Алиса Дегтярева

13-й день питания. Что-то я разошлась, распустил ась, фоткать еду перестала, обалдела в край! Завтрак был хороший, омлет, чай, хлебчик и без сахара и шоколадная паста без сахара, а дальше я перекусила, не было полноценного обеда, так, не пойми чего.. А вечером вообще наелась роллов, сегодня у меня день рождения, поэтому ладно, завтра тоже отмечать, а с понедельника как всегда в строй, но это не точно)))

12-й день моего питания. Сегодня я не соблюдала ничегошеньки, ела, как хотела, себя не винила за это, просто такое настроение. Не фоткала ничего, на словах примерно расскажу, что было, значит на завтрак был скрембл, чай, обед был вареники с картошкой с майонезом, ещё были печёночные оладьи, бутик в сыром, помидором и огурцом, это я перечисляю съеденное за день и рулетики из лаваша, внутри куриная грудка, сыр дружба, зелень, яйца, майонез, короче дохрена съела, ну и тренировку отпахала. Вечером пиво выпью 2 бутылочки всего, а завтра посмотрим, какое будет настроение 🙂

11-й день моего питания. Завтрак скрембл, чай и вчерашний хлеб, что я пекла с пастой шоколадно-арахисовой без сахара, обед печёночные оладьи с майонезом с чесноком, пюре и квашеная капуста, и доела с завтрака кусочек хлеба с пастой, ужин печёночные оладьи также с майонезом. Тренировку сделала, горжусь собой 💪

10-й день питания. День начался хорошо с каши, творожной запеканки, потом на обед я не успела ничего приготовить и поэтому были вареники, а потом вечером я испекла хлеб, а дальше всё, как в тумане...

9-й день питания. Первая неделя так хорошо пошла прям, я не ела после пяти часов, не ела конфет, шоколадок и любимый зефир, а эта неделя как-то меня расстраивает. Я продал даю не есть сладости, которые перечислены выше, но вот мне второй день хочется че то вот гадостного. Но тем не менее, тренировка на сегодня сделана, уже хорошо! На завтрак была каша гречневая с бутиком с сыром и протеиновые блины с пастой шоколадно-арахисовой б /с. Обед рис с курицей, огурчик и чай с теми же блинами. Ужин квашеная капуста с котлетой и пепси б/с, ну уж как есть. Надеюсь это просто пмс, а не проблемы с головой, я ж неделю спокойно питалась и нормально мне было, а сейчас как-то всё подряд хочу.

А вот мои замеры, я не совсем толстая, просто хочется подтянуть тело и скинуть пару кг, кстати вес 70 кг, вес даже для меня не главное, мне хоть 75 весить, но чтоб тело было спортивное, пока за неделю нет изменений, но я не отчаиваюсь, до лета время есть 🙂

8-й день питания. Сегодня мне хотелось есть даже после основных приёмов пищи, наверно после вчерашнего зажора, но я сделала вечером тренировку и стало лучше, ещё больше горжусь собой💪

7-й день моего питания. На седьмой день я была плохой девчонкой, видите этот наполеон, во всём виноват он, честное слово... Одним кусочком не обошлось и не двумя, и не только тортик, ну я же не робот и я себя кстати не виню, зачем?Я сегодня в строй, правило тарелки, тренировка, вода, 3 раза приём пищи, всё. Завтрак скрембл с помидором, чай и сырники. Обед макароны, куриная грудка, квашеная капуста, салат(кукуруза, огурцы, яйца, майонез) и наполеон из лаваша, а на ужин было..что только не было))

6-й день моего питания, завтрак гречневая каша, бутик с сыром и бутик с пастой шоколадно-арахисовой б \с и чай. Обед куриное филе, макароны, квашеная капуста, салат рыбный, чай и был блинчик с пастой. На ужин были сырники 3 шт, потом адская треня и 2 бутылочки пива с арахисом и кальмарами сушеными. Могу себе позволить, я худею с комфортом для себя, а иначе это каторга какая-то, когда надо считать калорийность, взвешивать, ограничивать себя, в итоге от таких диет :срывы и снова скинутые кг+новые кг, кому это надо? Точно не мне.

5 - й день моего питания. На завтрак гречневая каша с двумя бутиками с сыром и чай. Обед куриная грудка, как подливка, салат(рис, горбуша, лук, яйцо, майонез), чай и протеиновый блин с пастой шоколадно-арахисовой б/с. Ужин салат тот же и квашеная капуста и такой же блин. Ну, а сегодня пятница и многие её отмечают, я тоже её отмечу двумя буьылочками пива и чипсами, но перед этим хорошенько потренироваться надо.

4-й день моего питания. Завтрак, обед и ужин и вечером тренировка. Ем что хочу по правилу тарелки, сбалансированно и вам советую и не думаю о еде каждый час, нормально села и поела и забыла о еде после каждого прима пищи на 4 часа.

3-й день моего питания, калории не считала и не собираюсь. Вечером ещё буду делать растяжку