Наталья Дубинина

Спойлер: Ничего не чувствовать невозможно! 😲 Вам хоть раз приходила в голову мысль: "Я устал(а) от этих чувств, не хочу больше ничего чувствовать"? Запрос очень распространен в моей практике, поэтому знайте: вы не одиноки в своем желании. Любая терапия настоящего требует возвращения в прошлое и проработки травмирующих событий. Но как только, следуя плану, мы начинаем возвращаться "туда", у клиентов появляется сопротивление. Тогда и начинается: "Я не хочу", "Можно без этого?", "Я не хочу снова проживать эти травмирующие события"...

Хвалить себя нельзя! Это хвастовство! 😠 Именно такой смысл закладывается в классические поговорки. Но так ли это? Когда я прошу своих клиентов перечислить их достижения, то у них это получается с огромным трудом. А если и получается, то список, как правило, очень скромный. Корень этой проблемы таится в том, что нас мало хвалили в детстве. Гораздо чаще критиковали. В результате, в нас очень силён критический голос. А мне, например, нравится пословица: "Сам себя не похвалишь — никто не похвалит"....

Моя главная ошибка, или как я сняла с себя "белое пальто." 😦 Очень долгое время я думала о том, что я "хорошая", а все остальные "плохие". Более того, когда я шла в терапию, то думала, что терапевт это подтвердит! Но как я была поражена, когда в ходе терапии выяснилось, что на самом деле все остальные не такие уж и "плохие", а я, на самом деле, не такая уж "хорошая"! А такая же, как и все! ❌Моей главной ошибкой было вот что: я судила всех со своей колокольни. Думала, что люди должны жить, руководствуясь теми же мотивами, что и у меня...

Первые шаги начинаются обычно тогда, когда человеку становится невыносимо плохо 😔 Человек, которому плохо, но пока вполне еще посильно, вряд ли пойдет в терапию. Обычно приходят клиенты, которые находятся на грани и до кабинета психолога перепробовали всё: меняли партнеров и работу, самостоятельно пытались наладить отношения в семье, как-то работали над изменением своего характера. Но не получилось. Меня радует, что сейчас все больший отклик находит идея, что к психологу надо обращаться не только тогда, когда ситуация уже хуже некуда...

В нашей жизни иногда много недомолвок и искаженных смыслов. Кроме того, мы сами придаем сказанному смысл. Например, одна и та же фраза, услышанная разными людьми, может быть воспринята ими по-разному, в силу разного жизненного опыта. Или другой пример. Общаясь с человеком, который хотя бы отдаленно напоминает нам кого-то из родственников, мы можем вешать на него проекцию. То есть перед нами - реальный начальник/муж/коллега, а мы общаемся с ним так, как с кем-то из нашего прошлого. Это происходит на бессознательном уровне...