Олег Камелов

* Релаксация Попробуйте физическую/дыхательную технику релаксации. Включите любимый фильм/музыку, приготовьте вкусный ужин или займитесь уборкой в доме это часто помогает отвлечься от проблем на работе и учебе. Если напряжение возникает часто подумайте о каком-нибудь хобби, например еженедельные походы в бассейн или прочтение художественной литературы. *Спросите себя а действительно ли нужны вам негативные мысли? Задавайте себе вопросы, не бывает в жизни безвыходных ситуаций, а если вы думаете,...

* Вам внушают чувство вины Зачастую это связано с родителями, которым не удалось реализоваться какой-либо отрасли( стать актером, спортсменом, получить высшее образование или иметь большой заработок) *У вас возникает ощущение, что вы не можете отказать На любую просьбу людей, которые вам могут быть неприятны вы покорно соглашаетесь, а если все же это выходит, то чувствуете себя самым страшным негодяем *Вы не можете потребовать то, что вам должны Когда приходит время взять долг у товарища, вы ощущаете внутреннюю тревогу, думаете, что поступаете неправильно...

* Мы ждем поддержки и похвалы от окружающих.  Многие из нас жалуются в надежде услышать слова одобрения и защититься от нежеланной критики. В ходе этих попыток найти утишения в словах слушателя человек сам начинает верить в свои слова и становится заложником своего же сознания. * Мы говорим о себе безопасно  В таком случае мы просто хотим заявить о себе всему миру.  * Хотим защититься от боли и разочарования  Тем самым человек держит в отношениях дистанцию, не идет на сближение, даже если очень хочется...

Сталкивались ли вы с понятием кризис в отношениях и задавались ли вопросом что с ним? После того как вы с вашим партнером знакомились друг с другом ближе и «притираетесь», партнёр становится слишком банальным для вас и, слишком предсказуемым. Появляется когнитивный диссонанс, это не тот человек с которым вы когда-то были знакомы. Очень часто в связи с этим слышу фразу «он/она стала другим/ой» это связано с тем ,что во время «конфетно-букетного» периода мы стараемся показать свои наилучшие стороны и скрыть недостатки...