Школа личных трансформаций "SELF-MADE"

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Отношения детей и родителей. Самая распространенная тема. Взрослые дети очень часто не могут наладить отношения с родителями. Любые взаимодействия приводят к конфликтам и раздражению. Почему так происходит?  В детстве до семи лет информацию об устройстве мира и выживании дети получают в основном от родителей. Много полезной информации передают родители, но вместе с тем они передают и свой взгляд на мир, и свои страхи и свои претензии к миру.   Вырастая каждый человек получает свой опыт и свои знания об устройстве мира, не всегда они совпадают со взглядом родителей. Но в глазах ваших родителей вы остаетесь ребенком и они по- прежнему продолжают учить вас жизни , исходя из личного опыта и знаний. Вот тут и возникает противоречие, потому что в вашем мировоззрении все устроено по-другому. Вы не можете воспринимать информацию, которая противоречит вашим убеждениям. Вы защищаете свою точку зрения и свое миропонимание. Отсюда не желание слушать и принимать все, что говорят и делают родители. Не все родители умеют проявлять свою любовь в словах и поступках, а вам кажется, что вас не долюбили в детстве. Вам не хватило внимания и проявления любви. Все люди разные и не все умеют говорить ласковые слова, гладить  и обнимать своего ребенка, но это не значит ,что вас не любят.   Истина проста и она основана на природном инстинкте человека- продолжение и сохранение рода. В каждом человеке заложен базовый инстинкт – любовь к своему ребенку. И не только у человека, но и у животных он

Страх Страх есть у каждого человека. Механизм очень прост, вы видите опасность вашей жизни, мозг вырабатывает адреналин, у вас появляется энергия и вы начинаете или бороться за свою жизнь или бежать.  В современном мире - это работает по другому. Некоторые люди находятся в постоянном страхе. Что происходит : мозг воспринимает сигнал и вырабатывает гормон кортизол, который вызывает постоянную тревогу и беспокойство. Получается замкнутый круг.  Все знают, что все страхи приводят к одному- страху смерти. Что же делать со своими страхами?  Заменить его на другой базовый инстинкт- любопытство. Вы боитесь ездить в лифте. А что будет, если я попробую? Начинает вырабатываться адреналин, которого хватает, чтобы сделать первый шаг. Это как американский горки, вы знаете, что страшно, но когда вы приняли решение, вырабатывается адреналин и вы это делаете.  Важно принять решение и сделать.  Ещё один способ победить страх - представить всё в комичной форме. Например, вы боитесь конкретного человека. Представьте, что он в набедренной повязке танцует ламбаду. Разве это страшно?  Человек отличается от животных воображением. Оно нас может заставить страдать от воображаемого страха или наоборот, придумать для себя сказку и отгородиться от реальности. Страх - это инстинкт самосохранения, который может вас спасти от реальной опасности. Это ваш друг и защитник. Примите его как полезную функцию своего организма. Утихомирьте своё воображение.

Практика, которая помогает достигать своих целей.  Страх есть у каждого. Все ли понимают, что страх это инстинкт выживания? Когда на кону стоит твоя жизнь, страх помогает спастись.  Но с годами, в нас всё больше накапливается "страхов". Почему в кавычках? Пример : неудачно сходили на собеседование, при трудоустройстве. В голове возникает неприятное ощущение при воспоминании об этом событии, но оно не угрожало вашей жизни, только вывело вас из комфорта. Но спустя время, вам опять надо идти на собеседование и тут возникает желание не идти и неприятные воспоминания .  Таких " Страхов может накопиться великое множество. Они как заборчик отгораживают вас от внешнего мира. И вы невольно задаетесь вопросом:почему у других получается, а у меня нет? Вам мешает этот " Страх", вернее эти страхи. Как с этим справиться?   Практика, которая поможет вам достигать своих целей.  Найдите свободное время, чтобы побыть наедине.  Закройте глаза и представьте свою цель. А теперь спросите, какие есть препятствия на пути к цели, это могут быть люди, события, воспоминания. Каждый эпизод поставьте перед собой, поблагодарите и отпустите. Потом то же самое сделайте со  " Страхом" , поблагодарите и отпустите. Не надо преодолевать себя, бороться с собой - мы делаем это всю жизнь. На борьбу уходит много сил, но это не приближает к цели.  Когда со всеми "страхами" распрощаетесь. Представьте, что достигли своей цели , почувствуйте свои эмоции и сохраните их.

Время Время - один из самых дорогих ресурсов нашей жизни. Нам всегда не хватает времени, то на сон, то на работу, то на отдых. Ритмы жизни так ускорились, что мы не замечаем, как пролетает день, неделя, месяц, годы.  И есть ещё одна ошибочная версия, что я отдохну на пенсии или отложу это на потом. Нельзя отложить жизнь на потом, потому что потом будут другие задачи и дела.  Достаточно лишь поменять подход к делам и вы научитесь управлять своим временем и станете хозяином своей жизни.  Всё просто.  1. Короткие дела, те что можно сделать за 5 минут. Выписываем на бумагу (исходящие звонки, просмотр почты, ответы) всё делаем сразу, не откладывая. Не думая о приятности и неприятности данных дел. Просто делаем и вычеркиваем из списка.  2. Дела, которые требуют больше времени и срочные. Засекаете таймер на 15 минут. Выключаете всё гаджеты и связь с миром. Ставите себе одну задачу и концентрируетесь только на ней. Через 15 минут, если не успели делаете перерыв 5 мин. И второй подход на 15 минут. Так вы решаете всё срочные задачи и дела. 3. Вопросы, которые не требуют срочности, но висят грузом. Постарайтесь без предвзятого отношения сделать их сегодня.  Вы поймете, что это так легко и просто. Будете гордиться собой и радоваться свободному времени. Не откладывайте жизнь на завтра. Будьте счастливы сегодня и каждый день!