Галима Зайнигабдинова

Самодисциплина - это способность принять решение делать то, что не хочется ради того, чтобы в итоге прийти к тому, чего хочешь. Многие считают, что самодисциплина - это про ограничения и отказ от того, что приносит удовольствие. Но на самом деле это про открытие новых возможностей и умение контролировать свою лимбическую систему, которая хочет страдать фигней. Самодисциплина - это то, что приводит нас к целям. Это работает как замкнутый круг: 1. Вы делаете усилие над собой 2. Благодаря этому усилию добиваетесь результата 3. Самооценка повышается, вы чувствуете, что и можете добиваться того, чего хотите 4. Вы с большей уверенностью и мотивацией начинаете выполнять более масштабные задачи Важно понять, что дисциплина фактически противоположна мотивации. Когда есть мотивация - это хорошо, но она крайне нестабильна и зачастую приходит волнами, поэтому ориентироваться только на нее нельзя. Мотивировать должна конечная цель, а не конкретная задача на пути к этой цели. У мотивации есть несколько стадий, в том числе - стадия спада. Это закономерно и нормальном, и именно в это время подключается дисциплина. Самый хороший способ развития дисциплины - брать задачи средней сложности, которые заставят вас работать близко к пределу, но не на пределе. Задачи должны быть не супер сложные для вас, но и не супер легкие.

Всем привет! Это Язгуль) Пока все шутят, что наша квартира в Москве зря простаивает и пора бы её уже сдавать. Я думаю о том, что пришло время расширяться. Точнее, мысли - то эти давно приходили. Но то пандемия и дачная жизнь, то наша зимовка в Крыму. Просто жизнь показывает, что девочка - подросток и мальчик пяти лет так себе умещается в одной комнате. Маркентий, правда, предложил на днях свой вариант. А давайте я к вам в комнату перееду, а вы, родители, на кухню. Согласна, не самый плохой вариант. Но тревел - блогерам категорически нельзя жить так близко с холодильником. Велик риск не выкатиться в путешествия. А у нас вон уже 6 групп на лёд Байкала набрано О - ответственность Ну, а если серьёзно, я поглядываю на предложения на рынке жилья. Вот, например, сердце тревел - блогера екнуло при виде названия... Сидней Сити!  Обещают, что этот жилой комплекс станет кусочком Австралии в центре Москвы. И лететь сутки не надо! В Сидней вскоре можно будет попасть даже на метро, ведь он находится всего в 50 метрах от новой станции Звенигородская. Это будет такой город в городе, где будет создано все для комфортного проживания. Тут вам и парк на полтора гектара. На территории свой детский сад и школа, магазины и рестораны, а в квартирах не только множество вариантов планировок на любой вкус, но и возможность сразу подключить и настроить под себя систему умного дома.

жизнь - это разговор И именно благодаря разговорам в нашей жизни случаются изменения. Подводя итоги года, я задумалась: а что стало тем самым переломным моментом, благодаря которому моя жизнь встала на правильные рельсы и я, буквально, помчалась вперед. И я поняла - это был мой разговор... с самой собой Знаете, это удивительно, но люди готовы слушать кого угодно, но только не себя. И в этом кроется одна из ключевых ошибок. Когда я смогла поговорить с собой откровенно и честно, поговорить с собой о моих истинных желаниях и мечтах, признаться себе, что часть того, что я делаю - это мне совершенно не нравится, все  вокруг стало удивительным образом меняться

Кто Я: родитель, взрослый, ребёнок? Все эти субличности находятся в каждом из нас, проблема лишь в том, что у многих «Взрослая» часть хромает, какая-то рыхленькая, маленькая. Если власть находится в руках «Родителя», то это про отсутствие эмоций и чувств, соответствие шаблонам, так делали мои родители, бабушки, дедушки, пробабушки и т.д. Это социальный биоробот. Если власть в руках «Ребёнка», то здесь инфантильность, зависимости, про жить одним днём, ребёнок беззащитен перед угрозами из вне, поэтому он не задумывается что его ждёт завтра. Но именно у «Ребёнка» рождаются мечты и желания, именно он умеет получать удовольствие. Важно, чтобы власть находилась у «Взрослого», только он может по-настоящему Любить, анализировать, принимать решения и нести ответственность! Как взрастить «Взрослого»? Мы должны давать ему право выбора, давать возможность ошибиться, только так появляется ответственность и опыт. Задавая себе вопрос «Кто Я сейчас» можно отслеживать своё состояние и вовремя переключаться, включать «Родителя» когда необходимо отстаивать границы, говорить «нет», отвечать за безопасность своих детей. Включать «Взрослого» когда необходим анализ, принятие решений, нести последствия своего выбора. Включать «Ребёнка» когда отдыхаем, мечтаем, творим