Мария Морозова

Добрый день, читатели! Сегодня хотела бы обсудить очень важную тему, с которой я столкнулась недавно лично. «Что-то ты слишком яркое платье надела. Тебе абсолютно не идёт, выглядишь вульгарно». Деструктивная критика начинается там, где другой человек считает нормальным без спроса наступить на границы другого и сказать: «С чего ты взяла, что ты имеешь право брать такую цену с клиентов, ну и что, что ты год фотографируешь»; В моем случае это было так: «И почему все психологи и коучи занимаются самолюбованием, это заставляет задуматься о профессионализме»...

Добрый день, читатели! Ты часто слышишь фразу про «здесь и сейчас?» А понимаешь ли ты смысл этой фразы и осознаешь про что она? В чем суть процесса? Сейчас я хочу помочь тебе понять ее через метафору. Представь себе тарелку на которой лежит всего одна клубника (если тебе не нравится, то представь ягоду, которую ты любишь. Прежде чем съесть эту ягоду, подумай о ней: - представь то, как она росла, - как зарождалась, - как прорывалась сквозь преграду на волю к солнечным лучам, - как впитывала в себя дождевую воду, - как распускалась и созревала...

Добрый день, читатели! Вы даёте себе время для того, чтобы поисследовать из каких таких ценностей вы работаете на той или иной работе, общаетесь с теми или иными людьми, учитесь на выбранной профессии? Не противоречит ли ваша работа, хобби, отношения, обучение, саморазвитие вашим ценностям? Не вдаваясь в понятие ценности, обозначим так: – это то, что наиболее близко человеку (объект, ситуация, убеждения, идеалы, идеи), которые формируют личность. Наши ценности определяют приоритеты, помогают в жизни, служат для нас неким компасом, с которым можно сверяться в выбранном жизненном пути...

Такую установку я получала из своей семьи. И к ней добавлялись другие: «мужчины слабые», «мужчина не способен зарабатывать и обеспечивать семью». В моей семье мама всегда была руководящим звеном, она транслировала, что женщина всегда сделает лучше, что надо все и всех контролировать. Понятно, что я не могла доверять мужчинам, строить здоровые отношения. Но мне этого очень сильно хотелось, но выбирала я тех мужчин, которые оправдывали то, что транслировала мама. Это длилось пока я не вышла замуж...

Добрый день. Первые части смотрите на странице канала. 3. Согласуйте свои цели с вашими ценностями Придерживаться новогодних целей - это перетягивание каната между вашими стремлениями и чувствами: Вы стремитесь начать ходить в спортзал после работы, но вам хочется смотреть Netflix. Вы стремитесь заниматься на гитаре, но вам хочется просматривать Instagram. Вы стремитесь быть более терпеливым со своими детьми, но вам хочется на них накричать. Я использую метафору перетягивания каната, потому что именно...

Добрый день. Продолжаем разбор темы. Предыдущие вы можете найти на канале. 2. Выбирайте цели, над которыми вам нравится работать Казалось бы, это очевидно... Гораздо легче достичь своей новогодней цели, если это то, что вам хотя бы отчасти нравится! К сожалению, многие из нас не очень творчески подходят к выбору целей на Новый год и в итоге выбирают цели, основанные в основном на том, что, по нашему мнению, мы должны сделать, а не на том, что мы хотим сделать. Ну, да... Никто не любит заниматься...

Добрый день. Многие загадывают много целей и задач себе на год в Новогоднюю ночь. Но не все что-то делают для достижения. Сегодня хочу вам помочь и рассказать, что же необходимо. Это те же идеи, которые я использую с клиентами в своей клинической практике. И за годы работы они помогли сотням клиентов установить значимые и реалистичные цели и придерживаться их. Итак, давайте погрузимся! 1. Выберите цель, но придерживайтесь распорядка дня Вот самое главное, что вам нужно знать, когда речь идет о постановке хороших новогодних целей и их достижении: Вы не можете сделать цель...

Добрый день. Продолжаем обсуждение. Кто ещё не читал 1 часть, советую прочитать на канале. 3. Страх быть напористым Многие люди растут, видя только два примера общения: пассивное и агрессивное: Пассивное общение - это когда вы настолько озабочены другими людьми и тем, чего они хотят, что не говорите о себе и не выражаете четко свои собственные желания и потребности. Агрессивное общение - это когда вы пытаетесь получить желаемое грубым, неуважительным или откровенно обидным для других людей способом...

Добрый день. Сегодня начинаю очень интересную тему, а именно поговорим про низкую самооценку, и почему она бывает. Низкая самооценка - одна из самых распространенных, но недостаточно обсуждаемых проблем, с которыми сталкиваются люди сегодня. К сожалению, многие советы и рекомендации, о которых вы слышите для повышения самооценки, либо не приносят реальной пользы, либо даже ухудшают ситуацию. Например, простое повторение нереалистично позитивных высказываний о себе или будущем - форма "токсичного позитива" - может в конечном итоге ухудшить ваше самочувствие...