Пышка Ника

Сегодня должен был быть день взвешивания, но в связи с болезней решила перенести его на пятницу следующей недели, из-за болезни не вижу смысла в этом, тк я знаю что на весах будет минус, но это будет не тот минус на который я рассчитываю. После болезни, все сброшенные килограммы возвращаются быстра, тк в основном это вода. Я сегодня уже бодра. Приготовила на завтрак себе кашу овсяную, насыпала немного замороженных ягод, сделала бутерброд с творожным сыром и огурцом, а на десерт фитнес Батончик. Конечно аппетит после болезни просто дикий,но стараюсь контролировать себя. Зарядку тоже сделала: велосипед 20 раз, планка 30 секунд, приседания 20 раз и ещё добавила богомол а 20 раз. Надо увеличивать нагрузку потихоньку. Решила начать делать массаж сухой щёткой на живот и ягодицы, чтобы кожа стала более упругой. На ягодицах движение только вверх, а на животе круговыми движениями. Посмотрим на результат через неделю. По плану сегодня весенняя прогулка и покупка семян на посадку. Люблю я садоводство.

Рубрика пока я спала. Товарищи это писец. Не заходила в социальные сети пару дней, а уже мир перевернулся. Я думала что до сих пор сплю, читая новости. Я пошла на поправку и даже начала есть. Сегодня попыталась войти в режим. Приготовила на завтрак яичницу, тост с творожным сыром и красной рыбой и фитнес Батончик. Тост я не доела и Батончик тоже оставила. Организм пока отказывается принимать столько еды. На обед хотела поесть суп, но как и следовало ожидать, суп прокис. Моему расстройству нет предела. Отварила себе гречку и потушила брокколи с фасолью и грудкой. Тоже не доела. На ужин думаю приготовить запеканку из грудки яиц и сметаны. Делала её уже ранее. Попыталась сделать зарядку хотя бы, но начала кружиться голова,но я постаралась сделать хотя бы миримум: поднятие ног перед собой поочередно 10 раз, приседания 10 раз и ножницы 10 раз. Конечно это все отнело много сил, но я твёрдо решила входить в режим, поэтому особо себя не щадила. Теперь сижу и слежу за новостями. Даже редька не такая горькая, как происходящее сейчас.

Я в печали. Весь день я провалялась в кровати без сил. Болезнь приносит только апатию и плохое настроение. Я вставала только в туалет, и то с большим усилием. Очень сильные головные боли и озноб. Конечно же я вызвала врача, но мне сказали что большая загруженность и все в порядке очереди. Справляюсь пока сама чем могу. Поела сегодня суп, на большее не хватило сил. Пью очень много воды и много сплю. Моё похудение остановлено на неопределённый срок. Я очень не люблю болеть и чувствовать себя безпомощной,а когда мои планы пошли по звезде вообще случился упадок сил. Хочу быстрее встать на ноги и продолжить начатое.

Начнём с ужина: приготовила винегрет - заморочилась, потушила грудку с овощами и съела банан,но сил все равно больше не стало. Из меня как-будто все высасали,всю энергию. Я поела и улеглась. Состояние было разбитое и непонятное. Я уснула и проснулась от того, что замёрзла. Я померила температуру и оказалось что она высокая. Пришлось выпить нурофен, всегда покупаю детский от температуры, лучше всего помогает. В итоге я заболела. Только чем-непонятно. Родителям сказала чтобы не приезжали на всякий случай,чтобы не заразились. Заказала доставку еды, потомучто многое закончилось, но есть не охото. Пью воду с лимоном и сплю. Прощай режим. Стараюсь себя подбадривать, что быстрее похудею, но что-то не радостно на душе. До сих пор мучает один вопрос, где я умудрилась простудиться или заразиться. Никуда не хожу, ни с кем не общаюсь практически. Конечно о физических нагрузках и речи быть не может - это меня очень удручает. Я только начала входить во вкус.

У кого-то уже обед, а у меня ещё только утро. Я очень поздно встала и решила сделать себе выходной от физических упражнений. Организму тоже нужен отдых. На завтрак приготовила овсянку с орехами и кофе с фитнес ботончиком. По плану сегодня уборка и тюлений отдых. Что-то эйфория от потери веса быстра улетучилась. Хотя может просто погода такая депрессивная. На обед у меня будут все те же щи и котлета на пару. Хочу попробовать приготовить себе пп десерт. Не знаю что получится, да и подходящего варианта пока не нашла. Лестала ленту в интернете, везде марафоны, обучения и прочая фигня. Не верю я в это все. Если человек не захочет чего-либо, можно хоть в миллион марафонов поучаствовать и не добиться ни какого результата,а уж если захочет, так можно и дома привести себя в отличную форму. Есть желание и цель - нет преград.

Наверное вы хотите узнать как прошёл мой вчерашний вечер? А ни как. Я включила фильм, нарезал себе яблоко, думала посижу посмотрю, потом и приготовлю, но я просто уснула. Видимо стресс и чувство голода дали о себе знать. Проснулась я ночью от того, что укусила свою руку. Только я так могла. Это конечно ужас. Организм требует привычной еды, но и я не пальцем деланая. Так что будем бороться. Желудок просто сварачивался в узел, поэтому пришлось приготовить что-то быстрое: сделала овощной салат, потушила рис с овощами и котлету на пару. На все про все ушло минут 20,старалсь есть медленно, но не успела и глазом моигеуть, как тарелки были пусты. Спать я естественно уже не хотела, да и не могла уснуть, поэтому включила сериал и лежала с закрытыми глазами. В итоге уснула только под утро.

День выдался очень насыщенным. В обед я приготовила себе щи из индейки, недурно получилось кстати и приготовила котлеты из гречки с куриным фаршем - гречку отварить и смешать с сырым фаршем, сформировать котлеты и отправить в духовку запекаться на пергаментной бумаге. Ещё и на завтра хватит. Попила кофе с фитнес ботончиком. После обеда вышла прогуляться, но и тут не обошлось без приключений. Когда я проходила возле много этажного дома, на меня чуть не упала глыба снега. Я просто успела отскочить. От испуга даже икать начала. Решила прогулку не продолжать и вернуться домой. Дома позанималась: планка 30 секунд, велосипед 20 раз и приседания 20 раз. Всё по 3 подхода. Занятия прошли как в тумане, я все не отошла от стресса. Старалась выполнить все правильно и в нужном количестве. Страшно жить конечно, даже обычная прогулка может стать последней.

Сегодня суббота и я спала подольше. Позволила себе расслабиться после эмоционально тяжёлой недели. Проснулась я поздно и сразу сделала зарядку: подъёмы ног перед собой, приседания и планка. Планка - 30 секунд,упражнения по 20 раз. Конечно планка ещё очень тяжело даётся. На завтрак сварила себе кашу овсяную на воде, сделала бутерброд с творожным сыром и огурцом. По плану немного прогуляться и полистать полезные рецепты в интернете. Вчера родители убежали меня что мне не нужно худеть и что все и так хорошо. Только непонятно кому хорошо. Мне иногда кажется что у них был план меня откосить, чтобы я никуда от них не делась. Я всегда стеснялась себя и не верила что у меня вообще что-либо может получиться. Не хватало поддержки родных. Очень тяжело, когда в тебя не верят, даже если задуманное обречённо на провал. Так что я постепенно начала понимать, что если я сама в себя не поверю, то так и останусь сидеть в болоте своих комплексов, а жизнь - то проходит.

Сегодня был суматошный день. Родители вернулись с дачи и опять уехали. Решили оставить меня пожить одну. Мне это и надо. Одной жить очень комфортно. У меня сегодня была эйфория и даже пятидневный гречневый суп, показался борщем с галшками. Сделала ещё салат овощной. Обед - самый плотный приём пищи у меня. Я все таки купила батончики из мюслей и попила кофе с ним. У меня было ощущение, что я сотню лет не ела сладкого. Надеюсь с похудением придут и новые привычки. Не хочу возвращаться к прежнему режиму, прежней жизни. Я потихоньку меняюсь и мне это нравится. Упражнения сегодня делала те, что на мой взгляд более эффективны - богомол, велосипед и приседания. Всё упражнения старалась выполнить по 20 раз в 3 подхода. Когда делаю эти упражнения, чувствую свои мышцы и мне это нравится, хоть они и адски болят. На ужин хочу запечь овощи - перец болгарский, брокколи и кабачок. Немного сбрызнула оливковым маслом, копчёной паприкой и чуть-чуть соли. Выложила на пергамент и на 20 минут в духовку при 200 градусов. К овощам добавила немного консервированной кукурузы и варёной грудки. После взвешивания ужин уже не кажется таким ужасным. Стараюсь думать о результате и не смотреть в тарелку. Всё таки методика ужина с закрытыми глазами - это вещь. На перекус у меня опять были яблоки и орехи. Надо ещё завтра опять суп сварить. Не могу без супа. Есть цель и буду её придерживаться. Кстати, ведение днивнека благотворно влияет на режим, не хочется свернуть с пути,желание только идти вперёд.

Вечерняя медитация не помогла мне не думать о еде. Даже наоборот, пока медитировала, только о ней и думала. Никудышный из меня йог. Не смогла расслабиться и пропустить через себя энергию мира, как говориться. Сегодня день х-взвешивание. Я тряслась как осиновый лист, пока стояла на весах в ожидании минуса в килограммах. И дождалась. На данный момент мой вес 93 кг. Я несказанно рада,что есть результат. Теперь как-то стимул больше ощущается. Утреннюю зарядку никто не отменял. Сегодня поднимала ноги поочередно 20 раз, делала упражнение богомол и упражнение велосипед. Цифра на весах хорошо меня простимулировала и я даже упражнения все выполнила в нужном количестве, хотя времени это заняло у меня больше, чем планировалось. На завтрак приготовила сырники: смешала нежирный творог с одним яйцом, добавила немного соли и манной крупы, вместо муки, скатала шарики, пришмякнула их и пожарила на капле растительного масла. Давно я так вкусно не ела. Пища богов

Кто вообще придумал этот смузи? Только от одного вида, пропадает аппетит. Я поняла что мои вкусовые предпочтения на него не распространяются. Надо было сразу отказаться от этой бредовой идеи, когда я поняла что блендер не работает, но я же решила смузи на ужин, значит будет смузи! Я мелко нарезала сельдерей, чищеный огурец и чещеное яблоко. Взяла самую мелкую терку и начала все тереть. Да, упорства в бредовых идеях, мне не занимать. Натерла, залила водой и взболтала в банке. Как я собой гордилась в тот момент, просто не передать словами,но это быстро прошло, как только я ощутила во рту эту жидкую консистенцию с непонятным запахом и вкусом, но деваться было уже некуда, ужин никто не отменял. Пришлось пить. Я закрыла и глаза и нос, чтобы все прошло менее болезненно для рвотного рефлекса. Напитка оказалось маловато и приготовила ещё филе минтая на пару,все по той же технологии в друшлаке. Вычитала сегодня что медитация помогает справиться с мыслями о еде и направить организм в нужном направлении, в моем случае- похудеть. План такой: найду на ютубе что-нибудь подходящее по медитации, сяду в позу недолотоса и буду медитировать. Главное не уснуть в процессе.

День до обеда прошёл как в тумане. Совесть меня заела, что я на время отказалась от физической нагрузки и решила поприседать, но долго я не выдержала —​ мышцы начали адски болеть. Решила сделать контрастный душ, чтобы кровь разогнать. Помогает от усталости кстати. На обед у меня всё тот же гречневый суп и нет, он не испортился. Не имею привычки просто так выкидывать хорошие продукты, считаю это транжирством. Я не для этого их покупаю, чтобы потом просто выкинуть. Так же приготовила салат овощной из огурцов и помидоров. Ещё добавила немного укропа для аромата. Заправила всё ложкой масла оливкового и для вкуса соевый соус плеснула. Без соли блюда теряют вкус. Они пресные. Перекус яблоко и орехи.​ Думаю чем ещё заняться. Спорт пока исключён, так что надо чем-то заменить. Думаю опять прогуляться, но не так далеко, где-нибудь тут, у дома. Можно ещё дома затеять генеральную уборку, как-ни как физическая нагрузка. Чего только не придумаешь, чтобы только не думать о еде. Ещё потанцевать можно. Люблю я это дело. Решила на ужин сделать смузи из сельдерея, огурца и зелёного яблока. У меня есть все, кроме сельдерея и зелёного яблока. Хочу ещё завтра устроить моно день. Буду есть всё, только одного цвета. Цвет хочу выбрать случайным образом, просто тыкну пальцем в палитру. Посмотрим что получится.