Дыхание ✔ Движение которое мы выполняем на протяжении всей жизни!✍️ Часто ли вы думаете , как именно его выполняете? По дыханию можно сказать очень многое : ✔В каком эмоциональном состоянии человек пребывает сейчас. ✔ Какие движения предпочитает. ✔Какой образ жизни ведёт. ✔Тип характера ✍️Вот несколько факторов ,о которых вы незадумываетесь 🔽 Объем вдоха и выдоха в повседневной жизни примерно 500мл. ➡️ Объем резервного вдоха ( это когда вы можете вдохнуть на максимум ) 2500мл ▶️ Существует ещё резервный выдох ( это когда мы выдыхаем на максимум , и чувствуем что весь объем лёгких закончился) ещё 1000мл. ⬇️ Жизненная ёмкость лёгких примерно 5л.( но у спортсменов больше) ✔Важно измерять не только Объем, но и размер движения грудной клетки. Разница между, вдохом и выдохом ! Для этого есть специальный тест 💎 Сантиметром измеряем полный выдох, и полный вдох . Разница должна быть в норме не меньше 8см.✍️ О Чём вам могут говорить эти факты 📝? ✔Обычно мы дышим бессознательно, а значит не задействуем большую часть лёгких. ✅Если добавит Дыхательной Практики, в течений дня можно улучшить своё состояние, и увеличить объём вдоха ✔ Правильных Дыхательный стереотип, может помочь при разных упражнения! и избавить от боли в теле 🏃♀️ С уважением Андрей.
4 года назад