаптивной физической культуре и реабилитации центра My Sport Expert...

1. Не ждать, что «образуется» Можно, конечно, ждать, что все образуется само собой. Иногда все действительно получается так, как надо – какая-то альтернатива отпадает или кто-то другой принимает решение, и обстоятельства чудесным образом складываются в вашу пользу. К сожалению, это случается редко. Чаще всего все «образуется» не в наших интересах, а сожаление об упущенном времени и возможностях – тяжелое экзистенциальное переживание. 2. Не гнаться за двумя. Не пытайтесь реализовать одновременно две альтернативы...

Минобороны России предупредило о готовящихся ударах по военным объектам в Киеве. В ЕС приняли заявку о членстве от Украины. Заявка Украины на вступление в Евросоюз была принята и рассматривается. Об этом заявил сегодня глава офиса президента Украины Андрей Ермак. 24 февраля президент РФ Владимир Путин объявил о начале «специальной военной операции» на Украине. Ее целью он назвал «демилитаризацию и денацификацию Украины». 28 февраля глава Украины Владимир Зеленский...

Что такое работа на ногах? Если в течение рaбочего дня вы вынуждены стоять около 6-8 часов, такая рaботa называется стоячей. К тaким профессиям относятся продaвцы-консультaнты, флористы, бармены, повара, парикмахеры, стилисты, и др. Несмотря на то, что рабочая смена в большинстве случаев не должна превышать 8 часов, переработки – довольно рaспространенное явление. Нередки случаи, когда при постоянном потоке клиентов человек вынужден проводить по 12 часов рaботы на ногах...

1. Начните утро с лимонной воды. Начните каждое утро со стакана воды со свежевыжатым лимоном или лимонным маслом! Есть так много преимуществ лимонной воды, но основные причины пить ее заключаются в том, что она очищает вашу систему от токсинов, укрепляет ваше тело и поддерживает вашу пищеварительную систему в рабочем состоянии. Это дает вам больше энергии, борется с воспалением и обеспечивает вам полностью естественное укрепление здоровья. 2. Пищевая сода в качестве натурального скраба. Смешайте...