Свобода от тревоги и панических атак - Ева Титова - Психолог КПТ

🩵🩵🩵🩵🩵🫴 Благодарю 🙏

🙏

Когда человек сталкивается с тревожным расстройством, он часто не понимает, почему сегодня болит одно, завтра другое, а послезавтра третье. Это пугает и заставляет думать, что с организмом происходит что-то неизвестное и неконтролируемое. На самом деле причина такого количества и изменчивости симптомов кроется в устройстве нервной системы. Нервная система человека пронизывает всё тело. Она начинается в головном мозге, проходит через спинной мозг и разветвляется на нервы, которые идут к каждому органу, каждой мышце, каждому сосуду и даже к каждому участку кожи. Нет ни одной зоны тела, которая не была бы связана с нервной системой...

): 1. Учащенное сердцебиение (тахикардия) 2. Ощущение, что сердце «выпрыгивает» из груди 3. Чувство, что сердце замерло или остановилось 4. Перебои в работе сердца (экстрасистолы) 5. Боль в левой половине груди 6. Колющая боль в области сердца 7. Давящая боль за грудиной 8. Сдавленность в грудной клетке 9. Тяжесть в груди 10. Жжение в груди 11. Ощущение кома в горле 12. Чувство инородного тела в горле 13. Спазм в горле 14. Ощущение нехватки воздуха 15. Чувство удушья 16. Поверхностное дыхание («дыхание собачки») 17...

Человек вдруг ловит себя на мысли, что не может сделать полный вдох. Воздух как будто упирается в невидимую стену, лёгкие отказываются наполняться до конца, и с каждым мгновением нарастает ужасное предчувствие: сейчас задохнусь, прямо здесь, и никто не поможет. Это состояние известно как невроз дыхания или гипервентиляционный синдром, и оно几乎是 постоянный спутник тревожного расстройства и кардионевроза. Человек начинает бесконечно ходить по врачам, делать флюорографию, КТ лёгких, сдавать анализы на астму и туберкулёз. Но каждый раз специалисты разводят руками: лёгкие абсолютно здоровы, никаких органических нарушений нет...

🫴 🩵🩵🩵🩵🩵 Благодарю 🙏

Чаще всего это случается не во время реальной опасности, а в совершенно обычной обстановке: дома на диване, в супермаркете, за рулём или даже во время разговора с приятным человеком. И вдруг — удар. Не физический, а внутренний. Сердце пропускает один удар, затем бьёт с такой силой, что подбрасывает грудную клетку, а потом начинает бешено колотиться без всякой причины. Первая мысль почти всегда одна: «Что-то серьёзное с сердцем. Мне конец». И с этого момента запускается механизм, который может длиться годами, если не понять, что именно происходит...

Топ-100 примеров вопросов из более 1000 ,которые мы разбираем подробно на полном курсе . Это те самые «горящие» вопросы, которые не дают покоя. ➡️**Физические симптомы («Со мной что-то не так!»):** 1. Почему у меня постоянно учащенное сердцебиение, хотя врачи говорят, что сердце здорово? 2. Почему меня преследует ощущение нехватки воздуха, кома в горле? 3. Почему кружится голова, а все анализы в норме? 4. Почему трясутся руки и подкашиваются ноги без причины? 5. Почему бывают мышечные боли, напряжение в шее и спине? 6...

Вы устали не просто физически — вы истощены эмоционально. Каждое утро начинается не с кофе, а с прислушивания к себе: «А вдруг сегодня опять?». Каждая поездка в транспорте — это испытание. Каждый поход в магазин — риск «внезапного удара». Скорее всего, вы уже прошли километровые обследования. Сдавали кровь, делали ЭКГ, МРТ, УЗИ, ходили к кардиологу и неврологу. И врачи, разводя руками, сказали вам одну из фраз: * «У вас ВСД (вегетососудистая дистония)». * «Это тревожное расстройство». * «С сердцем у вас все в порядке, это нервы». * «Пейте успокоительные и меньше нервничайте». Диагноз есть...

Вы сидите на важном совещании, начальник говорит что-то про планы и отчеты, все на вас смотрят, и вдруг этот удар. Сердце переворачивается, замирает, воздух уходит из легких. Вы бледнеете, на лбу выступает холодный пот. Кто-то из коллег спрашивает, всё ли в порядке, а вы выдавливаете улыбку и говорите, что просто душно. Но вы не слушаете начальника, вы не слышите ни слова из того, что он говорит, потому что ваше ухо прислушивается к груди: а ну-ка, бейся дальше, не смей останавливаться. Вы считаете пульс под столом, вы ждете повторения, вы уже не здесь, вы в своей тревоге...

Он смеется, рассказывает что-то про игрушки, тянет вас к луже или к голубям. День обычный, солнечный, вы даже почти расслаблены. И вдруг внутри, в груди, происходит нечто странное. Сердце до этого билось ровно, спокойно, вы его почти не замечали, как не замечаете, как дышите. Но в один момент оно делает лишний удар. Не такой, как обычно. Сильный, резкий, будто кто-то коротко ударил кулаком изнутри по грудной клетке. Вы на секунду замираете, рука ребенка выскальзывает из вашей ладони. А потом наступает самое страшное...