• 3 привычки, которые важно поменять осенью • Куда утекает ваша энергия, если вы ничего не делали • Как отсутствие отдыха приводит к болезням • Как стресс встраивается в мышцы и живет там годами • Почему каждый день вы теряете связь с телом • Практика. Что важнее: вдох или выдох • Почему падение атмосферного давления «выключает» мозг (и как пережить осенние циклоны) • Почему...
? Для пожилого человека обычное падение может закончиться печально: перелом шейки бедра, долгая неподвижность, а затем и потеря привычного образа жизни. Оступившись на ровном месте или поскользнувшись в ванной, человек может навсегда лишиться самостоятельности. • И самое печальное здесь даже не сама травма, а тот страх движения, который появляется после. Человек перестаёт выходить из дома, меньше двигается, мышцы слабеют, и тело начинает угасать буквально на глазах. Мы привыкли думать, что равновесие — это про силу мышц ног. На самом деле это про мозг. И про то, насколько хорошо ваша нервная система слышит сигналы тела...
? Классическая октябрьская картина: вы пришли домой с холода. Ноги замерзли, руки ледяные, щеки горят от ветра, внутри противная зябкость. Первое естественное желание — набрать полную ванну воды погорячее, залечь туда на часок, чтобы хорошенько прогреть косточки. Вроде бы логично и приятно. Но замечали, что происходит потом? Вы выходите из такой ванны не заряженным и бодрым, а абсолютно разбитым. • В ногах слабость, в голове туман, силы на нуле, и хочется только доползти до кровати. Почему такое приятное действие намертво выключает нашу энергию? В даосской медицине этот феномен объясняется...
? Многие, с кем я общаюсь здесь, на Ютуб, вживую — люди, которые уже много сделали для своего здоровья: занимаются много лет йогой, цигун, перепробовали разные методики, детоксы, делают какие-то практики. Но приходят всё равно с проблемами. Почему так? Потому что мы привыкли делить здоровье на части. Движение — это спортзал. Дыхание — это отдельная практика. А состояние и внимание — это что-то из психологии, не связанное с телом. Но тело так не работает. Оно собирается из этих элементов, как пазл...
