Лера Утяшева

1) Соблюдайте фиксированное время отхода ко сну и бодрствования. Это не только подготовит вас к лучшему дню в будущем, но и обеспечит более спокойный сон ночью. 2)Встаньте с постели .Возникает соблазн полежать в постели и пролистать телефон в течение некоторого времени, прежде чем встать, вместо этого встаньте с кровати. 3) Избегайте телефона. Прокрутка новостей в социальных сетях — это пассивное занятие, которое может снизить продуктивность вашего утра. 4)Попробуйте говорить аффирмации. Скажите...

Вы постоянно откладываете выполнение важных дел? Вы находите причины сделать что-то позже? Если это на вас похоже, тогда вы знаете, что такое прокрастинация. С этой проблемой каждый из нас сталкивается ежедневно. Как же перестать прокрастинировать? 1)ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ПРОСТРАНСТВО.Если вы измените свое рабочее пространство, вы сможете побороть прокрастинацию. Оно должно быть не просто красивым и убранным. Оно должно вдохновлять вас работать. Если вы прокрастинатор, то самое сложное для вас – это начать...

Эмоциональное выгорание - это состояние физического и психологического истощения. Чаще всего возникает в ответ на эмоциональное перенапрежение Как же с этим справиться? 1)Слушайте музыку Грустная музыка помогает перенять настроение и ситуацию, а какой нибудь рок заставит вас двигаться. Музыка один из главных источников борьбы с выгоранием, ведь это творчество. 2)Творите Рисуйте, пойте, танцуйте и воплощайте все ваши идеи в реальность. Творчество помогает не терять вдохновения и искать новое 3)Находитесь чаще в кругу друзей Друзья помогают не чувствовать себя одинокими...

В тебе есть та изюминка, которой больше нет ни у кого на Земле. Где-то есть люди, которые тебя любят и поддерживают. Всё, что нужно для счастья у тебя уже есть. Когда-нибудь ты обязательно достигнешь своей заветной цели, если будешь усердно работать...

Ещё несколько лет назад я терпеть не могла классическую литературу. Думала, что это скучно и неинтересно. Но! Сейчас я практически ничего не читаю, кроме классики! Это была любовь, но не с первых строк, а с первой понравившейся именно МНЕ книги, потому что в чтении очень важно найти «то самое», что зацепит вас и поведёт за руку к новым произведениям 1. Первый шаг: отбрось все стереотипы. Обычно те, кто говорят, что русская классика это скучно и занудно даже не читали эти произведения или не так настроены...