Жизнь по-новому. Я решила меняться, потому что дальше как есть больше не могу, потому что поняла, что не живу свою жизнь. Но решила радикально по-другому подойти к решению моего вопроса. Не хочу больше насиловать себя, заставлять, ломать, хватит... Этого уже было предостаточно было. Хочу мягко, с любовью и пониманием к себе) Надеюсь вскоре у меня появятся единомышленники) Решила идти медленно, но верно. Набрала и прожила со своими лишними кг я немало, поэтому не буду гнаться на быстрыми результатами, т. к. в результате я хочу быть здоровой, энергичной, жизнерадостной, стройной и подтянутой. Делаю акцент на состоянии, которое хочу получить. Поэтому вперед💪 🙃。･:*:･(✿◕3◕) Сегодня решила начать с восстановления питьевого баланса. Пью я мало очень. И естественно я не смогу выпить сразу свою норму. Слышала информацию от одного эндокриннолога, что в идеале нужно 40-50мл воды на кг веса, для меня это 4,680-5,850л))) Мне бы хотя бы сегодня 2л выпить, хотя тот же эндокриннолог писала минимум 2,5. Ладно буду ориентироваться на свои ощущения. Также хочу начать больше двигаться и пока это будет просто прогулка, буду нашагивать шаги. А еще решила вести дневник питания, но не просто записывать рацион, но еще прописывать свое состояние, эмоции. Вот этот мой план 📝 на сегодня. Позже поделюсь, что вышло) Всем отличного дня 😘
5 месяцев назад