Алексей Зожный

💚 Друзья, привет! С вами Алексей Зожный. За годы работы я увидел одну простую вещь: когда мы мягко приводим в порядок печень — меняется всё. Энергия, сон, кожа, пищеварение, настроение. Это не магия, это нормальная, грамотная физиология, запущенная естественным способом. Я против жёстких экспериментов над телом. На вебинаре я покажу системную методику натурального очищения печени — без экстремальных подходов, без вреда, без фанатизма. Только то, что работает и что я применяю на практике. 📅 27 ноября в 19:00 Вебинар: «Здоровая печень. Натуральное очищение» На нём разберём: 🔹 как мягко подготовить организм 🔹 как проходит процесс очищения 🔹 какие ошибки чаще всего мешают результату 🔹 и что делать, чтобы эффект был не временным, а устойчивым Также на вебинаре я расскажу подробно о своём курсе очищения печени, и все участники вебинара смогут зайти на него на специальных условиях со скидкой — таких условий потом уже не будет. Это мой способ поблагодарить тех, кто приходит, слушает, думает и готов заботиться о себе осознанно. ✨ Участие в вебинаре бесплатное, ссылка на Zoom скину за 15 минут до начала.

🧠 День мозга и ясного мышления Научные исследования показывают: длительные пешие прогулки стимулируют активность префронтальной коры мозга, которая отвечает за креативное мышление, планирование и концентрацию. Когда мы идём без телефонов, музыки и отвлекающих факторов, активируются зоны, которые генерируют новые идеи и решения. Одновременно тело вырабатывает дофамин и серотонин — гормоны радости, мотивации и внутреннего удовлетворения. Именно поэтому после 20–30 минут неспешной прогулки ощущается ясность мыслей и лёгкость. Но пиковые состояния выработки гормонов приходят после 3-4 часов прогулки. История подтверждает: Альберт Эйнштейн каждый день гулял не менее часа и говорил: «Мысли приходят ногами.» Современная наука это подтверждает: движение без цели активирует мозг и улучшает когнитивные функции. 👉 Оставь гаджеты, выйди на улицу и просто иди. Дыши глубоко, шаг за шагом — тело и мозг сами найдут гармонию и вдохновение.

Утренний лайфхак 💧 Начни утро с воды — и тело оживёт. Первый стакан утром — не просто привычка. Это сигнал телу: «Я проснулся, я очищаюсь» Добавь щепотку морской соли и немного лимонного сока — и клетки словно открываются навстречу жизни. Попробуй пить воду не на бегу, а осознанно — маленькими глотками. Почувствуй, как вода входит в тебя, как течёт жизнь. 👉 Вода — самый простой способ вернуть себе энергию. “Вода — это движущая сила всей природы.” — Леонардо да Винчи Мы состоим из жидкостей больше чем наполовину. И когда в нас застой, мысли тяжелеют, настроение падает — просто дай телу движение и воду. Очищая тело, мы очищаем и голову. Начни с малого — и почувствуешь, как будто весь день идёт легче.

Зелёные или тёмные пятна на висках — это не просто пигмент. Это сигнальные огни внутренней системы очищения. Печень, желчный пузырь, поджелудочная, селезёнка — те, кто работают в тени, пока мы спешим жить. Когда энергия печени замедляется, а желчь густеет, кожа говорит первой. Появляются тени на висках, как будто лицо теряет свежесть, взгляд тускнеет. Аюрведа говорит: в этих местах отражается поток Праны, жизненной силы, проходящей через печень и желчный пузырь. Если поток заблокирован — появляются зеленоватые или синеватые пятна. Особенно тревожный знак — тени по бокам переносицы. Это уже сигнал селезёнки, хранительницы нашей крови и внутреннего равновесия. Когда она истощена, человек теряет лёгкость, быстро утомляется, может чувствовать внутреннюю тяжесть, апатию, даже грусть без причины. Восточные врачи смотрят на такие пятна не как на косметический дефект, а как на внешнее зеркало внутренних застоев. Тело просто шепчет: «Очисти меня, дай мне дышать, отпусти старое». Печень — это главный дирижер, и пока она молчит, кожа говорит. Иногда мягко. Иногда пятнами. Иногда болью. Продолжение следует…

Горизонтальные складки на переносице — не просто морщина. Это след от внутреннего напряжения органов, которые годами несут на себе лишнюю нагрузку. Тело никогда не лжёт — оно показывает то, что мы не хотим видеть. Восточная медицина связывает эту зону с поджелудочной железой и печенью. Когда в печени застаивается желчь или образуются камни, страдает поджелудочная. Она словно сжимается, теряет ритм, и тело откладывает эту историю на лице — в виде горизонтальной складки. Если линия мягкая — это только начало. Если глубокая, резкая, плотная — организм уже долго живёт в режиме борьбы. В аюрведе это состояние часто связано с избытком Питты — огня, который выжигает терпение и спокойствие, делает человека вспыльчивым, раздражительным, зависимым от сладкого. Такие складки часто у людей, кто всё контролирует, редко отдыхает, привык «тащить». Именно в этом месте лицо говорит: “Пора отпустить. Пора очиститься.” Когда печень и поджелудочная начинают дышать свободно — складка постепенно смягчается. И не только на лице. В характере тоже становится легче, мягче, светлее. Продолжение следует…

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ “ВЫБРОС ЛЁГКОСТИ” “Когда ноги становятся лёгкими — мысли обретают прозрачность.” (Древняя китайская мудрость) Восточные мастера говорили: «Когда энергия в ногах течёт свободно — жизнь идёт легко». Это упражнение помогает разогнать застой, вернуть подвижность коленям и наполнить тело лёгкостью. Оно пробуждает Ци — жизненную энергию, освобождая суставы и наполняя их теплом. 🕊 Техника выполнения 1. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. 2. Спина мягко вытянута, плечи расслаблены. 3. Начните медленно выбрасывать ногу вперёд, попеременно — сначала правую, потом левую. 4. На выбросе слегка натягивайте носочек на себя, активируя заднюю поверхность ноги. 5. Движение плавное, без рывков и напряжения. 6. Повторите по 10–15 раз каждой ногой. 7. Дышите свободно: на выдохе — выброс, на вдохе — возврат. 🌿 Что даёт практика • улучшает подвижность и питание коленных суставов • активизирует кровообращение и лимфоток • убирает отёки и застой в ногах • укрепляет мышцы бёдер и голеней • гармонизирует энергию в нижней части тела 💠 Совет дня — “Мягкость двигает силу” После упражнения сядьте или встаньте спокойно, закройте глаза и направьте внимание в колени. Почувствуйте, как они дышат, как будто в них пульсирует жизнь. Произнесите про себя: 🕯 «Я отпускаю тяжесть. Моё движение свободно, моё тело легко». Эта короткая внутренняя медитация помогает закрепить эффект и соединить тело с дыханием. С теплом и добротой, Алексей Зожный

МУДРОСТЬ ДНЯ СУНЬ СЫ-МЯО — ВРАЧ БЕССМЕРТНЫХ «В Китае его называли «Врач бессмертных». В юности Сунь Сы-Мяо тяжело заболел, и врачи отказались его лечить. Тогда он сказал себе: «Я сам стану врачом». Он начал изучать травы, дыхательные практики, питание — и исцелился. Позже он написал труды, которыми пользовались веками. Его главный принцип звучал так: «Лучший врач — тот, кто учит людей жить так, чтобы им не понадобился врач». Сунь Сы-Мяо верил, что истинное исцеление начинается не в аптеке, а в повседневной жизни: дыхание, питание, движение, внимание к телу и духу. ❓ Какой маленький шаг сегодня ты готов сделать, чтобы завтра тебе не понадобился врач? С благодарностью, Алексей ЗОЖный

🌀 Пять стихий У-СИН — язык тела и души Когда древние китайские мудрецы смотрели на мир, они не делили его на отдельные куски. Они видели целое. И называли это У-СИН 五行 — система Пяти движений, Пяти стихий: 🌿 Дерево 木 🔥 Огонь 火 🌏 Земля 土 ⚔️ Металл 金 💧 Вода 水 Это не просто философия. Это живая карта, которая объясняет, почему у нас «закипает кровь» от гнева, откуда берутся камни в печени, почему страх буквально «парализует», а любовь делает сердце горячим. Каждая стихия в У-СИН связана с: • органами тела, • эмоциями, • временем суток и сезона, • нашим характером и привычками. Когда стихии дружат — внутри гармония, тело работает легко, эмоции текут свободно. Когда одна стихия «выпадает» — появляются зажимы, болезни, психосоматические симптомы. Простой пример: Человек часто злится, раздражается по пустякам. Что это? В терминах У-СИН — дисбаланс стихии Дерева, печени и желчного пузыря. Энергия не течёт — и тело «отвечает»: головные боли, горечь во рту, скованная шея, проблемы со зрением. Но как только ты даёшь этой стихии движение — злость превращается в решимость, а раздражение — в ясное видение пути. И так — по каждой стихии. Страхи связаны с Водой и почками, грусть — с Металлом и лёгкими, избыточные размышления — с Землёй и желудком, чрезмерная радость и беспокойство — с Огнём и сердцем. У-СИН — это словно инструкция, как понять свой организм и характер одновременно. Тело и психика — две стороны одной монеты. В ближайших постах мы вместе разберём каждую стихию: от Дерева, которое даёт рост и силу решения, до Воды, которая хранит глубинный ресурс и страхи. Это будет серия о том, как научиться читать себя, видеть корень проблем и превращать слабости в силу. 🌿 Начнём с Дерева — основы основ. В следующем посте я расскажу, как печень и желчный пузырь управляют твоим настроением, зрением и даже умением принимать решения. Пусть эта серия станет для тебя дверью в мир, где тело и душа снова звучат в унисон. Береги свои стихии, слушай их язык, и ты увидишь, как жизнь становится легче, ярче и чище. С любовью и светом, твой Алексей Зожный 🌿

Сегодня утром, на крымском пляже, я заметил удивительную картину. Стоит джип, на багажнике — палатка, а сверху — целая спальня с лестницей. Люди спят прямо на крыше машины. Ночь у них — под шум моря, утро — с видом на рассвет. Захотели — переночевали здесь. Захотели — уехали в горы. Полная свобода. И я подумал — сколько людей даже в своём городе боятся сойти с привычного маршрута. Боятся прогуляться до незнакомого парка. Боятся сесть на поезд и поехать туда, где никогда не были. Как будто жизнь — это дом, работа, магазин, телевизор. А ведь иногда, чтобы почувствовать вкус жизни, нужно просто… позволить себе выйти за дверь. Путешествие начинается не с билета на самолёт, а с шага. С того момента, когда ты решаешь слушать своё сердце, даже если разум шепчет: «Останься, это опасно». Потому что мир любит смелых. Потому что настоящая жизнь — там, где ветер в лицо, солнце в глаза, и ты не знаешь, что будет завтра. Живите так, чтобы ваши истории были интереснее ваших оправданий. Пусть каждый день будет маленьким путешествием к самому себе. С теплом и вдохновением Алексей Зожный

Тело не молчит. Оно помнит всё. Ты можешь забыть. Ум — забывает. Но тело — никогда. Напряжённая челюсть. Сдавленный живот. Камень между лопаток. Ты думаешь — «я просто перенапрягся». А на самом деле — ты просто не выразил. Не прожил. Не отпустил. Каждое чувство, которое ты заглотил, тело сохраняет. И если мы не слушаем его шёпот — оно начнёт кричать болью, зажимом, болезнью. 🔹 Тело — это карта. Оно ведёт к тому, где ты себе солгал, где спрятал, где не прожил. И через массаж, прикосновение, внимание — можно это развязать. 👂 Слушай тело. Это начало настоящей работы над собой. С вами — как всегда, Алексей Зожный ☀️ Во благо. От сердца ♥️ @

«ЗОЖ — это не путь, куда я однажды встал. Это пространство, в котором я продолжаю жить» Я не возвращаюсь. Потому что никуда не уходил. За всё это время я просто шел. Иногда делился. Иногда — молчал. Иногда давал нагрузку. Иногда — позволял телу просто быть. Но этот путь не прекращался ни на день. ЗОЖ — не стал для меня формой дисциплины. Он стал формой благодарности. К телу. К себе. К людям. К природе. К жизни. Это не привычка. Это мир. Без фанатизма. Без «должен». Просто осознанный выбор каждый день. Потому что, когда ты выбираешь быть живым — всё начинает собираться. И здоровье. И энергия. И глубина. И честность с собой. И возможность быть опорой для других. Я продолжаю делиться этим. Потому что это работает. И, возможно, кому-то это даст точку опоры в собственном теле и дне. Без громких слов. Просто — продолжаю идти. #АлексейЗОЖный #путьбезвозврата #здоровыймир

Задумывались ли вы, из чего сделаны современные прокладки и тампоны? Большинство из них содержат вторсырье, что можно определить по специальной маркировке. Это означает, что мы ежедневно контактируем с переработанными химическими материалами, которые напрямую влияют на женское здоровье. Исследования показывают, что до 60% женских заболеваний связаны именно с использованием таких гигиенических средств. Врачи об этом знают, но мало кто говорит открыто. Мое мнение – ими не стоит пользоваться. Есть альтернативные варианты: современные безопасные технологии или проверенные натуральные методы, которыми пользовались наши бабушки. ❓А вы задумывались об этом? Каким средством пользуетесь? Доверяете ли магазинным прокладкам, тампонам, подгузникам итд? Давайте обсудим в комментариях!