Худею без диет.

Почему мы заедаем стресс. Во время стресса потребления лишнего резко возрастает. Снизить стресс не всегда можно быстро, а вот сжигать потом наетое на тренировках больно и долго. Для себя я вывела идеальную схему. Для меня еда далеко не всегда именно способ насытиться, даже не так, почти никогда. Из-за сбитого режима питания я практически не испытываю чувства голода или насыщения. Так что о том что стоит поесть чаще напоминают обстоятельства — обед на работе или возвращение домой. И так еда для меня это способ погрузиться в определённое состояние или получить свою дозу эмоций...

Я не могу смотреть на себя в зеркало. Такое чувство знакомо мне кажется любой. В один момент ты подходишь к зеркалу и понимаешь — у нас проблемы. Лично у меня это моя фигура, которая больше не то что не радует, а вызывает стойкое желание носить оверсайз и желательно вообще не показываться людям на глаза. У меня это совпало с перерывом в тренировках, так что вообще мрак. И вот первым желанием было начать все сразу — перестать есть и начать усиленно тренироваться, бегать, кататься на велосипеде, ходить на тренировки по пилону...

Сладости, хлеб, готовы мясные продукты, типа сосисок, колбас, и прочего, полуфабрикаты, готовая еда. В целом если убрать все это из рациона, то результат у меня будет заметно быстрее. Да и просто убрать это все из рациона достаточно для результата. Я это делала, я знаю о чем говорю. Но тут как с диетой, отказываешься — худеешь — возвращаешься в привычную жизнь и вес тоже радостно возвращается на привычные места. Такая себе схема на самом деле. Кратковременный результат мы получили, что дальше — непонятно...

Сладости в рационе бич многих. И отказаться хочется, и не получается никак. Я честно понаблюдала за собой, когда и сколько я ем сладкого. ⠀⠀⠀⠀1. Когда мне скучно или хочется вкусного. Привет стрессу, который надо я заесть. Тут стоит подумать об альтернативе. Яркие эмоции, желательно положительные. ⠀⠀⠀⠀2.Когда хочется есть, а возможно нормально поесть нет. Проще попить кофе с печенькой или конфетами. ⠀⠀⠀⠀3.За компанию. Все едят и я ем. ⠀⠀⠀⠀4.В силу привычки. Попить чай надо с чем-то. Или чувства удовлетворения так и не почувствовалось от еды...

Правильно составленный рацион питания залог успеха. Как говорят все специалисты: «мы худеем на кухне». Правильный дефицит калорий и вот уже цифры на весах радуют. Найти сейчас в интернете готовый рацион питания не составит труда. На любой бюджет, любой вкус, любой стоимости и любой степени качества. Осталось выбрать что-то подходящее именно для тебя и больше не думать «а чтобы мне такого приготовить». Но почему я не использую такую прекрасную возможность избавиться от последних лишних пяти килограмм? Давайте сравним плюсы и минусы...