Ольга Павленко

Дорогие! Я зову вас со мной в йога тур в горах Красной Поляны! Потрясающее тихое место, йога 2 раза в день с панорамным видом на горы, прогулки по живописным местам, приглашенные мастера😍 (распаковка личности, нумерология), пешие туры по горам, к водопаду 🤩 , 3-х разовое питание (по вашему выбору может быть вегетарианским). Сопровождение профессионального фотографа на протяжении всего тура 📸 И это не полная программа🤗 В стоимость входит: - проживание (2-х, 3-х местные номера; одно и четырех местное размещение по запросу 🙌🏼) - питание 3-х разовое - занятия йогой - общие красивейшие профессиональные фотографии. Отдельно оплачивается трансфер , по желанию пешие туры, работа с приглашенными мастерами, если захотите красивые профессиональные личные фото на фоне прекрасных гор или во время практики 🤗 Для нас будут лучшие цены 🫶🏼 🙌🏼 Понимаю, настоящее время для всех испытание! Но подзарядка нам нужна обязательно! Нужно искать опору в себе, в первую очередь, чтобы потом быть опорой для близких 💙 Будем подпитывать ресурс вместе🫂 Чувствуете - откликнулось- пишите в wa по тел 7914-159-96-97 или в директ ✨ Оставляйте заявки на тур🕊️ #йогакраснодар #хатхайогакраснодар #йогадляначинающих #флаййога #йогавгамаках #йогатур #йогатуркраснаяполянаПоляна #функциональнаяйога #функциональныетренировки

Для тех, кто хочет глубже узнать отстройку асан и  работу тела в них. Рэй Лонг - хирург-ортопед, автор цикла книг, освещающих функциональную анатомию йоги. Рэй изучал хатха йогу более 20 лет. Его работы помогут понять механизмы действия нашего тела в различных асанах. Из книг Рэя Лонга вы можете узнать о строении и расположении суставов, о мышцах агонистах и антагонистах, о том, какие именно мышцы/связки работают в конкретном положении, как правильно отстроить позу. Книги для тех, кто хочет овладеть более глубокими знаниями функциональной биомеханики асан. А яркие понятные иллюстрации Криса Макайвора помогут увидеть наглядно. Хорошего изучения  Вам🙌🏼 Если читали- поделитесь впечатлениями 🪷🪷🪷 #йогакниги #хатхайога #йогадома #йогакраснодар #йогаонлайн

📚 Про книги с которых началось более углубленное изучение йоги, асан, пранаям. 1. «Хатха-йога прадипика» Свами Муктибодхананда. В этой книге приведены краткие основные предписания Хатха йоги, понятия асан, техника их выполнения (с иллюстрациями), польза от их выполнения. Есть главы, посвящённые бандхам(«замкам» в теле), шаткармам (очистительным техникам) и пранаямам (определенным техникам дыхания), есть описания мудр (положения тела или рук). Есть глава, посвящённая описанию самадхи (высшего состояния). Данный труд будет интересен как новичкам, так и более опытным практикующим йогу. Я не думаю, что нужно прям слепо следовать или принимать все близко, однако, для общего ознакомления очень полезно и интересно! Пропустить через себя и оставить те знания, которые вам нужны или близки или просто отозвались в душе. 2. «Йога дипика. Прояснение йоги» Б.К.С. Айенгар. Также интересная и полезная книга великого учителя йоги Айенгара. Приведены основные понятия йоги, такие как ее ступени (яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи). Основная часть посвящена асанам, техникам и различным вариантам их выполнения, эффектам от этих положений. К каждой позе приложены изображения самого Айенгара в указанных формах. Конечно, это не настойчивая рекомендация к изучению, но если вы встали на путь изучения йоги и находитесь в его начале, данные книги создадут фундамент на уровне работы с телом и появится более четкое понимание о системе йоги. 🕉