Психолог Нелли С

Представь: ты устал, хочешь провести вечер в тишине, но мама звонит в десятый раз и просит помочь с компьютером. Ты соглашаешься, хотя внутри всё кипит. Или друг постоянно приходит поговорить о своих проблемах, а ты уже не можешь слушать — но боишься обидеть. Или начальник загружает работой в выходные, а ты молчишь, чтобы не показаться «сложным». Знакомо? Это — отсутствие границ. Сегодня мы поговорим о том, что такое границы на самом деле (это не стены и не эгоизм!), зачем они нужны, как их ставить мягко, но уверенно — и почему после этого отношения становятся даже лучше...

Привет! Если вы когда-нибудь замечали, что в семье, на работе или в дружбе люди постоянно ссорятся, жалуются или "спасают" друг друга, но ничего не меняется — это может быть треугольник Карпмана. Это психологическая модель, которую придумал Стивен Карпман в 1968 году. Она описывает, как люди попадают в замкнутый круг из трёх ролей: Жертва, Преследователь и Спасатель. Эти роли не про реальные жертвы насилия, а про манипуляции и нездоровые привычки в общении. Простыми словами: в этом треугольнике все "играют" роли, чтобы получить внимание, контроль или чувство нужности, но проблемы не решаются...

Бывают материнские объятия, которые согревают нас всю жизнь. А бывают — которые обжигают и оставляют шрамы. Если мысли о матери вызывают у вас в основном боль, вину, растерянность или гнев, вы не одни. Многие несут на себе груз сложных, а порой и травмирующих отношений с самым главным человеком в детстве. Хорошая новость в том, что эту ношу можно постепенно снять. Эта статья — не про обвинения, а про понимание, принятие и, самое главное, про ваше исцеление. Невидимая рана: Какими бывают эмоциональные...

Введение Вы замечали, что иногда проще целый день терпеть коллегу, который трещит ручкой, чем всего один час — как партнер громко чавкает за ужином? Раздражение нарастает, общение сводится к бытовым вопросам «Купил хлеб?», а нежности вызывают скорее усталость, чем радость. Поздравляем, это не конец любви. Это эмоциональное выгорание в отношениях. Что это такое? Эмоциональное выгорание — состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное хроническим стрессом. Раньше о нем говорили только в контексте работы...

А вы знаете, что объединяет почти всех нас?  Прокрастинация.  Мы все откладываем важное. Почему? И главное – как перестать? Давайте разберемся без сложных терминов. Почему мы играем в "потом"? (Это не просто лень!) 1.  Мозг Ящерицы против Мозга Стратега:    Что происходит: Ваш древний "мозг ящерицы" (миндалевидное тело) видит сложную задачу как УГРОЗУ: стресс, неудачу, дискомфорт. Его цель – защитить вас СЕЙЧАС. Он кричит: "Опасно! Беги! Лучше проверь соцсети/помой раковину/посмотри котиков!"...