Савелия Митронкина

Сборы в роддом – очень значимый этап радостного ожидания первой встречи с малышом. Заблаговременно собранная сумка в роддом – это моральная подготовка к важному событию, и залог комфорта перед родами и после них. Вам не придется длительное время объяснять маме или супругу, что докупить, — всё нужное уже с вами, а означает, можно не отвлекаться на мелочи и сконцентрироваться на долгожданном знакомстве с вашим ребенком. Доктора рекомендуют подготовить всё нужное уже на 31-32 неделе. Список вещей в роддом можно распределить на 4 группы: перед родами, после родов, для малыша и на выписку...

На чем основано «молодильное» действие смеха? Смех - один из лучших «тренажеров» для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Он помогает нам снять вредоносное для здоровья напряжение, улучшает кровообращение и уменьшает возможность инфаркта. Если верить статистике, весельчаки на 40% реже страдают от сердечных заболеваний по сравнению с мрачными людьми. Это еще и истинная физическая нагрузка. Громкий искренний хохот задействует 80 групп мышц, 15 из которых - мышцы лица. При этом к ним поступает удвоенная порция кислорода, что способствуют разглаживанию морщин...

Первые несколько месяцев после родов женщина очень уязвима. Особенно тогда, когда ребёнок первый и опыта нет вовсе. Со всех сторон на неё валятся советы, пожелания и поучения. И вот стоит наша новоиспечённая мама, на руках ребёнок орёт вторые сутки (колики, будь они неладны) и переваривает информацию, полученную от матери, бабушки, опытных подруг, районного педиатра и соседки из 62 квартиры. Советуют-то все разное - кого слушать (и слушать ли вообще?), не понятно. Какие советы я лично считаю однозначно...

Утро - это такое чудесное время дня, когда мы только проснулись, и всё, что мы сделаем в этот момент, задаст тон нашего настроения на весь день. Хочу поделиться с вами десятью привычками, которые, если ввести их в свою жизнь, очень быстро качественно изменят её так, что вы будете спрашивать себя, почему я не делала этого ранее? Каждая из них очень проста в выполнении, и после прочтения может показаться, что в них нет ничего особенного. Но особенного нет, пока вы не начнёте делать взамен того, чтобы просто читать...

Стресс бывает у всех и надо научиться избавляться от этого. Расскажу о привычках, которые навсегда избавляют от стресса. Сразу хочу сказать, что каких то секретов нет, всё лежит на поверхности. Достаточно для себя принять решение и действовать. Не просто получить эту информацию, а принять решение, и делать то, что я рекомендую, потому что просто прочитав рекомендации не уберется ваш стресс. 1. Первая причина – это режим сна. Как ни странно, если вы все время будете ложиться и вставать в одно и то...