Психология по простому.

Вот сижу и думаю о… ну, скажем, о еде. Или так. Вот сижу и думаю, чтобы такого сделать приятного для себя любимого… И поймал себя на мысли, что мы постоянно что-то думаем. Наша голова занята мыслями все время бодрствования. Мозг отдыхает только ночью. А когда мы не спим - он постоянно что-то думает. Анализирует, вспоминает и много чего еще делает. И к этим действиям всегда идут в комплекте мысли. Всегда. Даже если действия автоматические , на работе например, мысли все равно идут. Только от чем-то другом. Порой рой этих мыслей очень мешает, а иногда и дает начало неким процессам, назовем их расстройства. И там уж мысли вообще полнейшие враги. Чтобы этого не произошло, надо давать мозгу отдыхать во время бодрствования. То есть остановить свои мысли. Заставить мозг ничего не думать. Это очень сложно. Но возможно. Поначалу будет получаться на доли секунды. Потом на секунду, потом несколько. И как только вы научитесь хотя бы несколько секунд ничего не думать - почувствуйте результат. Это будет классно. Правда сразу начнете думать о результате)) но хоть мысли о мыслях будут приятные и полезные. Всему этому можно научится в медитации или в практиках осознанности. Ниже находится ссылка на мой тг канал. Там рассказывается об осознанности. Там же есть обратная связь, если кто желает попрактиковаться в осознанности. https://t.me/mozgoveddd

Праздники прошли, пора и дальше. Читайте продолжение статей о эмоциональном выгорании

Друзья делайте правильный выбор!))) вкладывайтесь в свою менталочку ) P.S кстати, я веду сессии на Юду и в телеграмме ) и если есть друзья с проблемками с психологией you are welcome ) Ссылочка внизу 👇 https://youdo.com/u11501311 https://t.me/mozgoveddd