Психолог Юлия Воронина

Бывает так, что вспоминаю о своем хобби, думаю: «Вот сейчас приду домой и обязательно почитаю или займусь вышивкой». Прихожу домой и нужно приготовить ужин. За ужином так приятно собраться всей семьей, обсудить как прошел день, поболтать, посмеяться. Смотришь и уже пора спать. Все хорошо. Только опять не нашлось времени для любимого хобби. Где взять время? Как его выкроить для себя? Зачастую спасают выходные дни. Когда переделаны все домашние дела, обед приготовлен, посуда помыта и можно, наконец, почитать...

В жизни так бывает, что периодически попадаешь в похожие ситуации и каждый раз принимаешь, мягко скажем, не очень эффективные решения. Причем знаешь, что так поступать не нужно и все равно делаешь… Почему это происходит? Мозг человека устроен так, что, впервые попадая в незнакомую ситуацию, он каким-то образом находит пути выхода из нее. Успешно или не очень, не важно. Главное, что в этот момент мозг «запоминает» решение задачи, т.е. путь выхода из нее. Формируется так называемая нейронная дорожка...

Да, это очень неприятно, когда не можешь уснуть. Особенно, накануне трудного дня или рабочей недели. У меня такое случается в нескольких случаях: В течение жизни мы проходим разные периоды, хорошие и не очень. Нам нужен полноценный сон, чтобы восстановить свои силы, быть в тонусе, эффективно учиться и работать. Вместе с тем, мы стремимся сделать свою жизнь лучше и интереснее, хотим жить в любви и гармонии с окружающим миром. И даже если на внешнем уровне, казалось бы, ничего не происходит, все, как всегда, то наши мысли действительно могут нарушать наш покой и сон...

Иногда ко мне обращаются клиенты, озвучивают запрос и при этом говорят: «Раньше обращалась к психологам, никто не помог, хотя мне реально было очень трудно/тяжело/больно»… В этот момент я вижу скепсис в глазах, но при этом чувствую, что человеку отчаянно нужна помощь, он в безысходности, устал бороться/страдать, не знает, что со всем этим делать. Многие психологи работают с решением какой-то узкой проблемы, они обозначают это. Я работаю в основном с нормативными и ненормативными кризисами моих клиентов, которые возникают в течение жизни любого человека...

Однажды на уроке истории учитель рассказал один исторический факт. В IV веке до н.э. македонский царь хотел завоевать Спарту. Македонское войско было грозным и превосходило силами спартанцев. Македонский царь предложил спартанцам сдаться без боя, но они ответили ему одним словом: «Если». Стали защищаться и выиграли. То есть они сделали все, чтобы победить, несмотря на численное преимущество врага. Этот исторический факт мне запомнился. И когда я нахожусь в трудной ситуации, вспоминаю о нем и говорю себе - «Если»...

Когда человеку требуется какая-то вещь или услуга, то он идет в соцсети и находит то, что искал. Соцсети стали не просто местом общения, но и местом, где можно найти много интересного и полезного – нужную вещь или специалиста, который сможет оказать нужную услугу. Но фишка заключается в том, что иногда люди, делающие красивую рекламу, по факту оказывают, мягко скажем, не очень качественные услуги. Так бывает. Мы ведь видим то, что нам показывают, и картинка может не соответствовать действительности...

В нашей жизни случаются такие ситуации, когда мы оказываемся в незнакомом месте. Например, на собеседовании, важном мероприятии, где много людей и т.п. Причем в этот момент нам нужно быть собранными, интересными собеседниками, показать себя с хорошей стороны. Но вместе с тем бывает трудно сосредоточиться, потому что просто волнительно и даже страшно. Как правило, пугает неизвестность. Нам важно, чтобы все прошло хорошо, поэтому страх может сковывать и человек может начать вести не так, как обычно, или как планировал...

Когда человек сталкивается со стрессом, он может реагировать на него по-разному. Есть две реакции: замри (пассивная) или бей/беги (активная). Причем зачастую выбор происходит неосознанно, автоматически. Вот сейчас реакция «замри» является не самым лучшим решением. Почему? Потому что мир стремительно меняется. Хотим мы этого или нет, но как было раньше, уже точно не будет. Сейчас рушится старое. Мы не можем это контролировать, но можем что-то делать для себя, своей семьи, близких людей и тем самым влиять на дальнейшее развитие лично нашей жизни...

Импульсивность - это отличительная особенность поведения, когда человек подвержен сильному влиянию своих внутренних импульсов. Ему трудно или он не способен контролировать свои эмоции, как следствие, зачастую и действия. То есть, когда человеку вот прямо сейчас захотелось, например, купить дорогую вещь и он ее покупает. И неважно, что это были последние деньги из семейного бюджета, на которые можно было прожить целый месяц. Как правило, импульсивное поведение ярко выражено у детей. Они действуют под влиянием своих сиюминутных импульсов...

В нашей жизни бывают разные периоды – хорошие и не очень, взлеты и падения. И зачастую случается так, что мы тревожимся: «Как все пройдет?», «Не случится ли чего-то плохого?» и т.п. Как правило, такие мысли приходят в голову, когда мы думаем о будущем. В настоящем тревоги нет, потому что здесь и сейчас все понятно. В целом думать о будущем и несколько волноваться о нем – это нормально. Но когда уровень тревоги слишком высок, то такое состояние лучше не оставлять без внимания. Вот несколько способов,...

Что делать, когда не хочешь общаться с коллегой, а приходится? В моей профессиональной практике было такое. Можно, конечно, постараться минимизировать общение или вообще не общаться с этим человеком. А что делать, если приходится по долгу службы обсуждать/решать рабочие вопросы? Могу сказать точно – это напрягает. Требуется большое количество ресурсов для того, чтобы собраться, настроиться на общение. Ведь мы же понимаем, что вопрос решить необходимо, а свое время и нервы на конфликт тратить не хочется...

Многие из нас ходят на работу по привычке, потому что так надо. «А как не работать? Ну да, работа не нравится... Но нужно же зарабатывать деньги!». Скажут многие. У меня есть для Вас хорошая новость. Может быть по-другому! Важно разрешить себе жить так, как считаешь нужным, и начать действовать. Просто, потому что Вы – взрослый человек и у Вас есть ресурсы, чтобы жить и работать там, где интересно и есть возможность раскрыть свой потенциал. И да, это непросто. Просто только сказать, а вот реально сделать… Это трудно...