денис крапива

Очень часто, как новички так и опытные спортсмены попадают в такую ситуацию, когда веса рабочие растут, а собственный вес стоит на месте. Мы начинаем расстраиваться, особенно если ваша цель набрать мышечной массы, а тут… Хорошие новости! Не спешите расстраиваться ! Почему? Потому, что часто, повышение рабочих весов является сигналом - мы стали сильнее. Если мы стали сильнее значит увеличилась активная ткань участвующая в сокращении - мышца! Она стала сильнее ! ▪️Конечно сила может расти и это может не быть связано с мышечным ростом...

Мы части сами не знаем насколько сильно влияет наш же подход на наши достижения! Правильный подход - это всегда здоровье и красивый внешний вид, Неправильный - травмы и разочарования. Зацикливаться типа вот план тренировки и полетел тренить - это не совсем разумно ! Разберу по пунктам 1. Определиться с целями которые ставишь перед собой. Чего ты хочешь : накачать банки, подсушиться, попу как орех, красивую талию, добавить рельеф и т. д. 2. Тренировочная программа Чётко определи для себя сколько реально ты готов тратить времени и сил для результата...