9 дней на дефеците калорий
Как вы уже наверное поняли из заголовка, с 1 июня я придерживаюсь правильного питания с небольшим дефицитом калорий. Это не значит, что я не ем, не значит что голодаю. Я ем 5 раз в день и еще у меня, кроме этого, 2 перекуса. Просто ем не нажористую шаурму или кусок пиццы, со стекающим маслом, а кашу, например, или творог. Так же убрал из рациона сахар и мучное. Давайте расскажу какие плюсы: - Почти перестал испускать газы😂 Или от дрожжей или глютена, у меня метеоризм, после черного хлеба газую нон...