Андрей Чернозубов

Дыхание ✔  Движение которое мы выполняем на протяжении всей жизни!✍️  Часто ли вы думаете , как именно его выполняете?   По дыханию можно сказать очень многое : ✔В каком эмоциональном состоянии человек пребывает сейчас.  ✔ Какие движения предпочитает. ✔Какой образ жизни ведёт.  ✔Тип характера   ✍️Вот несколько факторов ,о которых вы незадумываетесь  🔽 Объем вдоха и выдоха в повседневной жизни примерно 500мл.  ➡️ Объем резервного вдоха ( это когда вы можете вдохнуть на максимум ) 2500мл ▶️ Существует ещё резервный выдох ( это когда мы выдыхаем на максимум , и чувствуем что весь объем лёгких закончился) ещё 1000мл.  ⬇️ Жизненная ёмкость лёгких примерно 5л.( но у спортсменов больше)   ✔Важно измерять не только Объем, но и размер движения грудной клетки.  Разница между, вдохом и выдохом !   Для этого есть специальный тест 💎  Сантиметром измеряем полный выдох, и полный вдох . Разница должна быть в норме не меньше 8см.✍️ О Чём вам могут говорить эти факты 📝?  ✔Обычно мы дышим бессознательно, а значит не задействуем большую часть лёгких. ✅Если добавит Дыхательной Практики, в течений дня можно улучшить своё состояние, и увеличить объём вдоха  ✔ Правильных Дыхательный стереотип, может помочь при разных упражнения! и избавить от боли в теле 🏃‍♀️  С уважением Андрей.

✔Для того чтобы измениться и стать новой личностью, тебе надо фактически уничтожить старую личность ,👊 а людям не нравится, когда ты убиваешь тех, кого они любят.  📌 Вот почему , если ты решишь относиться к работе серьёзнее и одеваться более профессионально , Маша, или Коля из продуктового магазина с которым ты едва знакома , даст тебе <<пять >> и скажет Отлично выглядишь !!! , а люди , которые якобы тебя любят - Муж / родители / лучшая подруга , - могут выдать что-то из серии : Во вырядилась .Чего нос задираешь ?  🔥Для того чтобы изменить свои привычки и границы , нужна храбрость , дерзость и очень- очень много любви к себе.  ✔ Самые близкие люди больше всего потеряют , если потеряют тебя поэтому они сильнее всего сопротивляются твоей перемене !