Психология с Лавровой

В 4 года я уже читала, а в  6 успешно изучала английский. Мама гордилась мной, всем говорила, какая я молодец. Меня часто хвалили по поводу и без. Всё это выясняется в ходе терапии. Она пришла с запросом улучшить себя, перестать откладывать дела, научиться планировать. Хотя с этим у неё и так все было в порядке, даже слишком. В детстве она сделала вывод, что чтобы быть любимой, надо радовать свою маму, быть для неё "лучшей". А ещё все делать идеально, вызывать восхищение других. И вовсе неважно, если самой будет некомфортно, если ради этого придётся жертвовать своим удовольствием, отдыхом...

Одна моя клиентка описала ощущение внутренней опоры так: - Раньше я будто на серфе,🏄‍♀️ вроде и волны покоряла, но было очень не устойчиво. В любой момент могла соскользнуть, всегда хотелось за что-то или кого-то зацепиться. А сейчас я на огромном, устойчиво корабле, 🚢я управляю им. И мне не страшны ни бури, ни шторм, ни штиль. Я знаю, что смогу это пережить, смогу плыть вперёд, спокойно и уверенно. " Внутренняя опора - умение сохранять устойчивость в решении задач и проблемных ситуаций, особенно в трудные периоды жизни...

Знакомо? Вряд ли не было ни одной ситуации, когда не могли отказать, даже если не хотелось или не было реальной возможности. Иногда такое случается с каждым. Но сейчас речь не об этих случаях, а о том, когда человек чаще всего или всегда не может сказать "нет". Даже если не хочет это делать, нет возможности, времени или других ресурсов. Или жертвует своими делами, интересами, но выполняет чужие просьбы. Хотя называют это страхом, на самом деле это тревога. Тревожные мысли, чувства, картинки, которые появляются, как только человек задумывается об отказе...

Вчера читала прощальные посты блогеров, на которых я подписана в инстаграм, и мне было грустно до слез. Для одних блог в инстаграм был основным заработком, для других частичкой души, любимым местом для общения. Для кого-то просто способом отвлечься и расслабиться. Инсту закрывают для россиян.  То, что происходит в мире и в нашей стране так или иначе тревожит многих. Мы этого не хотели, не выбирали, но нас никто и не спрашивал. Жизнь часто разрушает наши ожидания и мы не можем это контролировать...

Именно это убеждение часто выявляем в процессе работы. Оно скрывается за такими запросами клиентов, как: - боюсь говорить по телефону - боюсь снимать видео - не могу высказывать свое мнение - не нравится моя внешность - не могу вести блог в соц сетях - не достаточно образования, знаний, чтобы развиваться в профессии (синдром самозванца)  - страх публичных выступлений - низкая самооценка - страх выглядеть глупой Поначалу сама установка не осознается. Человек ощущает тревогу, беспокойство, иногда...