Добрый Хейтер

ПРИВЕТСТВУЮ ВАС ДРУЗЬЯ🖐️ В такое тяжёлое время даже писать что-то трудно, даже рука ни поднимается какие-то темы поднимать, когда происходит такое, скорее бы все закончилось (((скорее бы все пришли к миру, пожалуйста выберите МИР🕊️

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ🏋️‍♂️ Приветствую Вас друзья🖐️ Хотел кое-что рассказать про поведения в тренажерном зале, просто даже по своему опыту, что видел со стороны и очень бесило поведение некоторых личностей, поэтому чтобы ни злить также других людей хочу рассказать несколько правил поведения 💪Начнем с раздевалки, ни разбрасывайте свои вещи где попало,кладите свои вещи в шкафчик.Ни приходите в зал в грязной одежде и с потными подмышками 🤮Когда работаете на тренажере стелите полотенце, разбирайте после себя штангу, уважайте других людей,ни орите на весь зал при поднятии тяжести, хочется конечно но лучше сдержаться,меньше разговора больше дела, ни берите если есть такая возможность с собой телефон в зал он очень мешает тренироваться поверьте, ни отвлекайте разговорами других, убирайте бутылки с водой после себя в урну, ни бросайте штангу на пол, ни тренируйтесь близко к зеркалу с гантелями бывали случаи печальные 🤷‍♂️приходите в зал в сменной обуви пожалуйста 🙏ни занимайте несколько тренажеров сразу, опять же уважайте других,такие простые правила скажите Вы, но поверьте даже эти простейшие вещи многие люди ни делают это просто ужас🤬ну думаю это такие основные вещи😊Друзья ни забывайте ходить в зал😊💪но придерживается этикета не забывайте тоже 😊🔥🔥🔥

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍗🔥 Доброго времени суток друзья 💪 Хочу поделиться с Вами своим рационом питания для похудения: Завтрак у меня начинается в 11:00 так как придерживаюсь интервального гололания, Я писал уже про ИГ этот пост есть на канале😊 Завтрак 11:00 Овсянка, два яйца, яблоко🍏 Перекус где-то через час после завтрака, арахис и изюм,примерно сколько помещается в ладонь. Затем также где-то через час обед, гречневая каша с куриной грудкой или с варенной рыбой, овощной салат🫑🥬🥦 Перекус, зелёное яблоко🍏 И в 18:30-19:00 ужин, салат из овощей с рыбой или курицей, за три-четыре часа до сна стакан кефира 1%-ый🥛 Успехов Вам в этом деле друзья💪🔥

ФИЛЬМ"НА ГЛУБИНЕ 6 ФУТОВ" 🎬 Фильм основан на реальных событиях: После завершения спортивной карьеры,хоккеист Эрик Лемарк уже ни может жить без адреналина.Теперь драйв он находит в наркотиках и сноуборде.Катаясь на сноуборде в горах Маммос(Калифорния)лыжный патруль закрывает все трассы из-за надвигающейся бури, Лемарк натыкается на табличку "Опасно спуск запрещён" но жажда адреналина заставляет игнорировать её,и он решает сделать последний спуск и оказывается в смертельной снежной западне🏔️❄️❄️❄️

СТОИТ ЛИ ОСТАВАТЬСЯ ДРУЗЬЯМИ С БЫВШИМИ? 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨 Да это случается, люди влюбляются, люди расходятся, возможно у Вас это случилось недавно,а у кого-то уже давно, но какая-то боль все равно осталась😒Некоторые пары расстаются по обоюдному согласию и даже сохраняют дружеские связи, но ни у всех это получается 🤷‍♂️Многим парам приходится общаться после расставания, например потому что у них есть совместный ребенок, если люди разошлись без скандалов мирно это очень хорошо👍они становятся ни просто друзьями, а компаньонами и уних общая задача вырастить достойного человека. Некоторые пары расстаются имея боль в сердце и испытывая чувства, тогда как вторая половинка ничего ни испытывает больше, в таком случаи оставаться друзьями ни стоит, чтобы ни испытывать переживания и боль, рано или поздно любящая половинка даст об этом знать а второму это давно уже ни нужно и будет еще больнее. Опять же скажу лично свое мнение, Я бы ни смог дружить с человеком к которому испытывал серьезные чувства, раз за разом при встречи с этим человеком буду испытывать какую-то боль и опять же переживание возможно даже ревность 😒а если человек предал, то естественно о дружбе ни какой речи быть ни может🙄а как Вы думаете возможна дружба с бывшими? 😊

ЧИТ МИЛ 🍔🍕🍩🍰🥤 Доброго времени суток друзья 💪Сегодня хочу как обычно кратко и своими словами поговорить о Чит миле, его еще называют Чит день😊Чит Мил это контролируемое спланированное нарушение диеты, можно сказать "Срыв", вообще Я думаю чит мил придумали чтобы сберечь свою психику от этих серых скучных дней во время диеты😀Когда ты знаешь что в определенный день ты оторвешься по полной и позволишь себе все о чем мечтал😀диету соблюдать даже легче, но все же чит мил ни значит что нужно забывать про основною еду, но будьте аккуратнее в этот день ни съешьте слишком много и ни делаете это резко, так как Вы все это время держали диету и резкое переедание может вызвать сильную тяжесть и даже тошноту😱Также ни думаете что в этот день можно позабавиться алкоголем, нельзя🤬Чит мил это только про еду) Чит Мил можно устраивать в те дни недели которые начинаются на "С", среда, суббота и СЕГОДНЯ😀ШУТКА🧐лично Я устраиваю Чит день по субботам либо воскресенье 😊вообщем успехов Вам друзья, ни отказываете себе иногда вкусно с удовольствием поесть 🍔🍔🍔🔥Подписывайтесь на канал если нравится этот пост💪🔥

ФИЛЬМ "ВЗАПЕРТИ"2022.🎬коротко о фильме:Молодая девушка живет с двумя малолетними детьми в довольно таки ветхом доме умершей бабушки,дети девочка 3-ех лет и мальчик который только едва ползает) девушка в прошлом была наркозависима, но сейчас старается вести трезвый образ жизни, она еле сводит концы с концами,в этот день девушка собиралась уехать с детьми и собирала вещи, зайдя в кладовку забирая оставшиеся вещи дверь захлопнулась, долгое время она ни могла выйти но вдруг дверь открыл ее бывший муж, он также наркозависимый, пришел ни один а с другом тоже наркоман и осужденный за извращения с детьми,бывший муж начал требовать деньги от жены и они начали ругаться муж ударил её и снова закрыл в кладовке и прибил доски к двери, затем они ушли,девушка также оставалась в заперти, а дети остались одни в доме и тут возвращается друг бывшего мужа но уже один..... Удачного просмотра Друзья😊Подписывайтесь на канал💪🔥

ВОДА-ВСЕМУ ГОЛОВА💦💦💦🥤 Доброго времени суток друзья 💪Сегодня хочу поделиться мыслями о значении Воды для человеческого организма 😊опять же все кратко, так Я ни умничаю просто делюсь с Вами своими знаниями и информацией которой владею, уверен многие из Вас сами меня много чему научат, но все же извольте Я чуток блесну знаниями 😀так вот, вода участвует практически во всех биохимических процессах происходящих в организме) человеческий организм состоит из воды на 70-80 процентов, точно ни помню как-то Я читал про теорию большого взрыва и там было написано что человек появился из воды🤷‍♂️ну наверное именно поэтому мы и состоим на 80% из воды💦так же вода помогает лучше усвоить пищу,вода также обеспечивает свободное кровообращение крови снижая вязкость крови, некоторые думают что любая жидкость идет так сказать в зачёт, нет это неверно, в зачет идет только чистая вода) ни чай, ни кофе,ни соки🙄Вода помогает выводить из организма токсины и соли,вода помогает на долго сохранять здоровье и молодость кожи😊Дефицит воды приводит к загустению крови,а это может вызвать тромбоз, инсульт, инфаркт😱недостаток воды делает слабыми и ломкими наши волосы и ногти🧐Пейте воду утром как только проснулись благодаря это желудок начинает работать, на тренировке пить воду нужно больше💪💦Вообщем мой Вам совет друзья сделаете себе привычку пить воду часто от этого поверьте Вам хуже точно ни станет а только лучше, организм скажет Вам Спасибо😊💪💦

ФИТНЕС КРУГЛЫЙ ГОД🏋️‍♂️ Доброго времени суток друзья 💪По тихой зима подходит к финишу🧣и скоро придет Весна 🌞🌹с весной связанно много приятного) солнышко начинает напоминать о себе и потихоньку греет нас, растения распускают свои почки, приятный теплый ветерок и настроение как говорится даже весеннее хочется любить и быть любимыми👩‍❤️‍👨Весной девушки скидывают с себя доспехи в виде всяких шуб, толстых курточек, некоторые девушки выглядят как рыцари на поле битвы, закрыты руки, шея, видны только глаза как у Ниндзя😀но весной они это все скидывают с себя и дарят нам свою красоту😊🔥но большинство девушек да и парней конечно, после зимней спячки подходят к зеркалу и в ужасе видят что тело стало похоже на холодец, на так называемого "Ждуна" кому интересно кто это поищите в интернете 😀и только с приходом весны в голову приходит идея 💡 "Срочно в Зал" 😭Я считаю в зал нужно ходить круглый год, тогда с первыми лучами весеннего солнца в зеркале будет подтянутое красивое тело💪в течении года два три раза в неделю ходить в зал, выдернуть найти этот один Час!!!!!!на самом деле это ни так трудно, даже самый занятой человек может найти час, да хотя бы минут 40 вполне достаточно хорошо потренироваться 💪🔥и конечно же ни забывайте про правильное питание🍝🍗Успехов Вам😊Подписывайтесь на канал и не забывайте тренироваться 💪🔥

ДУРАКИ И ДОРОГИ🔥 Доброго времени суток друзья 🖐️хочу поделиться с Вами одним не приятным случаем🤬и слова дураки и дороги подходят как никогда😭уверен Вы часто сталкивались с проблемами на дорогах по причине пробития колеса, пробитие поддонов, погнутые диски на колёсах и т.д. Вот и Я столкнулся с этой проблемой😭Хочу обратится к дорожным службам и к просто к людям которые вскапывают траншеи поперек дороги для того чтобы проложить трубу для водоснабжения, кто-то прокладывает провода, кто-то проводит Газ в свой дом.... НУ ПОЧЕМУ ВЫ ВСКОПАТЬ МОЖЕТЕ А ЗАКОПАТЬ И ОБРАТНО ЗААСФАЛЬТИРОВАТЬ ЗАБЫВАЕТЕ!!!!!!!!!!; 🤬🤬🤬вот именно на такую вскопанную яму нарвался и Я😭ее вскопали уже давно, судя по тому как земля которой ее засыпали уже утрамбовалась до такой степени что углы асфальта были намного выше чем засыпанная земля, к тому же углы асфальта были такие острые как лезвия 😱и эту траншею даже не видно, еще два дня назад там этой ямы не было и Я ехал как обычно зная эту дорогу, уверен что дорога плюс минус нормальная влетаю в эту яму ударяюсь передними колесами так что погнулись диски и сразу появились шишки на обеих резинах😭🤬Я просто в шоке от наплевательского отношения людей к чужому имуществу🤬вскопали траншею провели что-то к себе в дом и тупо засыпали землей и оставили вот вам и смесь ДУРАКИ И ДОРОГИ, дураки испортили дорогу и повредили моё имущество 🤷‍♂️Друзья а Вы сталкивались с дураками на дорогах???расскажите будет очень интересно 😊🔥

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 🔥 Доброго времени суток друзья 💪хотел поделится с Вами одной методикой похудения которой придерживаюсь сам💪наверняка многие знают эту схему, но Я поделюсь с теми кто пока еще не знает об этой чудо схеме. Вообщем буду краток, так как краткость как Вы сами знаете сестра таланта😀тут все просто питаемся 8 часов, голодаем 16 часов) восемь часов питаться это ни значит есть все подряд что душе угодно😀фастфуд, пирожки, торты😏питаться надо в эти восемь часов правильно, например мой первый завтрак в 11 часов, и состоит он из овсяной крупы и яблока, мой последний прием пищи в семь часов вечера, салат с курицей или рыбой,вот и получается с 11 до 19 часов Я ем три-четыре раза и еда состоит чисто из белков углеводов и овощей, это чисто мой пример, и скажу Я Вам это реально помогает, исчезли перекусы быстрыми углеводами, переедание, спокойный сон и еще одно важное правило, надо пить много воды, хотя бы минимум два с половиной литра воды в день👍Успехов Вам в этом начинании друзья💪если Вам нравятся мои мысли и наблюдения подписывайтесь на канал😊 Удачи💪🔥