Макс Котков

Состояния - это как гардероб для мозга. Собираясь утром, мы открываем шкаф и думаем, что надеть сегодня. Или решаем, в чем нужно пойти, например, на встречу. При этом мы часто забываем подобрать уместное состояние. Для деловых переговоров - одно, для встречи с друзьями или рабочего дня- другие. Если состояние подобрано правильно, оно скроет нюансы в одежде, а если состояние плохое - не поможет даже самый аккуратный костюм. На вас никто не...

Можно смириться с одиночеством и привыкнуть к нему. Но мы устроены так, что непременно стремимся занять место в чьей-то жизни. На самом деле, совсем не обязательно оказаться на необитаемом острове, чтобы ощутить одиночество. Вспомните, бывало ли вам одиноко в окружении людей? Это явление связано с нехваткой зеркальных нейронов. Оно может навредить здоровью сердца и доставить неприятный дискомфорт. Проблема кроется не в самом одиночестве, а в чувстве одиночества. И это выступает одной из "плохих" привычек нашего мозга. По началу мы можем ощущать легкую романтичную грусть, но со временем это перерастает в холодную пустоту...

Ранее в одном из постов мы обсуждали причины мысленного возвращения к негативу, а также, как с этим справиться. Сегодня хочу предложить вам практику "засвечивание". Попробуйте в своих мыслях вообразить, что негативные моменты, которые вы постоянно "крутите" в голове, записаны на видеопленку. Вы берете ее в руки, чтобы еще раз воспроизвести события, хотите рассмотреть пленку покадрово. Но увидеть вам удается только смутные образы, ведь пленка засвечена! Вы вглядываетесь в эти образы, но ход событий по памяти восстановить не получается. И в этот момент рекомендую моргнуть вспышкой от фотокамеры телефона себе в глаза...

Вам бывает тяжело расслабиться, потому что на вас "висит" груз забот? Ведь столько дел еще не выполнено - полы не вымыты, английский не выучен, источник пассивного дохода не найден... И мы начинаем слышать свой внутренний голос, испытывать вину, которая мешает беззаботно радоваться и наслаждаться моментом. Помните сказку из детства про муравья и стрекозу? Летом муравей трудился, стрекоза беззаботно порхала, а зимой она осталась голодная. Только гораздо позже я осознал, что это все ерунда. Работая, мы готовимся к отдыху точно также, как отдыхая, мы готовимся к работе! Без должной подготовки, то есть отдыха, нам не получится добиться высоких результатов в работе...

Многим из нас знакома эта фраза. Если мы заглянем в словарь, то увидим, что слово "жертва" чаще всего неразрывно связано со словом "страдать". То есть это может означать, что отношения невозможны без страданий? Звучит странно, не так ли? Когда мы сумели так демонизировать отношения? При этом, большинство принимают это как должное, строят отношения по принципу "все для тебя", и требуют того же от своего партнера. Можем ли мы говорить о полноценных отношениях, в которые мы полностью включаемся, но при этом не испытываем чувства страдания и не ждем за это компенсаций? Можно выделить три стратегии и назвать их условно «спортсмен», «инвестор» и «врач»...