Макс Котков

Состояния - это как гардероб для мозга. Собираясь утром, мы открываем шкаф и думаем, что надеть сегодня. Или решаем, в чем нужно пойти, например, на встречу. При этом мы часто забываем подобрать уместное состояние. Для деловых переговоров - одно, для встречи с друзьями или рабочего дня- другие. Если состояние подобрано правильно, оно скроет нюансы в одежде, а если состояние плохое - не поможет даже самый аккуратный костюм. На вас никто не...

Можно смириться с одиночеством и привыкнуть к нему. Но мы устроены так, что непременно стремимся занять место в чьей-то жизни. На самом деле, совсем не обязательно оказаться на необитаемом острове, чтобы ощутить одиночество. Вспомните, бывало ли вам одиноко в окружении людей? Это явление связано с нехваткой зеркальных нейронов. Оно может навредить здоровью сердца и доставить неприятный дискомфорт. Проблема кроется не в самом одиночестве, а в чувстве одиночества. И это выступает одной из "плохих" привычек нашего мозга. По началу мы можем ощущать легкую романтичную грусть, но со временем это перерастает в холодную пустоту...

Ранее в одном из постов мы обсуждали причины мысленного возвращения к негативу, а также, как с этим справиться. Сегодня хочу предложить вам практику "засвечивание". Попробуйте в своих мыслях вообразить, что негативные моменты, которые вы постоянно "крутите" в голове, записаны на видеопленку. Вы берете ее в руки, чтобы еще раз воспроизвести события, хотите рассмотреть пленку покадрово. Но увидеть вам удается только смутные образы, ведь пленка засвечена! Вы вглядываетесь в эти образы, но ход событий по памяти восстановить не получается. И в этот момент рекомендую моргнуть вспышкой от фотокамеры телефона себе в глаза...

Вам бывает тяжело расслабиться, потому что на вас "висит" груз забот? Ведь столько дел еще не выполнено - полы не вымыты, английский не выучен, источник пассивного дохода не найден... И мы начинаем слышать свой внутренний голос, испытывать вину, которая мешает беззаботно радоваться и наслаждаться моментом. Помните сказку из детства про муравья и стрекозу? Летом муравей трудился, стрекоза беззаботно порхала, а зимой она осталась голодная. Только гораздо позже я осознал, что это все ерунда. Работая, мы готовимся к отдыху точно также, как отдыхая, мы готовимся к работе! Без должной подготовки, то есть отдыха, нам не получится добиться высоких результатов в работе...

Многим из нас знакома эта фраза. Если мы заглянем в словарь, то увидим, что слово "жертва" чаще всего неразрывно связано со словом "страдать". То есть это может означать, что отношения невозможны без страданий? Звучит странно, не так ли? Когда мы сумели так демонизировать отношения? При этом, большинство принимают это как должное, строят отношения по принципу "все для тебя", и требуют того же от своего партнера. Можем ли мы говорить о полноценных отношениях, в которые мы полностью включаемся, но при этом не испытываем чувства страдания и не ждем за это компенсаций? Можно выделить три стратегии и назвать их условно «спортсмен», «инвестор» и «врач»...

Физические тренировки способны изменить наше тело, все мы видели коллажи «до/после». Но знаете, наш мозг расположен к тренировкам даже больше, чем мышцы. Когда мы занимаемся интеллектуальной деятельностью - например, шахматами или музыкой, меняется структура мозга. Он растёт, чтобы решение задач давалось легче и отнимало все меньше времени. Такое уникальное свойство мозга - это пластичность. Однако это свойство порой бывает причиной проблем. Прикиньте примерно, сколько времени у вас занимают негативные состояния? Допустим, 1 час ежедневно...

Почему так получается, что ожидание и надежда становятся обычными явлениями в отношениях? Например, ждать, что "ваш" человек однажды сам появится в вашей жизни каким-то невероятным образом. Обходя при этом вашу занятость, загруженность, недоверие и тот факт, что вы не посещаете новые места. Мы активно ищем работу или клиентов, если они нам необходимы, а в отношениях - мы пассивны и доверяемся воле случая. Связывая отношения с судьбой и чем-то сверхъестественным, мы лишаем себя возможности их проживать. Отношения - это что-то из разряда чудес, воля судьбы. Музыка и концерты известнейших музыкантов - это тоже чудо...

Мы постоянно вкушаем надежду на благоприятный исход и ждем момент, когда нам наконец не нужно будет принимать решения. Это такое бесконечное, в каком-то смысле приятное занятие, которое не заканчивается. Навык начинает формироваться с небольших вопросов, таких как в чем пойти или что съесть (меню нужно посмотреть несколько раз!)... Со временем навык укрепляется. И вот уже, чтобы завести беседу, что-то купить или сменить работу, нам нужны месяцы, а иногда и годы. Из колебаний вырастает прозрачная стеклянная стена, через которую мы можем видеть, как за ней протекает наша жизнь. И нерешительность здесь не главное, ведь колебаться многие начинают довольно решительно...

Слово «лень» в понимании разных людей может представлять собой различные состояния. Но, чаще всего, говоря о лени, мы подразумеваем состояние, в котором мы не хотим включаться в работу и выполнять свои задачи. Иногда лень - это состояние усталости, бессилия, в этом случае нам необходим отдых. Есть и третий вариант. Когда наше состояние в целом хорошее, но оно не подходит для задачи, которая стоит перед нами прямо сейчас. Ещё один вид лени - когда мы что-то не делаем, потому что просто забываем...

Первым делом необходимо выяснить причины возвращения к негативу. Человеку кажется, что он получает некую пользу с помощью этих мысленных отсылок к неприятным моментам. Создаётся ощущение, будто бы он упустит некий важный опыт, если забудет эти неприятные моменты, так и оставаясь беспечным, наивным и беззащитным. Многие люди надеются, что защитятся от неприятных событий в будущем, если будут вспоминать негатив. Поэтому они постоянно находятся в отрицательном состоянии, полагая, что если они забудут состояние, то забудут и событие. Есть выход, который поможет одновременно получать опыт и оставаться...

Проницательный человек - это тот, кто умеет прочитать собеседника. Он понимает, как нужно выстроить беседу, какие слова произнести, чтобы собеседник услышал его и принял верное решение. Ценность этого навыка тяжело переоценить. Будь большинство из нас такими проницательными, представляете, сколько конфликтов удалось бы избежать? Отсутствие взаимопонимания все реже бы тревожило наши взаимоотношения с окружающими. И даже разводов стало бы меньше, ведь это их частая причина. Так как же обрести этот навык проницательности? Наши поступки и действия происходят под действием мотивов...

Представим девушку, которая хочет счастливых отношений. Она в точности представляет образ идеального мужчины с помощью визуализации. Однако нет такого места, куда можно прийти и «заказать» мужчину, который вам нужен. Но выход есть - искать. У каждого случалось такая ситуация: нужно найти конкретную вещь в шкафу, например сахар. И вот вы заглядываете в шкаф, представляя себе пачку сахара, но не видите ее. Вы не сдаётесь, осматриваете шкаф уже несколько раз. В конце концов после всех попыток вы находите эту пачку сахара там, где искали уже сотню раз. Дело в том, что вы представляли пачку не такой, какая она есть на самом деле...