Алексей Зожный

Силовые тренировки и диеты — это хорошо, но часто они работают только на одном уровне. Мы уже говорили о том, что после 40-50 лет ключевую роль играет целостный подход: • восстанавливать ресурсы (сон, дыхание, нервная система); • очищать организм (лимфа, детокс-практики); • балансировать энергию и эмоции. Именно это становится тем самым «фундаментом», который позволяет оставаться активным, здоровым, а также с гибким и ясным умом долгие годы...

Друзья, ненадолго пропадаю из комментариев — лечу в Москву со специальной миссией. Там меня ждёт погружение в продвинутые практики и серия ключевых встреч. Энергии и информации будет через край. Для вас ничего не изменится: 📅 Весь контент на следующую неделю уже в работе и выйдет точно по графику. 💬 А вот ваша роль станет ещё важнее. Подписчики этого канала — моя главная фокус-группа. Поэтому, пожалуйста, не прекращайте диалог под постами! Ваши обсуждения, вопросы и «осознания» — это топливо для будущих материалов...

! 🎊 Когда-то здесь были только я и несколько близких друзей. Сегодня — это целое сообщество единомышленников, которые верят, что здоровье, энергия и осознанность — это лучшие инвестиции в себя. Спасибо каждому из вас! За ваши комментарии, вопросы и личные истории. За доверие и желание меняться вместе. За эту невероятную энергию, которую вы даёте каналу. Этот рубеж — не финиш, а новый, интересный этап. Впереди ещё больше полезных материалов, живых обсуждений и, конечно, наша общая работа над качеством жизни...

И как это исправить с утра. Вы замечали, что привычные способы «взбодриться» после 60 перестают работать? Кофе, зарядка или плотный обед дают лишь краткий всплеск, а затем — ещё большая усталость. Дело не в том, что вы делаете мало. Дело в том, что биологический источник энергии в вашем организме поменялся. Особенности возраста 60+: → Метаболизм — не тот. Скорость обмена веществ замедлилась. Тело хуже извлекает энергию из обычной пищи, особенно из быстрых углеводов (сдоба, сладкое). Они теперь дают сонливость, а не бодрость. → Митохондрии «устали». Это «энергетические станции» ваших клеток...

Почему к трём часам дня нет сил, хотя вы ничего особенного не делали? Благодарю вас всех за активность, за комментарии и участие в опросе. По результатам — больше всего людей старше 40 и 60-ти. И это значит, что здоровью и своему состоянию нужно уделять внимание. Потому что энергия заметно снижается. Знакомо это чувство: проснулись вроде нормально, но к полудню будто кто-то вытащил штекер. Кофе не бодрит, мозг отказывается соображать, а единственное желание — прилечь. Вы не ленивы. Вы просто не знаете, куда именно утекает ваша энергия после 40. Это не мистика. Это — биология, которая сменила режим работы...