PRO Спорт

Репост

Вредит ли картошечка быстрого приготовления фигуре?🥣 Давайте разберемся. Я признаюсь честно, люблю иногда заварить себе такой картошечки. Быстро и сытно. Но тут самое главное это не частить. Есть ее можно, если хочется. Но не стоит делать это каждый день. Раз в недельку, несколько раз в месяц и так далее. Плюс старайтесь добавить к картошечке мясо и конечно овощи🍅🥒🥦. Так прием пищи будет более сбалансированным. Если вы будете так ее употреблять, то даю гарантию, что вашему похудению это не повредит. Если интересно и дальше следить за моим похудением подпишись.✅

Если ты хочешь похудеть, то этот совет тебе поможет.✅ Применяй его и прогресс не заставит себя долго ждать. Проверено на себе. Просто начинай свой завтрак, обед или ужин с овощей.🍅🥒 Они могут бы совершенно разные, сырые, вареные и так далее. Это не значит что тебе нужно отказаться от всего остального. Тут секрет в том что овощи заполнят пространство в желудке и в итоге ты меньше съешь другой пищи. Тем самым суточное потребление калорий у тебя уменьшится вот таким простым способом. Подпишись. А я буду и дальше делиться полезными советами о том как привести себя в форму.👍

Поможет ли кофе☕️ в похудении? Кофеин стимулирует ЦНС (центральную нервную систему) и увеличивает спонтанную двигательную активность. После кофе вы будете менее сонливы и более энергичны🏃‍♀️. То есть при равных условиях потратите больше калорий. Но стоит учитывать, что этот эффект пропадет через некоторое время. К тому же у кофе своя калорийность и пить его не стоит с сахаром или сгущенкой, иначе оно пойдет только во вред похудения.

Что съесть перед фастфудом🍕🍟🍔, чтобы не набрать вес? Люди приходят в фастфуд с сильным чувством голода поэтому и передают. Лучше конечно так не делать. Но все же если это случилось, то воспользуйтесь маленькой хитростью. Съешьте перед приемом пищи порцию салата 🥗(из того же фастфуда). Так вы сможете подавить сильное чувство голода и съедите потом меньше фастфуда. Плюс получите из салата клетчатку и витамины.👍

Не перекусывай йогуртами с добавками если хочешь похудеть.👎 В среднем такие йогурты содержат около трети нормы добавленных сахаров. И если вы перекусываете такими йогуртами, то с легкостью превышаете ежедневную норму. Что может поставить крест на вашей диете. Если хочется йогурта возьмите без добавок. И положите в него ягоды или фрукты.🍒🍏🍊🍌 Так будет куда полезнее и менее калорийно.

Что делать, если на похудении захотелось роллов или суши?🥢🥡🍤 Или например ваша вторая половинка в честь 14 февраля💘 устроила вам праздничный ужин при свечах с роллами? Не обижать же его, и не выкидывать продукты в мусорное ведро? Тут главное себя не мучить. Запреты лишь усугубят ситуацию и не сейчас так через неделю вы съешьте куда больше роллов, плюс закусить пиццей. Поэтому съешьте столько сколько впишется в ваш дефицит калорий. В меню сейчас пишут калорийность, или можно спросить такую информацию у официанта или на сайте. Жесткие ограничения всегда приводят к срывам. Поэтому лучше немного побаловать себя, но в рамках разумного.

Почему пельмени идеальный прием пищи?👍 Идеальный прием пищи - это прием пищи сбалансированный по БЖУ (белкам, жирам, углеводам). Тесто - углеводы Фарш - белки и жиры Просто повнимательней изучайте упаковку и выбирайте те пельмени, где низкий процент жира. А в идеале делайте сами из нежирного фарша. Тогда вы будете на 100% уверены в содержимом. Ну и конечно не стоит есть всю пачку сразу.😊

Лучшие фрукты на похудении?🍍🍊🍐🍎 Есть миф, что фрукты замедляют похудение.  Это не совсем так. У фруктов есть плюсы. 1️⃣ Относительно не высокая калорийность 2️⃣ Содержат много витаминов и клетчатки Поэтому если вы будете выбирать разнообразные фрукты и съедать не более 2-3 шт. в день,  то на вашей фигуре это никак не скажется, а пойдет лишь в плюс.

Почему сосиски на самом деле не вредны?🌭 Не бывает 100% вредных и полезных продуктов. Дело в их количестве. Если вы будете есть сосиски 1-2 раза в неделю (по 2-3 шт.). То ничего страшного не будет. И это никак не скажется на вашей диете (если конечно вписывать их в суточную норму калорийности). Но не стоит сосисками и колбасами заменять мясо в рационе.🥩 Это приведет к тому что организм получит много насыщенных жиров и при этом недостаток белка. Что сразу отразится на ваших боках. Так что все хорошо в меру.

Шаурма или шаверма это вредно?🌯 Нет, это вполне сбалансированный прием пищи с белками, жирами, углеводами и клетчаткой. Но есть условия: 1️⃣У ингредиентов не должно быть проблем со сроком годности. 2️⃣Они не подвергались излишней термической обработке 3️⃣Отсутствует много жирных соусов. 4️⃣И вы не едите ее каждый день. При этих условиях можно есть и не бояться. Другой вопрос как это все проверить?  Поэтому если хочется шавермы, то лучше ее приготовить дома. Тогда вы сможете проконтролировать все ингредиенты. Главное не в таком количестве как на фото. А то вся диета пойдет насмарку.

Если уберу сладкое🎂 то, похудею? Первым делом нужно понять что человек худеет не от сладкого, жирного или кислого. И не от каких-то конкретных продуктов. А от общей калорийности рациона.❗️❗️❗️ Если вы исключите сладкое, но при этом будете превышать свою суточную калорийность (употреблять калорий больше чем расходуете), то отказ от сладкого вам никак не поможет.