Анатолий Сенькин

Страх неконтролируемой ситуации рождает ригидные требования к себе , в будущем создавая долженствование быть молодцом в ради кого то... РПП

Вертикальная тяга в домашних условиях

Два упражненения для квадрицепса по одной ноге . Фокус на одной ноге позволяет эффективнее включить эту крупную мышцу .