Психолог Нелли С

Как не перегореть и вовремя уйти в отпуск.

Синдром потерянных каникул стал отдельным термином в 2020 году: закрытые границы, кризис и снижение доходов привели к тому, что люди вместо отпуска на море вынуждены были выбирать отпуск на даче или не выбирать совсем. Особенно остро ощущение потерянных каникул проявлялось именно летом, поскольку лето у многих ассоциируется с беззаботностью, свободой, теплом и отдыхом. По данным «Авиасейлс», половина россиян не были в отпуске или отдыхали 1-2 раза за последние 2 года. По данным опроса они ощущали опустошенность, истощение, постоянный стресс, отсутствие мотивации на работе...

1 год назад

Письмо горю, это определенная техника, позволяющая пройти этапы проживания горя.

Если вам сложно говорить о чувствах, понять свои чувства, они смешались и это раздирает Вас изнутри, рекомендую попробовать технику «письмо горю» она поможет осознать свои ощущения, снять напряжение и приблизиться к принятию. Вы идете в магазин и покупаете новую тетрадь, это очень важная часть техники, потому что Вы встретите сопротивление, которое должны преодолеть. Вы берете новую тетрадь и пишете, пока не устанете писать то что адресовано конкретному человеку или ситуации. Пишите всё что идёт,...

287 читали · 2 года назад

Важно понимать, что горе - нормальная реакция организма на любую значимую потерю или утрату.

(Это может быть смерть близких, развод, инвалидность, заболевание) Утрата привычного стиля жизни, всегда будет делить жизнь на до события и после него. Горевание - естественный процесс. Потерю необходимо отгоревать, чтобы позже получилось ее принять. Рассмотрим 5 стадии горя, пройдя по которым, вы сможете начать новую жизнь: 1. Шок (длится до 3 дней) 2. Отрицание (я не верю, что это произошло (от 3-9 дней) 3. Агрессия (вы можете злиться на себя и других, искать виноватых или винить себя) (длится от нескольких дней до нескольких месяцев) 4...

2 года назад

Не спешите уходить из отношений, возможно вы просто не прожили стадию монады

Стадия монады – что это? В норме до 18-20 лет ребенок, а затем подросток проживает вместе со своими родителями. Есть такое понятие в семейной психологии – родительская семья. По достижении 18-20 лет, иногда, чуть позже или раньше молодой человек уходит из родительской семьи и какое-то время проживает в одиночестве. Это и есть стадия монады. Это время, когда человек учится полностью и во всем опираться на себя самого, самостоятельно принимать все необходимые решения, обеспечивать финансово свои потребности, обслуживать себя в быту...

2 года назад

Итак, почему поколение X занимается сексом чаще, чем поколение Z? Во времена наших родителей, с сексом вопрос решался сложно. Была большая неизвестность, скрывающаяся за словом секс, было таинство в самой женщине, люди жили в коммуналке и надо было сильно заморочиться, чтобы найти место для любви. Для обсуждений тема считалась этакой «запрещенкой». Все это созавало в людях сильное волнение, будоражило и вместе с тем возбуждало еще сильнее. Что рождало и видимо до сих пор рождает в них больше желания заниматься любовью. Что касается поколения Z. В их среде тема секса уже ни какой не секрет. По телевизору, во всех сериалах, клипах вообще один только секс) Мальчик видит девочку в её соц. сетях и уже заочно знаком с ней, видит её тело, поведение… она не загадка, она уже изученная за ранее героиня, которая сама рассказала, что ей нравится, что нет, какая она и с чем ее едят. Знакомиться и договариваться стало легче. Секс в умах стал обычным естественным процессом. И уже не будоражит так как раньше.

2 года назад

Вся правда об антидепрессантах

Чувство подавленности или ощущение «я не в своей тарелке» не редкость. Многие из нас встают не с той ноги или переживают события, которые могут сбить нас с ног, а вместе с этим испортить наше настроение. Но есть четкое различие между чувством подавленности и страданием от настоящей депрессии. Первое — это просто неотъемлемая часть жизни разумного существа с врожденной способностью испытывать широкий спектр эмоций. Последнее является серьезной проблемой психического здоровья, которая требует поддержки и лечения в различных формах...

309 читали · 2 года назад

Как помочь себе справиться со страхом. Почему нельзя жить в страхе.

Во многих отношениях страх можно назвать - настоящим заражением, которое мы пытаемся держать под контролем. Благодаря круглосуточным новостным циклам и социальным сетям он может распространяться от человека к человеку гораздо быстрее, чем любой вирус. Таким образом, страх неуклонно растет по всему миру. Страх перед неизвестностью. Эволюционно мы готовы реагировать на угрозы в нашей среде. Это хорошо видно у стайных животных в дикой природе, которые предупреждают друг друга о появлении хищника, и это в равной степени относится к человеческой расе...

2 года назад

В период пандемии количество случаев домашнего насилия увеличилось на 60%

Послание «оставайтесь дома, оставайтесь в безопасности» работает не для всех. На самом деле, для многих это жестокая ирония. В то время как коронавирус марширует снаружи, есть еще один шторм и он внутри. Насилие в семье не ограничивается актами физического насилия и требует гораздо более широкого определения. Любое поведение, направленное на ограничение свободы другого человека, считается актом злоупотребления. И это включает в себя изоляцию людей от семьи и друзей, наблюдение за их действиями, а также утаивание или сокрытие имущества...

2 года назад

Как расставить границы с нарциссами и уберечь себя.

Границы не являются агрессивной мерой. Это совершенно нормальный и взвешенный способ ограничения нашего взаимодействия, когда мы чувствуем, что от нас слишком многого требуют в социальных взаимодействиях. Они просты в обслуживании. Почти все, с кем вы столкнетесь, осознают необходимость оставлять свое личное пространство и не вторгаться в области, которые считаются неудобными или чувствительными. С другой стороны, нарциссы не попадают в эту категорию. Они проявляют наклонности, которые часто можно охарактеризовать, как напористые, в лучшем случае и токсичные, в худшем...

2 года назад

Что делать, если близкий человек склонен к суициду?

Суицидальные мысли очень распространены, и близким суицидального человека может быть ужасно трудно понять, как помочь. Если вы обеспокоены тем, что кто-то, о ком вы заботитесь, может подумывать о самоубийстве, общение имеет ключевое значение. Иногда люди опасаются, что если они даже упомянут об этом, то могут «вбить» эту мысль кому-то в голову. Однако, дело обстоит наоборот: если вы зададите четкий вопрос, например: «Ты думаешь о самоубийстве?», вы можете начать диалог и дать возможность поговорить о чувствах и поведении, которые заставили вас что-то заподозрить...

2 года назад

Два новых исследования поцелуев показали: Поцелуи сексуальны. Люди выбирать партнеров в том числе через поцелуи и удерживают вторую половину через поцелуи. *много тавтологии, зато слова приятные) В проведённом опросе женщины, оценили поцелуи как очень важный элемент отношений. А представители обоих полов при выборе партнёра заявили, что это хороший способ проверки нового спутника. Но не стоит забывать, что поцелуи важны не только в начале отношений, они играют свою роль и в поддержании их. Исследователи обнаружили корреляционную зависимость между количеством поцелуев у давних партнеров и качеством их отношений. А вот большое количество секса не показало, своё влияние на удовлетворенность в отношениях. Вывод: полюбите поцелуи 🪴 Подписывайтесь на мой Instagram Переходи на сайт для записи на консультацию Телеграмм канал

2 года назад

Пограничное расстройство личности (ПРЛ). Признаки и симптомы.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ), в значительной степени определяется нестабильностью, которая распространяется на настроение, поведение, отношения и ваше самоощущение. И хотя для всех нас характерно испытывать изменения в том, как мы себя чувствуем в какой-то момент, для людей с ПРЛ это происходит с гораздо большей интенсивностью. Этот вид эмоциональной турбулентности создает сложные и часто хаотичные отношения как для человека, так и для его близких. Из-за этих изменений настроения ПРЛ иногда можно спутать с биполярным расстройством...

155 читали · 2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×