Ольга Комова

🎲Вина никогда не играет честно 🤷‍♀️Поэтому попытки доказать себе свою же собственную невиновность дают или временный эффект или выливаются во внутренние диалоги, на которые сливаются силы. 🎲Вина не играет честно, она не приходит в ответ на стимул, а ходит за тобой фоново, сопровождая повседневные действия, отравляя их 🎲Вина не играет честно, она вообще не играет, она просто живет внутри. Один мой клиент сказала, что её вина как огромный мешок камней, который я «за каким-то хером должна нести». Это не игра, это ноша, согласна. ❗️Но, хоть вина и не играет честно, способы обыграть её есть. Это твоя честность, смелость, решительность и дотошность. Разбираем, как именно эти 4 качества помогут? ❤️🔥👍 #вина

💥НЕ ХОЧУ МАКБУК💥 В тему «ПРИМИ, ТО ЧТО ТЕБЕ ДАЮТ С ЛЮБОВЬЮ» ❤️ если понимаете Кэрри 🔥 если жаль Эйдона 👍 если оба варианта Кэрри не может принять (подруга, он дарит макбук, это так ужасно?:))))) подарок, потому что «у неё свой способ жить». Воспринимает это как вмешательство,агрессию, отвергает. Когда мы вступаем в отношения, перемены неизбежны. «Способ жить» меняется. В отношениях часто это происходит не один раз, на разных этапах — разные способы жить. Попытка поглотить другого своим способом жить - риск. На той стороне другой человек, отдельный, со своим опытом. Риск в том, что отношения будут борьбой, торгом, чем угодно, только не контактом друг с другом. Вангую, какие сценарии возможны 🔮Кэрри выдвигает свои правила, Эйдон соглашается, соглашается, пока в один момент не понимает, что теряет себя, даёт заднюю, чем удивляет Кэрри, «всё же было нормально!» 🔮 Кэрри выдвигает свои правила, Эйдон соглашается, соглашается, потом Кэрри начинает считать его «мямлей», ничего не хотящим, не делающим ничего для отношений. 🔮Кэрри выдвигает свои правила, Эйдон не соглашается, она идёт в терапию, где встречается со своим покинутым внутренним ребенком, нарциссичнакой травмой, страхом уязвимости и они живут счастливо 😀 #отношения #разбор #внутреннийребёнок

СМЕЛОСТЬ — ОРУЖИЕ ПРОТИВ ВИНЫ. Смело отделять ситуации реальной вины от невротической, это по-взрослому. А вина такое не любит, она любит маленьких боящихся детишек, которые робко вжимают голову в плечи и говорят «да, это их-за меня….» Да и вообще, чтобы посмотреть на проблему, а не через очки проблемы, нужна смелость. ⬇️ Чтобы посмотреть на вину и подумать «как я могу себе помочь в этом, что изменить?», а не съедать себя за мысли об избавлении от вины нужна смелость. И да, я не устану повторять: ментальным здоровьем занимаются сильные, у которых есть смелость усомниться в том, что так как есть сейчас — единственный возможный вариант. В обществе же, блин! почему-то, наоборот, - ходишь к психологу = у тебя проблемы. Проблемы почти у всех, только вот решают их здорОвым образом, через терапию, открытость, вовлечённость, а не через 🍷🍩😤🚬📱 далеко не все!

ЗАКЛИНАНИЯ 🔮пост в архетипе МАГ🔮 Я на сессиях часто прошу клиента «Скажи это вслух» Мысли - это одно. Их тысячи в минуту. Написанное и произнесенное вслух да еще и в особых обстоятельствах (а терапевтическое пространство на сессии - очень особое обстоятельство) — совсем другое. 🔮Заклинания - это сильные высказывания, которые вызывают эмоциональный отклик и мозг воспринимает как команду. Времена магов прошли и теперь ваши любимые 🎵песни, цитаты, присказки, речевые клише - это ваши заклинания. Помните песню «Я за ним услежу в небо, я за ним упаду в пропасть…» а выражение «Ничего себе!» - - отличные заклинание:) помогающее ли? Я филолог по первому образованию и психолог по второму, уверена - от формулировок, речи, то, во что облечены наши мысли - зависит состояние. А состояние - ЭТО ТЫ Поэтому я с недавних пор ввела в практику замечать заклинания. У клиентов на сессиях, у себя в речи. Как вам, интересно? Тогда ❤️ У вас есть свои заклинания?

Мам, я нам дверь пленкой заклеил, в подъезде объявление, что будет ремонт! Велик тоже домой занёс! На пианино поиграл, разобрал отдельно каждой рукой Баха. Иду гулять! Старший сын, 11 лет. Вчера вот так мне сказал. Я просто налила себе чай, села и заплакала. Я вспомнила себя 5 лет назад, когда жила в неврозе, когда бесконечно читала книги о воспитании и носила маску 🎭 хорошей мамы. Я должна была быть всегда включенной, заниматься, читать, помогать, выслушивать. ‼️Таким образом я себя обделяла, ставила свои потребности НИЖЕ, а потребности ребенка ВЫШЕ, я просто носила ядовитую корону, которой обслуживала свою травму покинутого, стараясь быть нужной. 🤯Я верила свекрови, которая звонила и говорила «Давить! Нужно просто надавить, и он все сделает» Это точная цитата, если что. Я вроде и понимала, что это дичь, но внутренний авторитет был настолько нулевой, что я всюду искала внешний. 🔎Есть простая закономерность. Это рано или поздно приводит к тому, что ребенок начинает просто бояться мать, которая срывается на ор, у которой нет сил, у которой депрессивное состояние, которая не знает, чего хочет, которая захлебывается в чувстве вины за то, что она постоянно «недо» и за то, что все неидеально, не так, как хотелось бы. 📍Сейчас я сделала главное: я отвалила от него. Забыла нахрен это ущербное слово «давить», и (о чудо!) он и без давления может помочь чем-то, что в зоне его ответственности и возможностей! И уроки сделать и в бассейн сходить! занялась собой, пошла в терапию, получила второе образование. Я не знаю, что будет дальше, впереди подростковый период, он и сейчас может огрызаться, я и сейчас могу быть уставшей и недовольной, но как же это охрененно — понимать, что не надо ни на кого давить, чтобы получить помощь. Достаточно просто любить 💚

Я уверена, что в 21 веке каждый человек должен пройти терапию. И! При этом для стабильной самооценки, развития, реализации предназначения терапия вообще Н Е О Б Я З А Т Е Л Ь Н А Парадокс, но это так. ⬇️⬇️⬇️ ❣️Зачем терапия? Закрыть все травмы и боли, чтобы не сливать туда энергию, которая может находить выход в любви, работе, творчестве. Чтобы снять все 👓, которые надели на тебя те же травмы и смотреть на мир своими 👀 глазами, принимать свои решения, жить свою кайфовую уникальную жизнь. ❣️Все травмы и детские решения были приняты и получены рядом с людьми. Или с их холодностью, отсутствием. И закрыть, согреть эти травмы и изменить решения можно тоже ТОЛЬКО с людьми, не с книгами, лекциями и тд. ❣️И тогда есть 2 варианта: 1️⃣ человек строит отношения с партнером, друзьями, коллегами, в которых эти травмы компенсируются, человек доращивается, учится отделять себя от прошлого опыта, делать выводы, менять поведение, реакции. 2️⃣ человек не делает все то же самое в самые краткие сроки с терапевтом на сессиях. 🧐Только в первом случае есть одно но: те люди, с которыми мы сталкиваемся могут снова и снова надевать на нас свои 👓 очки, снова и снова отказываться принимать нас и требовать он НАС супер безтравматичной и взрослой позиции. Короче, парадокс в том, что когда мы идем в терапию, там мы, как ни удивительно, получаем больше гарантий, потому что на той стороне - специалист, у которого ТОЧНО есть терапия, супервизия, и никаких очков. Но утверждать, что только терапия и точка! - я не буду. Каждый решает сам: кому-то хочется интенсивно и с результатом, не хочется платить временем. А кому-то хочется идти путь героя и времени вагон 🤷‍♀️

Опубликовано фото